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早安健康特刊（72）：肌力存摺

出版日期：2025-08-01
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人生下半場的關鍵資產是肌力！研究證實：肌力運動能逆轉青春、預防失能、強健骨密度，而且練一年可以用四年，是最超值的運動。快檢查你的肌力存摺夠用嗎？讓肌肉去上班，每週兩天就能感受到改變。從零開始的完整肌力 ...

早安健康特刊（70）：中西護眼力

出版日期：2025-04-01
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視線越來越模糊，不是你老了而是眼球在生病。搶救惡視力，現在就要行動。眼科權威醫師、中西醫學博士教你每天3分鐘，用中西醫最佳護眼配方，預防眼睛過勞、修復視力，人生一路光明。. ...

早安健康特刊（71）：這樣做最快瘦

出版日期：2025-05-29
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瘦身不是比賽，但這次一定讓你瘦的又快又安全。一覺醒來瘦回學生身材不是夢，請放心跟著他們這樣做。＊糖尿病名醫現身說法：教你減重也減三高。＊4大瘦身方式比一比：飲控、運動、心態與藥物誰最快？＊11位成功個 ...

早安健康特刊（61）：終結慢性發炎

出版日期：2023-09-28
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疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 ...

早安健康 9-10月號/2025 第74期：bye bye子宮肌瘤

出版日期：2025-08-29
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子宮肌瘤好發年齡已經降到20歲，嚴重需要手術治療。不過術後5年復發率為15%到70%。名中醫根治了自身的子宮肌瘤，你也可以嘗試！飲食才是預防關鍵，培養抑瘤、解毒、抗發炎、荷爾蒙調節等體質，還要加上中醫 ...

早安健康特刊（64）：效率增肌

出版日期：2024-04-05
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肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常 ...

早安健康特刊（67）：對症超慢跑

出版日期：2024-10-01
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你還沒試過神奇的超慢跑嗎？又或是已半途而廢？這一次你會更有信心跑下去，因為我們將超慢跑「對接起來」！用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖，真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」，讓你把藥留在醫院裡，趕走各 ...

早安健康特刊（68）：足療勝經

出版日期：2024-11-29
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千里之行，始於足下。想要走的遠、看得多，就要保護好雙腳。透過中醫「腳」度，教您在家用中藥草足浴保養雙腳、遠離生活小病如感冒、失眠、壓力與肥胖。中西雙向「手治」，在家自療足部痠痛、足底筋膜炎等一病一操， ...

早安健康 1-2月號/2024 第64期：氣血導引

出版日期：2023-12-29
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氣血導引術暢通血液循環，上班族、女性、長者常見的壓力大、失眠、消化不良、經期困擾、關節退化也能緩解。不嚴格要求動作標準，只要跟著本期推薦的簡單動作先開始，放鬆身心、通體舒暢不是口號，健康身心垂手可得！ ...

早安健康特刊（66）：腸道復活全攻略

出版日期：2024-08-01
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廁所裡最苦惱的3件事：大不出來（便秘）、拉個不停（腸躁）以及坐立難安（痔瘡）。不會死，但讓人很困擾！不吃藥、免開刀也有救嗎？最強名醫教你如何讓腸道復活，連吞150顆瀉藥的人都有救，3堂腸道必修課，還你 ...

早安健康 11-12月號/2023 第63期：情緒排毒

出版日期：2023-11-01
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心理的健康與生理上的健康，一樣重要。不論多完美的人生，都會有跨不過的情緒困擾。看不見的「心病」與「情緒毒」更值得被關注。人類疾病9成跟壓力系統的活化有關本期新刊邀集中西醫精神科醫師與諮詢師，教你如何心 ...

早安健康 5-6月號/2025 第72期：疼痛自救術

出版日期：2025-04-30
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體內器官疼痛，究竟是誰出狀況？肌肉與神經性疼痛，位置相同不易區別。透過本期找出疼痛來源，有些疼痛自己就能化解！在家伸展就能改善疼痛，效果有時比吃藥還好！表達式書寫、動動眼睛、正念竟然也可以解痛，而且有 ...

早安健康 3-4月號/2021 第47期：女人要健康 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2021-02-26
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女人要健康 @Part1：未來計劃書人生不再為憂鬱、病痛而活！打造專屬於妳的健康幸福藍圖就是現在，把握妳的黃金保養期！@Part2：青春必修課西醫觀點：雌激素，影響女人一生！專 ...

早安健康特刊：體溫力 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2023-12-01
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2023/12-01contents特刊No.62體溫力過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！封面故事保健撇步10 駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節生活妙招12 3 ...

早安健康特刊：效率增肌 (電子雜誌)

作者：早安健康編輯部
出版日期：2024-03-29
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【編輯室報告】〈從微小的增肌行動開始〉相信你早已經聽說過「肌少症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...
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