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重訓入門 + 教學影片完全手冊 - 140 種徒手與器械訓練肌肉解剖圖解, 132 支真人示範影片掃碼就能學習

作者：人郵體育解剖圖譜編寫組
出版日期：2023-06-09
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[ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書，都只有照片或手繪圖示範，初學者只能看著圖片揣摩動作，其實並沒有那麼容易了解。本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片，還包括真人教 ...

超強圖解 貓慢性腎臟疾病早期診斷與控制

作者：林政毅、獸醫老韓
出版日期：2019-10-07
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專業推薦]－貓夫人 簡佩玲－「不知痛很可怕，無知更可怕！書裡的細節，為你的腎臟知識築起綿密的防護網，讓你的貓幸福一生！」－臺灣獸醫內科醫學會理事長 翁浚岳－「深入淺出的敘述加上饒富趣味的插圖，讓毛爸毛 ...

自行車保養維修圖解聖經

作者：DK
出版日期：2019-01-11
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自行車是陪伴你浪跡天涯的好夥伴，想要在每個行程得到最大的收穫，別忘了隨時維持最佳車況。騎乘自行車不是單靠肌肉的力量，同時還要運用踏板、鏈條、車輪、車把、齒輪和煞車系統產生動能才能控制得當。在本書中，我 ...

最新壺鈴健身大全 - 105 種動作一步步教學指導, 60 多種課表範本依功能區分

作者：Steve Cotter
出版日期：2023-10-20
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[ 壺鈴健身是全身性的運動 ]近 20 年來，肌力與體能訓練已有長足的進步。以往我們對健身的認知還侷限於健美肌肉的塑形，雖然能局部增加肌肉量與線條但卻練不出整體力量；慢跑和騎單車等長距離訓練方法以及其 ...

攀岩技術教本 詳細圖解：抓撐轉跳我就是蜘蛛人

作者：東秀磯
出版日期：2018-04-09
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作者是 IFSC 認證國際攀岩路徑設計師，已開發超過200條以上攀岩路徑。詳細畫出每個動作的手點、腳點、力矩、移動方向等圖解。日本暢銷No.1攀岩書引進台灣。這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容 ...

基礎肌力訓練解剖聖經 - 居家阻力訓練超過 200 種動作與 50 套課表 (附訓練動作肌群解剖圖海報)

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2022-03-21
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「本書擁有清晰的訓練動作及肌肉解剖圖片, 並具新穎與多元的阻力訓練方法與週期化訓練概念, 書中介紹多種運動項目的阻力運動處方及預防各關節傷害的訓練計劃, 是居家健身書中難得好書, 值得推薦給大家。」－ ...

滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點

作者：Sam Woodworth
出版日期：2017-02-24
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不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, ...

HIIT 高強度間歇訓練科學解析 - 從解剖學與生理學的機轉改變體態

作者：英格麗．克萊
出版日期：2022-10-28
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[ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ]講到燃脂和健身，高強度間歇訓練（HIIT, High Intensity Interval Training）一直佔有重要地位，因為 HIIT 結合了具 ...

彈性阻力帶肌力訓練大全 162 式最新版 : 健身與功能性訓練、復健與預防肌少症 全適用

作者：Phil Page、Todd Ellenbecker
出版日期：2021-04-28
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內容介紹: [經得起時間考驗的彈性阻力帶專書]小編自 2017 年引進《滾筒運動圖解聖經》，對於同屬運動器材類型的彈性阻力帶 (也稱為彈力帶或阻力帶) 一直保持高度關注。在得知這本歷經十餘年市場考 ...

進階肌力訓練解剖聖經

作者：Frederic Delavier、Michael Gundill
出版日期：2016-07-29
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「本書透過功能性解剖學的概念, 來深入探討進階肌力訓練的技巧, 適合進階的健身愛好者, 也適合臨床工作者用於傷後的肌力復健。」－ 李恆儒, 臺灣運動傷害防護學會常務理事/臺灣師範大學體育學系助理教授 ...

最新瑜伽體位法大全 127 式決定版：真人專業講師全圖解示範，軟精裝可攤平邊看邊操作

作者：小口智、久保玲子、楠原宏子
出版日期：2016-09-08
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唯一一本可完全攤平的瑜伽書本書是練習瑜伽必備的工具書, 非常適合隨時查閱各種體位法之用。市面上的瑜伽書翻開後, 手一放開就回彈, 造成閱讀上的不便。因此我們特別將此書用軟精裝方式裝訂, 讓讀者可輕易攤 ...

M.A.X. 極限增肌計畫 2.0 - Brad Schoenfeld 肌肥大訓練實務

作者：Brad Schoenfeld
出版日期：2022-10-19
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[ M.A.X. 極限增肌計畫 ]M.A.X. 極限增肌計畫是經過科學驗證的訓練系統，能幫助你增加瘦肌肉、突破訓練高原期，最大限度地發揮肌肉潛能達到自身前所未有的體態。本書是由肌肥大研究權威 Brad ...

就是要可愛！Hello Sandwich 趣味手作新靈感：紙膠帶、便利貼、色紙、緞帶一起來

出版日期：2013-05-10
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手作小物就是一種小小的幸福，而有些人不僅僅是手作中了毒，像本書作者 HELLO SANDWICH 更已到了手作狂的程度。Hello Sandwich 曾參與過澳洲《VOGUE》雜誌的製作，並擔任過《V ...

暖暖多肉花園：養護、組盆、培育的知識

作者：陳盈甫、張佑寧
出版日期：2016-09-08
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當小多肉的好主人吧～花一點點時間，跟本書的植物達人學習，給予多肉植物們喜歡的通風和乾燥，並確實給足充份的光照喔！打造一個屬於自己的迷你花園必須要先了解多肉植物的生長特性，如需水量、需光程度及生長速度等 ...

365天都想寫! 文具女子的聰明手帳術

作者：MONOQLO編輯部
出版日期：2017-12-13
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【跟著本書玩手帳，讓妳的一年的 365 天變得更有趣！】「每次買了手帳，我都沒辦法寫到最後！這真的適合我嗎？」「別人的手帳貼滿紙膠帶和貼紙好豐富！我都不知道要怎麼玩！」「要記的事情好多！好想找一本兼顧 ...
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