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早安健康

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早安健康 5-6月號/2023 第60期：最強減肥腦

出版日期：2023-04-28
出版社：

早安健康

股份有限公司
你吃的是食物還是習慣？改變心態才能瘦。如果你還在嘗試各種瘦不下來的減重法，請試著改變心態，你會發現原來大腦有特定的偏好。透過重新學習，安排大腦將易胖腦改為易瘦腦，就能突破關卡，瘦的比高鐵快，還能永不復 ...

早安健康特刊（72）：肌力存摺

出版日期：2025-08-01
出版社：永悅健康股份有限公司
人生下半場的關鍵資產是肌力！研究證實：肌力運動能逆轉青春、預防失能、強健骨密度，而且練一年可以用四年，是最超值的運動。快檢查你的肌力存摺夠用嗎？讓肌肉去上班，每週兩天就能感受到改變。從零開始的完整肌力 ...

早安健康 9-10月號/2025 第74期：bye bye子宮肌瘤

出版日期：2025-08-29
出版社：永悅健康股份有限公司
子宮肌瘤好發年齡已經降到20歲，嚴重需要手術治療。不過術後5年復發率為15%到70%。名中醫根治了自身的子宮肌瘤，你也可以嘗試！飲食才是預防關鍵，培養抑瘤、解毒、抗發炎、荷爾蒙調節等體質，還要加上中醫 ...

早安健康特刊（70）：中西護眼力

出版日期：2025-04-01
出版社：永悅健康股份有限公司
視線越來越模糊，不是你老了而是眼球在生病。搶救惡視力，現在就要行動。眼科權威醫師、中西醫學博士教你每天3分鐘，用中西醫最佳護眼配方，預防眼睛過勞、修復視力，人生一路光明。. ...

早安健康特刊（71）：這樣做最快瘦

出版日期：2025-05-29
出版社：永悅健康股份有限公司
瘦身不是比賽，但這次一定讓你瘦的又快又安全。一覺醒來瘦回學生身材不是夢，請放心跟著他們這樣做。＊糖尿病名醫現身說法：教你減重也減三高。＊4大瘦身方式比一比：飲控、運動、心態與藥物誰最快？＊11位成功個 ...

早安健康特刊（61）：終結慢性發炎

出版日期：2023-09-28
出版社：永悅健康股份有限公司
疲勞、失眠、疼痛、便祕、胃食道逆流、常感冒、心情差，居然都是身體在慢性發炎！拖下去心血管疾病、三高、多囊性卵巢、失智、自體免疫、癌症接著來！從每天3杯茶開始，名醫親授抗炎生活良方，養成抗炎體質超簡單。 ...

早安健康特刊（40）：50種健康提案早餐

出版日期：2020-04-01
出版社：

早安健康

股份有限公司
50種健康早餐提案■零火料理1分鐘上桌9位健康好朋友分享又快又簡單的18道早餐食譜10種專家妍選最適合早晨的好物來一趟台灣北中南健康早餐小旅行■ 別再說你早上不知道吃什麼肥胖專科名醫的極簡料理、用中藥 ...

早安健康特刊（67）：對症超慢跑

出版日期：2024-10-01
出版社：永悅健康股份有限公司
你還沒試過神奇的超慢跑嗎？又或是已半途而廢？這一次你會更有信心跑下去，因為我們將超慢跑「對接起來」！用超慢跑對付難纏的糖尿病、高血壓與肥胖，真實個案的「逆轉人生超慢跑套餐」，讓你把藥留在醫院裡，趕走各 ...

早安健康 9-10月號/2022 第56期：30歲後吃對蛋白質：抵禦初老，疫病退散！

出版日期：2022-09-01
出版社：

早安健康

股份有限公司
免疫力下降、肌肉流失、肥胖、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢……當心！活到現在，你都吃錯蛋白質！基因營養功能醫學名醫劉博仁醫師：體內發炎惹禍！愛吃紅肉的人，染疫中重症比例較高關鍵1：每餐至少 ...

早安健康特刊（60）：空腹力革命

出版日期：2023-07-28
出版社：

早安健康

股份有限公司
空腹是讓身體休息的最高養生法！很少餓肚子的我們，有多久沒有體會身體如釋重負的輕盈？一生至少試一次「安全斷食」，讓減法回復並啟動身體2大原力：排降力（清空庫存、降低發炎指數與血糖……）、補強力（延緩老化 ...

早安健康特刊（57）：節拍超慢跑

出版日期：2023-02-01
出版社：

早安健康

股份有限公司
超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！神奇的節 ...

早安健康特刊：效率增肌 (電子雜誌)

作者：

早安健康

編輯部
出版日期：2024-03-29
出版社：永悅健康股份有限公司
【編輯室報告】〈從微小的增肌行動開始〉相信你早已經聽說過「肌少症」，以及許多長者在家裡就會跌倒，不是因為單純撞到沙發，而是因肌肉太少站不穩導致。相信你也多少聽聞，肌少症增加心臟病、失智、肺炎、中風、骨 ...

早安健康特刊（64）：效率增肌

出版日期：2024-04-05
出版社：永悅健康股份有限公司
肌肉流失是全民的問題，從年輕到老年人都面臨肌肉流失的危機。增肌減脂的重知易行難，如何用有效率，容易達成的方法，破解十大增肌迷思、錯誤觀念，三個月效率增肌計畫，教導民眾保存肌肉不流失，進一步增肌減脂，常 ...

早安健康特刊：體溫力 (電子雜誌)

作者：

早安健康

編輯部
出版日期：2023-12-01
出版社：永悅健康股份有限公司
2023/12-01contents特刊No.62體溫力過敏、手腳冰冷、多汗、憂鬱、頭痛、痠痛、猝死…竟是溫度變化讓你生病！封面故事保健撇步10 駝背讓你老10歲！1坐姿柔軟髖關節生活妙招12 3 ...

早安健康特刊（42）：終結腰背疼痛

出版日期：2020-07-31
出版社：

早安健康

股份有限公司
全世界80%人口逃不過腰背痛!台灣門診第2名：腰傷背痛好發僅次於感冒復健科醫師、中醫師、物理治療師、營養師 聯手終結腰背疼痛※「通則不痛」中醫師 陳曉萱 - ．夏夜貪涼，當心「寒阻經絡」釀急性腰痛 ...
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