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陳錫中

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夜夜好眠：擁抱睡神，不再失眠

作者：

陳錫中

出版日期：2013-08-23
出版社：心靈工坊文化事業股份有限公司
失眠及各種睡眠障礙，已是現代人的流行病。*到底一天要睡多久才足夠？*該不該睡午覺？*睡前可以運動嗎？*躺在床上看電視、聽音樂好嗎？*失眠就一定要吃安眠藥嗎？有副作用嗎？*吃安眠藥出現夢遊是怎麼一回事？ ...

找回睡眠力――銀髮族睡眠寶典

作者：

陳錫中

出版日期：2017-01-03
出版社：三民書局股份有限公司
身體漸老但心靈年輕，唯有優質睡眠才能辦得到失眠不是銀髮族的宿命，只要觀念正確、用對方法人人都能找回睡眠力！長輩為什麼淺眠多夢？午覺如何睡得巧？如何吃出好眠如何破除身體疾病和失眠的惡性循環？長者睡夢中大 ...
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