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幸齡人生70開始:70歲是老年健康決勝點!做好這些事,安心慢老快樂活 (電子書)

作者:和田秀樹
出版日期:2023-05-04
出版社:商周出版
2022日販&東販上半年暢銷書TOP1日本銷售突破40萬本 百歲人生時代,邁進80歲「幸齡者」的具體生活提案。

70歲

起的生活方式,將決定未來可以維持活力充沛、頭腦清晰的健康狀態到什麼時候。由超過 ...

70歲運動也不遲!50+的肌力訓練計畫 (電子書)

作者:李淳國
出版日期:2019-08-31
出版社:原水
誰說練肌力是年輕人的專利,上了年紀只能健走、跑步?專家研究,50歲以後練肌力,能增加骨密度、遠離肌少症,防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病,並能活化大腦、避免失智症。年紀越大,越需要鍛鍊全身肌肉! ...


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