身體很硬的人也能做到的兩人伸展操 (電子書)

作者：川合利幸

出版日期：2013-11-20

出版社：華雲數位股份有限公司

身體很硬的人也能輕鬆

伸展

。親子、夫妻、朋友、同事等等一起進行的伸展操，不需要出力，身體很硬的人也能放鬆肌肉伸展。一個人做不到的地方有另一人來幫忙，自己無法做的伸展也可以輕鬆解決。不只是身體硬的人，肩膀 ...

1條毛巾2分鐘解痛！逆伸展鬆肌毛巾操：拉一拉‧壓一壓，就是解除疼痛的關鍵！ (二手書)

作者：中辻正

出版日期：2015-07-10

出版社：蘋果屋

二手書交易資訊

你知道嗎？99％的肩頸、腰背痠痛都是因為「肌肉發炎」引起的！毛巾操名醫呂紹達告訴你：利用1條毛巾部「逆

伸展

+深按壓」，不只能瘦身，更能解痛！◎「毛巾結」按壓肌肉發明者、日本身體整復專家中辻正指出：1. ...

再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法 (二手書)

作者：Eiko

出版日期：2017-01-06

出版社：如何出版

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四周絕對達成最強劈腿計畫一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ ★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書， ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！ (二手書)

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2022-03-01

出版社：臺灣商務印書館股份有限公司

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腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2022-03-01

出版社：臺灣商務印書館股份有限公司

腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

一輩子受用的腳部健護指南：打造抗老勇腳，幾歲開始都來得及！預防糖尿病、失智症、腰痛、免疫失調，下半身鍛鍊才是關鍵！

作者：中野．詹姆士．修一

出版日期：2022-03-01

出版社：臺灣商務印書館股份有限公司

腰腿好，人不老「人若欲勇健，腳就要惜命命；樹頭徛予在，毋驚樹尾做風颱」長壽關鍵在於腿部鍛鍊；下半身肌肉比上半身脆弱一旦肌肉萎縮，就容易受傷；一旦失去行動力，就會加速身心老化！針對特定疾病量身訂作腿部訓 ...

肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (二手書)

作者：凃俐雯

出版日期：2021-12-16

出版社：境好出版事業有限公司

二手書交易資訊

筋膜解痛專家／國家隊隊醫──凃俐雯醫生　筋膜疼痛概念「全面更新」！最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理，精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症

伸展

放鬆‧熱 ...

肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救 (電子書)

作者：凃俐雯

出版日期：2021-12-16

出版社：境好出版事業有限公司

筋膜解痛專家／國家隊隊醫──凃俐雯醫生　筋膜疼痛概念「全面更新」！最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理，精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症

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肌筋膜疼痛修復全書：16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救

作者：凃俐雯

出版日期：2021-12-16

出版社：境好出版事業有限公司

筋膜解痛專家／國家隊隊醫──凃俐雯醫生　筋膜疼痛概念「全面更新」！最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理，精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症

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10秒奇蹟拉提術：不靠醫美的自然逆齡可能 (電子書)

作者：村木宏衣

出版日期：2025-07-29

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～回到最自然的方式～用雙手呵護歲月，找回臉的輪廓與自信！【本書特色】◎首創「村木式抗鬆弛拉提術」，全程徒手操作、無需工具，搭配圖文詳解，安全又有效！◎收錄實際對照個案與每日保養建議，強調短時間見效與長 ...

躺著做1分鐘！改善身體疼痛的自我保健法 (電子書)

作者：白井天道

出版日期：2023-10-05

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～整復院院長親授的躺著做懶人

伸展

操～只要1分鐘，就能針對自身狀況改善惱人的疼痛感【本書特色】◎從頭到腳，詳列針對不同症狀的有效保健法！◎不費力、不耗時，找出根源才能避免每天跑診所！◎圖解搭配YouTu ...

用微運動整頓身心　找尋心靈與身體的平衡 (電子書)

作者：長島康之

出版日期：2023-11-24

出版社：楓葉社文化事業有限公司

疲憊、失眠、不適感一掃而空！透過「微運動」改變生活！本書將教你不需過度費力，輕鬆達到身心健康平衡的小習慣。找回生活中被遺忘的能量，改善身心健康。【本書特色】◎簡單易行的微運動，如日常生活中的正確動作， ...

竹谷內式肩頸伸展操　頸椎病的自我療癒 (電子書)

作者：竹谷內康修

出版日期：2023-11-24

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～頸椎病三代名醫的肩頸修復功力薈萃～4階段程度分類對照，掌握自我身體狀況只要5分鐘，痠痛疲勞改善有感！【本書特色】◎留美脊骨神經醫學與骨科第三代名醫親自設計◎22式肩頸

伸展

操由淺入深，專家解答頸椎病6 ...

圖解姿勢調整，擺脫僵硬身體！ (電子書)

作者：大橋SHIN、芦田京子（監修）

出版日期：2025-02-26

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～釋放你的肌肉！～喚醒自由身體，找回平靜心靈。【本書特色】◎由專業理學療法士解析姿勢與自律神經關聯，以插圖教你輕鬆矯正體態！◎菅野美穗、松任谷由實、保羅．麥卡尼都在使用的「亞歷山大技巧」！自然放鬆肌肉 ...

1天3分鐘　找回纖細腰腿的女子深蹲操 (電子書)

作者：坂詰真二

出版日期：2024-03-26

出版社：楓葉社文化事業有限公司

～討厭運動者的瘦身聖經～日本藝人北陽．虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【Ｓ型曲線】！【本書特色】◎不同於一般深蹲操，愈討厭運動的人成效愈明顯！◎專為女性設計4週的訓練菜單， ...

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