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媽媽,才是一切的答案:化解與青春期女兒的情緒化衝突

Dial Down the Drama: Reducing Conflict and Reconnecting with Your Teenage Daughter--A Guide for Mothers Everywhere
媽媽,才是一切的答案:化解與青春期女兒的情緒化衝突


影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異。
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內容簡介章節試閱作者序目錄購物須知

對於一位忙碌的媽媽來說,讀這本書就是一個投資,妳可以改變自己的生活,以及與女兒之間的關係。
這些方法,將會改變一個母親的人生。


為什麼女兒的反抗對妳打擊那麼大?
為什麼女兒的眼淚讓妳內疚又心碎?
當母親只能從女兒尋求肯定時,
正是母女關係的最大陷阱。
◎周慕姿(心曦心理諮商所所長.《情緒勒索》作者)特別推薦!
◎美國亞馬遜網路書店親子關係類暢銷百大,讀者5顆星佳評!

什麼樣的恐懼難倒了妳和妳的女兒?

前一刻她還跟妳講心事,下一秒就轉頭不理妳……
(曾經的母女連心呢?)
妳為她想東想西,她卻嫌東嫌西……
(那個說「我最愛媽媽了」的女孩,去哪裡了?)
她憤怒地對妳大喊:「我恨妳!真倒楣才有妳這種媽!」
(她為什麼這樣對我?我做錯了什麼?!)

面對青春期女兒,妳並不是唯一一個快崩潰的母親。成長引發的情緒變化太劇烈,令人無所適從,她一再挑釁更逼得妳失控,冷戰、尖叫、暴吼……妳們對彼此丟出巨大的情緒炸彈,炸開了母女的依戀,也幾乎炸掉了妳當媽媽的自信。
「我是個好媽媽嗎?」妳不只一次這樣自我懷疑,自責為女兒做得還不夠。但事實上,真能改善母女關係的不是為她多付出什麼,而是身為母親的妳,給了自己什麼:

.當妳好好照顧自己,打從心底感到滿足,也能使她覺得快樂。
.當妳不再苛求完美,接納真實的好,也能教她去認識自己多可愛。
.當妳終於為夢想勇往直前,也能帶給她生活的勇氣與智慧。

青春期的前奏從九歲響起,不管對妳或女兒來說,這趟旅途的確都不輕鬆,然而,也不必太過恐懼,透過一步一步覺察,運用實際的應對策略,由此而生的壓力和衝突將獲得根本的解決。走過這段關鍵歷程,妳們更將成為彼此最珍視的同伴,建立起屬於妳們母女之間,獨一無二的親密。

本書特色:
◎針對青春期少女喜怒無常的躁動身、心發展,幫助母親做好心理建設,帶來充分療癒,更減少母女關係裡的失控衝突,轉而享受女兒的青春期生活,以全新視野,擁抱和諧的母女關係。
◎從媽媽要愛自己的角度切入,使媽媽感到被同理,寫法在體貼中又帶點幽默,不時帶入實例故事,易讀性高,也讓母親覺得「原來不只我這樣」。專業說明循序漸進,所教方法的步驟清楚實用,令人信服。
◎這四項「無效媽媽信條」,只會消耗妳對女兒和對自己的愛:1.我應該全心全意為家庭奉獻,永遠把自己放在最後一位。2.身為媽媽,關注自己是自私的。3.只要我夠擔心,就可以保護女兒。4.努力把所有事情都做好,比完美更容易。
◎這四項「有效媽媽信條」,才能成為妳和女兒相互依戀的能量:1.給予自己關注,讓自己感覺美好。2.對自己承諾,讓自己有力量。3.身為媽媽,要發揮智慧,採取有效的行動保護女兒。4.我的目標不是成為完美的媽媽,擁有完美的女兒。即使女兒不完美,我也愛她、相信她。
◎本書作者柯琳.歐葛蕾迪(美國婚姻與家族治療權威,二十五年資深心理治療師,數千對母女關係重建經驗,一個青少女的母親):「我不是完美的母親,也沒有完美的女兒,我不相信有這種『完美組合』的存在。但我確信自己是『投入的』母親。妳是怎麼樣的呢?對於一位忙碌的媽媽來說,讀這本書就是一個投資,妳可以改變自己的生活,以及與女兒之間的關係。這些方法,將會改變一個母親的人生。」

作者簡介:

柯琳.歐葛蕾迪 Colleen O'Grady

她是美國休士頓大學「德州心理科學研究所家庭研究中心」主任,有二十五年豐富經歷的婚姻與家族治療師,協助過上千對母女圓滿解決相處問題。同時,她也是一個女兒的母親。

她從同為母親的經驗出發,以其豐富的心理專業背景,幫助了許許多多的母親們重建與女兒的關係,傳授實用的方法,陪伴母親化解內心的緊張、衝突、焦慮和情緒化,並學會真正有效的溝通和教養方式,與女兒一同成長。

◎官方網站:http://colleenogrady.com/

譯者簡介:

李慧中

北京大學心理學系(現改為心理與認知科學學院)畢業。目前於北京大學光華管理學院市場營銷系攻讀博士。曾任職於中國銀行、財經集團媒體等。

在工作和學習之餘,致力於心理學、社會學、教育學等人文社科類的經典著作翻譯。

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章節試閱
妳是對女兒全心投入的媽媽嗎?



上百位母親坐過我辦公室的這張紅色皮沙發,她們都是心力交瘁的母親。

珍妮絲有個青春期的女兒。我們進行治療時,她總是在查看手機,等著女兒給她回訊息。「我覺得很有壓力,」她告訴我,「我沒辦法集中精神工作,在家裡也什麼事都做不了,我總是在為我女兒操心。她有一個很不可靠的男朋友,也不完成學校作業。只要她開車出去,我就不停地點開手機定位APP查看,但她永遠都不在她應該在的地方。」

莎朗有三個女兒。該有的她似乎都有了:精緻的妝容、完美的髮型和時髦的衣服。但實際上,她壓力非常大,...
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作者序
【前言節錄】

媽媽,才是一切的答案



【本書的結構】

本書分為三個篇章,互有緊密關聯。

◎第一篇:以全新角度,愛上當了媽媽的自己

在第一篇,主要是幫助妳重新以母親的身分來看待一切,進而重拾身為一個女人的正常生活。首先,我們要探討深植於文化裡的一些觀念,例如:「關注自己是自私的」,以及「媽媽應該負責打理所有的事情,而且要做好」。這些說法深深影響了每位母親,我稱之為「無效媽媽信條」,因為事實上,它們剝奪了母親的權利,影響了我們思考和反應的方式,使我們感到無力、壓力極大,覺得自己被掏空了。相反地,「有...
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目錄
【前言】媽媽,才是一切的答案 008

1.以全新角度,愛上當了媽媽的自己
妳是對女兒全心投入的媽媽嗎? 026
媽媽為什麼會心力交瘁? 027
無效媽媽信條1:我應該全心全意為家庭奉獻,永遠把自己放在最後一位。 029
無效媽媽信條2:身為媽媽,關注自己是自私的。 031
什麼叫做「媽媽現象」? 032
如何避免「媽媽現象」? 035
有效媽媽信條1:給予自己關注,讓自己感覺美好。 038
讓自己感覺美好的五項基礎需要 040
從日常小事做起,練習關注自己 049
有效媽媽信條2:對自己承諾,讓自己有力量。 050
如何讓丈夫...
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