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重訓入門 + 教學影片完全手冊 - 140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

出版日期:2023-06-09
[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書,都只有照片或手繪圖示範,初學者只能看著圖片揣摩動作,其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片,還包括真人教 ...

原本以為跑步的人都是笨蛋

作者:松久淳
出版日期:2022-10-28
設定目標默默達成、不通關誓不罷休、一人獨行也不覺得苦、全地圖跑遍成就蒐集癖★「跑步」是最適合阿宅的運動!★☆日本專業運動健康誌《TARZAN》人氣爆笑專欄集結☆ [本書特色] 從最初光是跑個100公尺 ...

瑜伽運動學解剖書【全彩超圖解】:精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態

作者:中村尚人
出版日期:2022-06-01
★日本瑜伽解剖學最高權威親授★第一本結合專業運動學x肌肉解剖圖的專業瑜伽教學書【獨家超值收錄】37支step by step基礎瑜伽動作+拜日式序列示範影片是否經常覺得瑜伽做起來很輕鬆,似乎都沒有運動 ...

養大肌肉!科學增肌全書:重訓菜單、營養攝取、休息恢復與進階訣竅,有效突破停滯期的健身守則

作者:竹田大介
出版日期:2024-01-08
健身者必備!事半功倍的肌肉肥大教科書想要練出肌肉,必須學會的正確知識!訓練要訣╳營養攝取的重點 ★隸屬於全球連鎖健身房Gold’s Gym日本分部的荒川大介選手推薦!「每天在家持續進行肌肉訓練,肌肉卻 ...

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

出版日期:2018-08-29
跑吧──目標全馬3小時內完賽!馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」!★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看!本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者,卻已連續三年參加全馬, ...

跟著救生員學水中自救:30堂防溺教育課,危急時刻,做自己的救命恩人!

作者:張景泓
出版日期:2022-06-14
海島國民一定要知道的安全玩水守則!第一線海域救生員,帶你認識水域風險、破除玩水迷思!‧海邊、溪邊危險環境如何判讀‧溺水脫困技巧圖文影片解說‧各類熱門水上活動風險預防會游泳反而容易出意外!?建立水域安全 ...

體硬人也能做的伸展操,2週見效!:跟著日本奧運復健教練這樣做,筋骨不僵硬,身體不痠痛,降低體脂肪,提升代謝循環,給你好氣色!

作者:岩井隆彰
出版日期:2016-04-29
二手書徵求
被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」,從今天開始有救了!身體愈硬,效果愈好!6招恢復體軟度!隨時隨地輕鬆做!打造健康好體質!1天12分鐘,1週做操5天,只要持續做2週就有效果!體硬人也能做的伸展操,就是這麼簡 ...

地獄60秒肌力訓練: 一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材

作者:YUTORE
出版日期:2021-06-24
雖然痛苦但有效!1個月腰圍-7cm,小腹-6cm,大腿-3cm日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單每天5分鐘,有點累卻超有感的瘦身法!◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌 ...

看希臘人打造奧運

作者:謝棟樑
出版日期:2004-06-15
  希臘是現代西方文化的發源地,公元二○○四年第二十八屆雅典奧運為現代奧運史上最具規模的一屆。然而在政府財力拮据、雅典城市基礎建設簡陋、競技場館殘缺不全及九一一恐怖陰影籠罩情形下,希臘人如何憑著先人的 ...

三才劍:天‧地‧人

作者:徐紀
出版日期:2014-12-24
武俠小說與電影中,高手、大俠們,都以劍術來行俠仗義。但你知道,那些劍法全是錯的嗎?想學真正中國武術的劍術,三才劍就是最好的教材!雲門舞集拳術教師徐紀師傅親自講解示範本書特色三才劍:1.樸實無華,剛健大 ...

我想把身體練好:把私人教練帶回家

作者:李恩至
出版日期:2011-07-30
把身體練好,你才可能勇敢做大夢!沒有好的體能,等於沒有健康的身體,極限體能王李恩至的獨家運動配方與專業,讓你重頭為自己的身體打造新的健康計畫! 李恩至不是運動天才,也不是所謂年輕體力好的人,他以32歲 ...

搶救腰酸背痛:職場人的健康管理

出版日期:2005-08-01
二手書徵求
觀念與技術並重,是追求健康生活的職場工作者必備的實用書籍。本書由職場形象大師崔慈芬和人體力學專家鄭雲龍合力書寫,針對現代職場人所煩惱的腰痠背痛等姿勢不良疾病,分門別類找出病徵,有系統地對各個症狀研擬出 ...

華興棒球50年:華興棒球人的珍貴故事

出版日期:2020-01-01
第一位赴日本打職棒的球員李宗源、傳奇人物郭源治、大學校長林華韋……華興造就了多少職棒選手?華興的棒球選手為何比其他學校的選手會唸書?還在報禁時期的民國66年,總共才三大張的報紙動輒半版刊登棒球訊息。「 ...

三才劍:天‧地‧人(書加4DVD書盒)

作者:徐紀
出版日期:2015-01-06
武俠小說與電影中,高手、大俠們,都以劍術來行俠仗義。但你知道,那些劍法全是錯的嗎?想學真正中國武術的劍術,三才劍就是最好的教材!雲門舞集拳術教師徐紀師傅親自講解示範1書+4片教學DVD套盒本書特色三才 ...

湖人王朝的崛起:並不是沒有明天的柯比及俠客

出版日期:2020-03-09
★ 好萊塢巨星—史特龍 真誠推薦!★ NBA湖人隊專任主播—桑德蘭 真誠推薦!★ 普立茲獎得主、體育專欄作家—布萊斯林 真誠推薦!湖人傳奇小飛俠Kobe和其愛女Gianna因墜機意外身亡,James代 ...


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