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ほりえさちこ
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35種組合163道低醣料理，讓瘦身也能營養均衡！忙碌的生活要如何執行低醣飲食？選擇低醣真的可以吃飽嗎？跟著日本營養師親自設計的一個月低醣菜單，一起享受健康瘦身零負擔的低醣料理。書中介紹的163道正餐、 ...
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全彩圖解內臟淋巴按摩：掌握5大淋巴結位置及8大部位淋巴按摩法，簡單消水腫x去痠痛x提升免疫力
作者：
今野華都子
出版日期：2016-02-01
出版社：
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全書穿插多張真人彩圖，輕鬆理解怎麼按、按哪裡！本書的按摩教學，皆配以真人彩圖來講解，讓讀者不用多費精神，簡單掌握內臟淋巴按摩的精髓！獨家收錄每天只花7分鐘就可以完美雕塑全身的按摩法！本書獨家收錄作 ...
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減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！
作者：
主婦之友
出版日期：2022-07-01
出版社：
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日本主婦大好評，累積銷售百萬本！營養師╳醫師實證好評，555道把醣份降到最低的終極控醣食譜，無論正餐或甜點，都能自由配放心吃，就算要瘦身也要健健康康！只要擁有這本書，就可以維持體態，並為了「好吃而持續 ...
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史上超強XS魔鬼曲線計畫：每天5分鐘動一動！7天打造完美身材比例
作者：
和平編輯部
出版日期：2013-12-01
出版社：
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檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型瞄準NG點！對症下藥！洋梨妹 下半身肥胖 蘋果妹 上半身肥胖 西瓜妹 直桶型虛胖頸‧肩‧胸‧臀量一量！你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？坐、站、走 ， ...
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燃燒吧！脂肪 激瘦365天 窈窕的瘦身祕技
作者：
和平編輯部
出版日期：2013-03-01
出版社：
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吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常 ...
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脂肪燃燒Up！激瘦365天
作者：
和平編輯部
出版日期：2009-07-08
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營養師推薦最健康有效的瘦身料理全收錄！ ● 24 道漢方排毒瘦身料理 ● 9 道代謝力最強的五穀雜糧 ● 25 種值得推薦的瘦身蔬菜料理 ● 10 道海藻與菇菌瘦身料理 ● 20 種美味瘦身水果料理 ...
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超有效的3合1瘦身法
作者：
和平編輯部
出版日期：2010-01-08
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宅在家也能變窈窕的瘦身祕技!!116種最時尚的三合一瘦身法運動‧泡澡‧按摩，雕塑完美曲線就靠這三招！運動‧泡澡‧按摩，雕塑完美曲線就靠這三招！6種全方位電視瘦身操5種通勤時間的瘦身操27種局部簡單瘦身 ...
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史上最驚人的奇蹟！紙杯瘦身
作者：
孫維那
出版日期：2012-11-01
出版社：
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不用計算卡路里，不需要特別運動， 不怕副作用也不用擔心復胖的奇蹟瘦身！ 1年100個人挑戰，100%的成功率！ 只要1杯飯、1杯蔬菜、0.5杯蛋白質食物，就能完成一餐的紙杯瘦身法！ 遵循早 ...
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醣質OFF！多蔬果家常菜：日本醫師家的103道蔬菜瘦身餐
作者：
牧田善二/岩﨑啓子（食譜設計）
出版日期：2018-02-01
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低醣質× 多蔬菜 多蔬多肉不多醣，減醣減脂增健康吃好菜、佐好肉，日本醫師教你瘦得自然健康不勉強瞭解肥胖機制、避開發胖食物，日本醫師教你踏出多蔬減醣飲食的第一步。本書收錄以肉類、海鮮、蔬果、蛋和豆製品， ...
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史上最強美體天后，利用伸展打造完美曲線
作者：
陳鈴
出版日期：2017-04-01
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亞洲全適能美魔女天后頸‧肩‧胸‧背‧腰‧手‧腿‧臀全方位伸展搭配三種道具，一坪空間就能做！陳鈴老師將這30年來的塑身心得，完全不藏私的與大家分享如何正確又輕鬆的伸展。針對需要改善、雕塑的部位，對症下藥 ...
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改變想法就瘦了：原來瘦子這樣想
作者：
李在成
出版日期：2010-11-06
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「無數減肥中毒者和肥胖者，之所以無法逃脫減肥的泥淖，是因為對自己的身體不夠瞭解，並且擁有錯誤的生活習慣。我希望透過這本書，能讓那些試過許多減肥方法，但一直經歷溜溜球現象的人，重新瞭解減肥的基本原則，並 ...
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8周重現魔鬼腰臀曲線
作者：
禹智仁
出版日期：2012-08-01
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如同私人教練 親自指導一樣美腿腹部輕鬆達成令人驚訝的超簡單又有效美體運動，搭配DVD步驟教學，打破你自己無法瘦下來的迷思，馬上就跟令人困擾的肥胖下半身說再見。教練們的教練，教妳輕鬆在家瘦下半身韓國頂尖 ...
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明星教練讓你不再過勞‧肥：伸展操、椅子操、毛巾操、手機繩操、床上運動操，隨時動起來！
作者：
張杰倫
出版日期：2013-09-01
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史上最簡單的塑身運動！不讓過勞‧肥纏上你，是預防過勞死的第一步！上班族的最佳教命寶典！現代的上班族普遍壓力大，忙碌的生活、過長的工作時數，讓九成以上的上班族大喊「好累」！尤其是三餐不當的飲食，沒有多餘 ...
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美魔女教練教你打造苗條好身材：伸展操x椅子操x水瓶操x毛巾操，運動必瘦9大部位，讓你恢復完美曲線！
作者：
陳鈴
出版日期：2014-01-02
出版社：
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亞洲第一位美魔女級的全適能天后教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得，完全不藏私的分享給大家，與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真 ...
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這些餐，徹底改變了我
作者：
廖欣儀、編輯／楊淑媚
出版日期：2014-04-01
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瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？照著本書所教的方式，讓你早日達成瘦身目標！自訂瘦身計畫的步驟1. 正確的瘦身觀──沒吃進營養，吃得再少都不可 ...
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