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謝靜玫

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肌力訓練科學解析：從解剖學與生理學的觀點打好根基

作者：奥斯汀．科倫特
出版日期：2021-10-15
出版社：旗標科技股份有限公司
【肌力訓練別瞎練，練錯沒效事小，受傷可就得不償失了！】無論你目前的健身知識或程度如何，無論是單獨做肌力訓練或者同時從事其它運動項目，都能透過本書學習、理解並且瞭解自己到底在練甚麼，才不會做白工，也可減 ...

滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點

作者：Sam Woodworth
出版日期：2017-02-24
出版社：旗標科技股份有限公司
不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, ...

玫瑰栽培完全聖經

作者：鈴木滿男
出版日期：2016-08-27
出版社：麥浩斯
玫瑰迷引頸期盼的玫瑰栽培大全終於來了！日本首屈一指的玫瑰專家經驗傳授 & 台灣玫瑰培育達人在地實務分享，系統化、全面性的栽培指南，即便新手都能順利上手！★最具權威的日本玫瑰專家，現身說法！前「日本京成 ...

鑄鐵鍋絕品美味料理：使用 LODGE 平底鍋、湯鍋、煎鍋、焗烤盤

作者：岸田夕子
出版日期：2017-06-23
出版社：旗標科技股份有限公司
二手書徵求
市面上唯一各種 LODGE 鑄鐵鍋型的料理書本書是由日本COOKPAD知名料理研究家岸田夕子精心設計，全方位採用 LODGE 的各種鍋型，包括鑄鍋平底鍋、湯鍋、煎鍋或荷蘭鍋等等鑄鐵鍋具，婦女或煮夫在廚 ...

野營技術教本 詳細圖解：大自然就是我的遊樂場

作者：川口拓
出版日期：2018-01-31
出版社：旗標科技股份有限公司
露營是近幾年非常流行的休閒活動, 開車載著帳篷、廚具、食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。然而, 你知道台灣的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐, 造成水土保持的災難嗎? 其實還有另一種 ...

HIIT 高強度間歇訓練科學解析 - 從解剖學與生理學的機轉改變體態

作者：英格麗．克萊
出版日期：2022-10-28
出版社：旗標科技股份有限公司
[ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ]講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）一直佔有重要地位，因為 HIIT 結合了具 ...

探索食材真味道：日本 VERMICULAR 鑄鐵鍋簡單做就好吃

作者：馬場裕之
出版日期：2017-09-12
出版社：旗標科技股份有限公司
二手書徵求
由專業烹飪藝人馬場裕之寫的 Vermicular 食譜, 不僅女人可以得心應手, 連男人也可以簡單上手享受食材的真味道. 來自日本的 Vermicular 鑄鐵鍋你可能聽過或用過 Le Creuse ...

熟齡族體能訓練圖解聖經：採用功能性訓練, 改善姿勢、肌力、穩定度、活動度與耐力

作者：Joshua Kozak
出版日期：2017-11-29
出版社：旗標科技股份有限公司
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以逐步圖解的方式，介紹 62 項運動、20 個例行健身課程和 3 個簡單易行的每月健身計畫行事曆，就能讓你的身體一直保持在良好的狀態老化是人生必經的過程，但每個人的速度卻不盡相同。你是否曾經疑惑，為何 ...

超圖解！園藝新手栽培大全

作者：金田初代
出版日期：2017-01-07
出版社：麥浩斯
★每個愛花人必備的植物養護全書★「種活」並且「種好」花草的園藝技巧大全不論你是種花新手，或者正在發愁總是成為植物殺手…本書將園藝的基本功夫，用大量手繪圖解+詳細步驟來呈現，所有栽培訣竅一看就懂，從此晉 ...

瑜伽解剖精解 - 從肌肉運作原理解析瑜伽體位

作者：喬安‧史道格瓊斯
出版日期：2017-05-08
出版社：旗標科技股份有限公司
國際瑜伽師資培訓必讀依骨骼肌的部位做分類, 分析相對應的體位法精緻人體圖解, 讓複雜的生理學變得簡單易懂依骨骼肌區分具代表性的體位法本書是學習瑜伽解剖的權威指引, 對於想要了解人體生理學的瑜伽老師, ...

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

作者：Phil Page、Todd Ellenbecker
出版日期：2021-04-28
出版社：旗標科技股份有限公司
內容介紹: [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書]小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考 ...

最新運動型食譜：訓練、競賽、恢復時的快速能量補充

作者：Rowena Visagie、Karlien Duvenage、Shelly Meltze
出版日期：2016-05-11
出版社：旗標科技股份有限公司
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填充運動能量, 吃了再上！我們設計的這本書，結合了營養手冊和食譜於一身，以協助身為運動員或運動愛好者的您能吃得健康。讓您不僅能從本書獲取豐富的營養知識，同時還可利用裡面超過 80 道的食譜來為身體補充 ...

阿嬤的聰明食譜：微波爐就能完成的家常料理

作者：高木ハツ江
出版日期：2015-03-22
出版社：麥浩斯
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今年78歲的八江奶奶，是NHK超人氣節目「今日的新手料理」講師，充滿料理智慧的八江奶奶，將要告訴你～只需一個微波爐，不必動用炒鍋、燉鍋、油炸鍋…就能做出各式煎炒、炸物、湯品、鍋物、泡菜和甜點！．零油煙 ...

婚禮花藝設計全書：英倫花藝大師經典婚禮花藝課程Step-by-Step全收錄

作者：朱蒂思．布萊克洛克
出版日期：2020-07-18
出版社：麥浩斯
 ～ 零距離的大師教學，打造完美婚禮的花藝實做教學 ～不用飛到倫敦！也能學到第一手的專家祕訣！英國女王皇家御用、世界十大花藝學校之一的創辦人英倫花藝大師 朱蒂思．布萊克洛克在台第一本中文花藝教學全書  ...

阿嬤的聰明食譜：平底鍋就能做的100種料理

作者：高木ハツ江
出版日期：2015-02-12
出版社：麥浩斯
二手書徵求
「只要一把平底鍋，煎、煮、炒、炸萬事OK！」 今年78歲的八江奶奶，是NHK超人氣節目「今日的新手料理」講師，充滿料理智慧的八江奶奶，將要告訴你平底鍋是多麼神奇又好用！「今日的新手料理」節目是NHK為 ...
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