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無齡健身:抗老逆齡、緩解疼痛,物理治療師帶練全身肌力,自由駕馭你的身體

作者:陳宗霖
出版日期:2024-05-29
我們既然擁有這個身體,就有責任好好的照顧它!請忘掉你的年齡,無論何時都可以開始讓你的健康升級。透過物理治療概念與運動訓練,搭配動作圖解與QR Code影片帶領,任何人都可以優化身體的自由度,全方位提升 ...

圖解版.下半身肌力鍛鍊法:日本首席體適能教練,為你輕鬆打造逆齡抗老×燃脂塑身×擺脫痠痛的健康體質

出版日期:2020-07-08
出版社:漫遊者文化
★在日銷售突破35萬冊!★日本首席體適能訓練師,曾任桌球選手福原愛與羽球選手藤井瑞希指導教練。久坐不動的上班族,享用的美食彷彿都直接化為身上的脂肪,下肢也超容易水腫!明明才剛年過30,卻深感體力和身形 ...

從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典:500張圖解示範x103種瑜伽體式,超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽!

作者:谷惠
出版日期:2015-10-01
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超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂入門到精通,養身、養心、養顏,完全掌握腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善!1天1體式,瑜伽功效好處多!●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽消除蝴蝶 ...


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