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宝彩有菜

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寶彩有菜早起的體操：強健眼、耳、齒、足腰、內臟……變得健康

作者：

宝彩有菜

出版日期：2015-08-28
出版社：天下雜誌股份有限公司
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人生三大幸福：健康、長壽、行善。長壽當然好，最不樂見的是活得久卻不健康……名聲、地位、財產到頭來對我們都沒有幫助；真正有幫助的是──「看得清楚的眼睛」、「聽得清晰的耳朵」、「咬得動的牙齒」★「

宝彩有菜

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隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活

作者：

宝彩有菜

出版日期：2013-09-13
出版社：商周出版
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集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界……＊亞馬遜書店4.5顆星冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！通勤、工作空檔、做家事、散步時……利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡 ...

開始冥想吧！：15分鐘，讓身心重回平衡，擁抱零焦慮生活的輕冥想

作者：

宝彩有菜

出版日期：2022-06-16
出版社：商周出版
迎接平靜，學習與自己獨處。隨時隨地，誰都做得來的冥想入門。日本知名冥想家獨創的「15分鐘輕冥想練習」，拭去腦中雜念，消除心靈倦怠感、釋放家庭工作壓力……讓你身、心、腦神清氣爽、煥然一新！Michell ...

開始冥想吧！：洗滌心靈，消除雜念，找回屬於你的美好生活

作者：

宝彩有菜

出版日期：2015-04-17
出版社：商周出版
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專業瑜伽老師／RuRu（蔡佩茹）、塔羅療癒師／寶靈 聯合推薦（依姓氏筆畫序）最實用的冥想入門書！只要15分鐘，身體．心靈．頭腦立刻就放鬆！抗壓、好眠、活化大腦，輕鬆達成。如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁， ...

做情緒的主人！成功整理心情亂流，排解負面壓力，人生可以更快活

作者：寶彩有菜
出版日期：2014-11-26
出版社：台灣東販股份有限公司
每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你，讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎？其實，這些情緒亂流的產生，是有其機制運作的，如果不從根本找到原因，光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己，是沒有辦法徹底排解狀況的。本書 ...

心靈瑜珈：一天一冥想

作者：監修／寶彩有菜
出版日期：2014-10-03
出版社：楓書坊文化出版社
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「專注、感知、放下」，10分鐘の心靈整理術源自印度古老智慧，呼吸、感知⋯啓動專注意識，探尋寧靜的力量◎什麼是冥想？古印度將心靈和身體的休養稱為「yoga」，冥想為yoga的支派，它既不是「修行」，也不 ...

每天愛自己多一些

作者：寶彩有菜/著
出版日期：2001-04-10
出版社：種籽
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