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滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 (二手書)

作者：Sam Woodworth

出版日期：2017-02-24

出版社：旗標科技股份有限公司

二手書交易資訊

不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化

核心肌

群, ...

核心肌群訓練解剖全書：每週3天，擁有超型腹肌、強健體能，打造不疲累的身體 (二手書)

作者：艾比蓋兒˙埃爾斯沃斯博士

出版日期：2014-05-21

出版社：木馬文化事業股份有限公司

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現代人最需要的

核心肌

群運動，每週三天，身體的保護力升級！物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。 ...

深層核心肌群科學鍛鍊運動：對症舒緩、關節修復、脊椎回正，自療+預防一次到位 (二手書)

作者：尹濟弼

出版日期：2018-05-23

出版社：方言文化出版事業有限公司

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醫學證實！「深層

核心肌

群」科學鍛鍊運動，能徹底根治身體痠．疼．麻每日只要３分鐘，終身零痠痛！美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊，唯一指定復健名醫，親自傳授！★ 全球醫界＋體壇一致推崇！權威博士名醫 ...

麥克波羅伊功能性訓練聖經 (二手書)

作者：麥克．波羅伊

出版日期：2017-09-14

出版社：臉譜

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台灣第一本功能性訓練專書功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經讓運動員創造最高水準表現、最低受傷風險的功能性訓練全書功 ...

強肌力教主彭淑美教你練核心肌群：40~80歲都需要的「好肌力」讓你身手靈活不跌倒 (二手書)

作者：彭淑美

出版日期：2017-04-19

出版社：天下生活出版股份有限公司

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70歲開始也來得及現在就動起來吧！跟著前副總統蕭萬長的運動教練一起練肌力鍛鍊

核心肌

群、調校脊椎、維持肌肉彈性、全身平衡不跌倒甩掉老態，腰背挺直，讓你自信又迷人～※別擔心沒運動基礎，強肌力教主用34年的 ...

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書：訓練核心肌群、強身塑型、舒筋伸展 (二手書)

作者：吳玉豐、Jessica Wu

出版日期：2018-07-25

出版社：新文創

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由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位瑜伽老師親自示範，103式最有效塑身舒展操訓練

核心肌

群、塑身、舒筋伸展你不可忽視的健康問題肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！自己的 ...

強曲線‧翹臀終極聖經：一輩子最佳健身指導書，48週訓練課程＋265個動作詳解 (二手書)

作者：布瑞特‧康崔拉斯、凱莉‧戴維斯

出版日期：2018-02-03

出版社：橡實文化

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臀部肌群──女性肌肉力量的來源！臀部越強壯，曲線就越美，肌肉越精實連健身教練都找他請教！世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯累積20年肌電圖科學研究＋健身訓練實證經驗之大成教你用最少的時間，打造出最強壯結 ...

3分鐘解痛瑜珈︰瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法 (二手書)

作者：Sujit Kumar

出版日期：2019-05-18

出版社：出色文化事業出版社

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告別疼痛，你一定要會的瑜珈動作！本書列舉各行各業常見的七大疼痛部位：頭部、腕關節及手指、下背部、髖關節、骨關節炎、關節、肌肉拉傷等疼痛，並針對疼痛部位設計專屬的4步驟解痛瑜珈，只要每天利用3分鐘的時間 ...

貪玩美：莫莉的享瘦塑身書 (二手書)

作者：莫莉

出版日期：2016-07-21

出版社：啟動文化

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「因為莫莉，我也開始運動了！」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩新生代優質主持人　LuLu 黃路梓茵新生代演員　陳語安影歌雙棲小天后　陶嫚曼　好姊妹齊聲推薦！運動性感正妹出列！擺脫惱人的三到五公斤不用為了怕胖永 ...

每天10分鐘，皮拉提斯正骨美型消痠痛（附QR Code作者親自示範線上影片）：強化核心肌群，鍛鍊全身肌力與耐力 (二手書)

作者：卓莉

出版日期：2021-12-25

出版社：商周出版

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一學就會的基礎皮拉提斯圖解每個動作與步驟＋Lily老師親自示範QR Code影片零基礎看著影片就能輕鬆做1專業認證：Lily老師擁有皮拉提斯國際證照，並有多年骨科醫院護理師經驗，特別注重運動時的防護照 ...

核心肌群訓練 (二手書)

作者：村上貴弘、田昌光

出版日期：2009-02-10

出版社：楓書坊文化出版社

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核心肌肉訓練〈DVD限量版〉 (二手書)

作者：村上貴弘

出版日期：2010-06-12

出版社：瑞昇文化

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【內容簡介】打穩基礎、強化身體各部肌肉—核心訓練的項目，可讓身體維持正確動作、創造強健體魄。循序漸進的鍛鍊，能為所有運動打下紮實的基礎。圖文解說、DVD教學效果絕佳—每項訓練法，皆有真人圖片與詳細解說 ...

強化核心肌群基礎技法：全身肌肉圖解，姿勢正確，效果加倍！ (二手書)

作者：霍力斯‧蘭斯‧利伯曼　編輯︰劉姍珊

出版日期：2015-06-01

出版社：和平國際文化有限公司

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本書特色︰配合全身肌肉解剖圖，運動部位一目了然！以全身肌理解剖，達到

核心肌

群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態，輕鬆了解每個動作會訓練、伸展到哪些肌群。從暖身至實例練習，循序漸進，新手也輕鬆上 ...

超肌英雄：HERO祖雄教你6分鐘鍛鍊核心肌群，養肌、脫脂一次達成！ (二手書)

作者：Hero祖雄

出版日期：2016-05-03

出版社：平裝本出版有限公司

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祖雄親自示範！32種基礎動作＋11項進階訓練，要你完美變身！想要健身、瘦身，卻抽不出時間、不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？超人氣健身教練HERO祖雄，教你只要6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的

核心肌

群，讓你 ...

塑身＋健身，這本就夠！史上最強核心肌群鍛鍊術 (二手書)

作者：吉田輝幸

出版日期：2014-02-02

出版社：台灣東販股份有限公司

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適用所有程度，初學者也能輕易實踐！輕鬆打造優美體態、擁有靈活動作&緊實肌肉、有效預防受傷、終結痠痛！　　

核心肌

群是身體的軸心部位，包括軀幹和臗關節、肩胛骨等處。站立、行走、彎腰、蹲下，人類所有的活動都 ...

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