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塑身

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美麗塑身彼拉提斯

作者：酒井里枝
出版日期：2004-08-01
出版社：漢欣出版社
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局部塑身

作者：三采文化
出版日期：2001-07-20
出版社：三采文化股份有限公司
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纖體美人塑身操

作者：西一
出版日期：2002-12-10
出版社：星光出版社
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魔幻塑身肚皮舞

作者：tae
出版日期：2007-11-08
出版社：楓書坊文化出版社
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時尚塑身：彼拉提斯入門52式

作者：酒井里枝
出版日期：2004-12-03
出版社：三悅文化
彼拉提斯是一種能夠真正鍛鍊到身體核心的運動，具體來說就是鍛鍊支撐身體骨架的「脊柱」與「骨盆」的深層肌。因為動作很簡單，所以就連沒有運動經驗的人，也能放心大膽的學習，而對於放鬆精神方面的效果也非常有效。 ...

新纖美人局部塑身BOOK

作者：今西鴻
出版日期：2003-10-08
出版社：三悅文化
本書是依照身體腹部、腰部、大腿、臀部、胸部等不同的部位來介紹

塑身

的方法。以緊縮肌肉的訓練為主，藉由身體力行來塑造出緊緻的完美曲線。. ...
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