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肌力訓練圖解聖經

作者：DK Publishing
出版日期：2011-01-31
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彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與 ...

有氧減肥大迷思：揭穿有氧運動減脂的謬論，10分鐘高強度科學瘦身法

作者：克雷格．巴蘭坦、切爾西．拉特克利夫
出版日期：2018-09-19
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●以運動科學研究為依據，揭穿有氧運動有益健康 50 年來的謬論。●10分鐘的高強度間歇運動，可以提升肌力與心肺耐力，遠比有氧運動省時又有效。有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都 ...

專攻瘦小腹！環狀骨盤枕扭著扭著就瘦了！核心緊實訓練，提高代謝率，改善身體不平衡

作者：波多野賢也 監修
出版日期：2014-07-04
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為甚麼根本就不胖，小腹還是凸出來？很多女性都覺得自己過胖而想要減肥，也許體重下降了一點，但頑強的小腹卻很難消除，為甚麼？這表示小腹凸出根本不是肥胖的問題啊！其原因非常簡單，就是因為骨盤歪斜或外擴而出現 ...

整天坐．防止肉肉上身! 坐著瘦大作戰：每天5分鐘, 用體重坐壓腿後穴道, 促進代謝、循環, 調養易瘦體質

作者：FYTTE編著/安藤京花監修
出版日期：2015-07-09
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本書來自》美體師安藤京花成功甩掉30公斤的實際瘦身經驗整天坐，防止肉肉上身!以台灣的工作時數，10小時不誇張的情形來推算，一天可能坐超過8小時以上。坐著坐著，上腹凸小腹鬆、臀部擴充、大腿垮小腿腫，光想 ...

幸運黃金鞋墊：線條美女心機瘦.告別下半身浮腫．腳底反射區自體按摩法.享瘦美腿高C/P值新裝備

作者：小野里勉
出版日期：2015-09-25
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好想去做個腳底按摩！即使會痛到哇哇叫, 也要從緊繃中解脫出來 ?!工作長時間坐? 整天站很久? 要開車到處跑? 步調快壓力大? 緊湊到忘記喝水? 好忙很累沒運動? 感覺肩膀僵硬、腰酸酸的? 腳部冰冷不 ...

斷糖.限糖.少糖飲食必備：肉．蛋．起司美味食譜60道，「MEC飲食法」讓你瘦身減重，跟疲勞、老化、痴呆說掰掰！

作者：渡邊信幸
出版日期：2016-11-28
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【本書原著一出版，立即登上Amazon.jp不分類排行榜前10名，而且持續暢銷佳績！】【渡邊信幸醫生研發的『MEC飲食法』經4000多個案實證：能有效減重變健康！】 【加上：著名料理家兼營養師－檢見崎 ...
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