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發現你的執行力密碼:調校大腦12種天生能力,當個聰明又有行動力的人

發現你的執行力密碼:調校大腦12種天生能力,當個聰明又有行動力的人


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內容簡介各界推薦章節試閱目錄購物須知

擺脫忙亂失序,找回行動力,你也能優雅工作和生活!
執行力強、做事俐落讓你更快被看見,到哪都受賞識 !


★★★★★ 亞馬遜書店行動力訓練暢銷系列 No.1

吳淡如、黃子佼、陳安儀、Power 錕、許景泰、許皓宜 好讀推薦

◎你不笨,其實問題都出在執行力!
◎立即上網測試,發現自己的執行力密碼。(執行力調查表網址:leeds-global.com.tw/esquiz/)
辦公桌堆滿雜物,不知從何下手整理?
報告總要拖到最後一刻才遲遲交出?
覺得生活像無頭蒼蠅般又忙又亂卻又毫無成效?

這像是你的寫照嗎?二十一世紀全天候連線的生活,我們一天要處理的事務比從前更多、更複雜,以為練出一心多用就能過上好日子?然而最新研究顯示,大腦根本無法多工,一心多用只會降低工作效率,飆升出錯率。那麼,解答到底是什麼?全美行動力訓練專家、行為分析博士道森及蓋爾博士說:所有的忙亂失序,問題都出在執行力!

執行力是由大腦掌控的12種天生能力,包含:
反應克制力
工作記憶力
情緒控制力
任務啟動力
專注持續力
優先順序規劃力
組織力
時間管理力
彈性變通力
後設認知力
目標堅持力
抗壓力

這12種能力是我們與生俱有的潛能,隨著一個人的基因、環境、成長、經驗而有不同發展。為什麼有些人工作起來總是快、穩、準?作者指出,因為他們深知自身執行力的密碼組合,不但工作時各項能力火力全開,更懂得截長補短,才能輕鬆任事並且使命必達。在這本精彩的行為改變專書,作者以清楚易學的步驟帶你重新找回這12種能力,擺脫混亂失序,重拾行動力,在壓力下依然能優雅工作和生活!

◎ 調校12種天生能力練出俐落身手,讓你更快被看見!
研究指出,人一天從事的所有活動有40 %出自習慣。更新的研究還指出,人類一生都具有神經可塑性,大腦透過有目標的練習,長期下來即可達到行為改變。誰說老狗學不會新把戲?本書作者將最困難的大腦執行力研究結果化成輕鬆可用的知識,不管你幾歲,都可透過本書快速照見自身執行力問題,比方說:
工作丟三落四、顧此失彼強化工作記憶力、專注持續力
時常衝動行事、脫口說出後悔的話 強化反應克制力、情緒控制力
習慣拖延,遲到成性強化任務啟動力、時間管理力
雜物堆積如山,人生一團亂強化組織力,打造零雜亂生活
不善面對突發狀況和危機強化彈性變通力,學會山不轉,路轉!
對自我處境缺乏自覺 強化後設認知力,後退一步看,提早預見問題!
⋯⋯
真正的執行力高手,除了了解自身執行力強弱項再巧妙混搭,還能理解周遭人的問題,並設法善用他人強項,彌補自身弱點,隨時創造雙贏情勢。書中提供諸多具有科學根據的有效策略,同時融入腦神經科學及認知行為療法的精髓,包括:執行力調查表(線上版:leeds-global.com.tw/esquiz/)、各式容易上手的行動計畫表等,並搭配豐富的真實案例及作者現身說法,帶你一步步重新架構生活和環境,聰明調整任務,提出可行的改變計畫,不斷累積成功經驗,讓改變與適應的過程無痛上手。

不論是職場工作或個人生活,本書都將為你迎來事半功倍的減壓人生,成為行事利落,人人倚重的行動高手。

【本書特色】
1.美國行為改變暢銷書系列No.1 作者,著有多本行為改變專書,「Smart but Scattered」系列在美國亞馬遜書店累積近400位讀者評鑑,近5顆星好評。

2.作者對腦科學及認知心理學有深刻見解,書中提供諸多執行力養成策略皆有嚴謹的科學依據,不但簡單好懂,可輕易投入練習,且效果立現。

3.全書充滿生動案例,示範如何截長補短逐步解決問題,讀來格外有共鳴,能清楚照見自身問題。一天改變一點點,不斷累積成功經驗,創造驚人改變。

作者簡介:

佩格・道森 (Peg Dawson)

美國教育學博士,現任新罕布夏州樸茨茅斯市學習與注意力失調中心 (Center for Learning and Attention Disorders) 心理諮商師,服務對象包括成人與孩童。與理查・蓋爾合著暢銷書《教出孩子的行動力》及《教出青少年的執行力》(Smart but Scattered Teens,暫譯 )。

理查・蓋爾 (Richard Guare)

美國行為學博士,學習與注意力失調中心主任,從事學習與注意力困難的研究與治療多年,並出版多本相關著作。

執行力調查表網址:leeds-global.com.tw/esquiz/

譯者簡介:

呂奕欣

師大翻譯所筆譯組畢業,曾任職於出版公司與金融業,現專事翻譯。

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各界推薦
名人推薦:知名主持人 吳淡如

跨界王 黃子佼

親職專欄作家 陳安儀

臺灣大學政治學系兼任教授 李錫錕(Power錕)

網路連續創業家、知名企業講師及顧問、SmartM世紀智庫創辦人 許景泰

國立臺北藝術大學副教授、知名諮商心理師 許皓宜

【來自各界讚譽】

本書等於檢驗了古聖先賢的智慧,用現代科學的理論,將古人的智慧變成現代人的行動指南,實在值得我們再三研讀。這就是本書的Power!

——李錫錕(Power 錕),

美國紐約大學政治學博士、臺灣大學政治學系兼任教授

這本書就是你最佳的「執行力教練」⋯⋯值得每一位職場工作人士仔...
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章節試閱
第一部 了解你的執行力概況

第一章 你不笨,卻像無頭蒼蠅又壓力破表嗎?

金潔又面臨焦頭爛額的窘境。她明天要對重要的潛在客戶做簡報,卻沒預留足夠時間幫簡報做最後修潤。現在已是下午四點四十五分,再過十五分鐘,兒子的足球課就要結束,她得去接才行。金潔應該在下班前,讓主管先過目整份簡報用的投影片,問題是,她還需要約四十五分鐘才能完成這份投影片。她只好到老闆的辦公室,報告這個壞消息。「凱瑞,我知道你希望我在下班前交出投影片,不過凱文五點就上完足球課,我得去接他,不能留他在那邊。我可不可以晚上九點交給你?」...
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目錄
推薦序
譯序
來自各界讚譽

第一部 了解你的執行力概況
第一章 你不笨,卻像無頭蒼蠅又壓力破表嗎?
第二章 你的執行力概況
第三章 調整環境,管理執行力
第四章 改善你的執行力

第二部 了解執行力對日常生活的影響
第五章 工作場所的執行力
第六章 居家的執行力
第七章 執行力與親密關係

第三部 運用各項執行力的策略
第八章 控制衝動:反應克制力
第九章 過目不忘:工作記憶力
第十章 泰然淡定:情緒控制力
第十一章 劍及履及:任務啟動力
第十二章 專心致志:專注持續力
第十三章 界定路線:優先順序規劃力...
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