元氣好眠 ／張永智、徐大智 (4CD)

★台灣首套 獲得世界自然醫學大學專業技術支援研究
★最快3~5分鐘引導進入深層放鬆睡眠狀態 整體提升睡眠品質
★兼具專業創作與科學實證的安眠音樂──「元氣好眠」系列
★IHNMA國際整體暨自然醫學學會亞洲區技術長 徐大智
★IHNMA催眠治療師 整合藝術音樂家 張永智
★結合意象導引、呼吸、聲波共振、氣脈流動、中醫五音中西自然醫學音樂療法

紓解各種影響睡眠的身心壓力，並調節平衡能量☆前台大醫院內科醫師 陳慕純醫師、國際整體暨自然醫學學會 副理事長兼亞洲區總裁- 廖佳音醫師、台灣抗衰老再生醫學會理事長及優美診所院長- 李兆麟醫師，一致強力推薦

【夜夜好眠】一般型安眠 本輯音樂單純聆聽即可幫助入睡。
此外，您還可以利用專為這張專輯第一首樂曲設計的「心身能量補充冥想法」，在進行睡眠引導的同時，透過七個脈輪運轉，補充身體能量，使身心更有元氣。
適用對象：不易入睡、淺眠、多夢、總覺得睡眠不足、一般的放鬆

☆第一階段 放鬆
調整呼吸，使氣行末稍，打通鬱結能量，身心放鬆。
運用古琴的特殊音色，調和心輪的氣機，再以混和頌缽的共振泛音，引導聆聽者的意識專注力與呼吸脈動，隨著音樂，由頂輪而下，逐漸紓緩。同時以各種細微的音樂元素變化，引導身體骨骼、肌肉放鬆，再逐漸引導出紓緩血液的流動。強化水的意象，讓大腦逐漸降溫，然後將注意力擴展到四肢末稍，調和出均勻的呼吸，放鬆每一個微細處。隨著如水般清涼的滾滾律動，將心火逐漸降溫，進入非常放鬆的意象之中。

☆第二階段 深沉穩定
給予高度安定情緒的功能。
在混合頌缽的溫暖泛音中，加入自然海浪的天然律動，引導感官意象的自然共振，利用雙耳頻差效應使大腦自然產生舒緩的α波。利用豎琴的彈撥，溫暖的音色，引導聆聽者進入如母體子宮裡安全而舒適的意象，感覺隨著充滿愛的羊水，來去搖動，完全融入清涼的大海之中，穩定並持續深度放鬆的狀態。

☆第三階段 調養內息
引導聽者進入深層的放鬆狀態，透過全息的調和，使大腦產生深層的δ波，並調整頂輪至海底輪的氣脈流動，運用簫鬆泛的低沉音色調整肝氣，並加入台灣原住民特殊木琴，調和眉心輪的能量，讓呼吸更加深沉，進而修補內臟不平衡的能量，調和內息，修補五臟氣機。

☆第四階段 深度熟睡
引導聽者進入非常穩定而深層的睡眠狀態。
複合式的音頻引導，加強穩定更深沉的放鬆狀態，使大腦產生更多的δ波，加入西藏咒音HOM與療癒的咒語人聲，收斂發散的能量，透過正面的心念能量，引導潛意識進入正向溝通，調整聽者過多的夢境，調和不均衡的大腦放電狀態。

【元氣小眠】 日間午休型 本輯音樂能讓短時間的放鬆小眠，達到深度放鬆的效果。
一般午休以30分鐘內為最佳，10分鐘的小睡也能使身心享受到淺睡放鬆後的舒適與活力充沛。
適用：一般午休放鬆、短時間補充睡眠（如長途駕駛中途小休等）、能量補充

☆15分鐘小眠
音樂設計分為放鬆引導、喚醒二個階段，前10分鐘為引導放鬆潛意識補充全脈能量，最後有5分多鐘的＜活力甦醒＞音樂，慢慢喚醒大腦，音樂在補充能量的同時，引導聽著從深層放鬆中慢慢甦醒，具有提振精神，使大腦更有活力的作用。

☆30分鐘小眠
音樂設計分為引導、放鬆、深化穩定、喚醒四個階段，前25分鐘為引導放鬆以及深化穩定，透過深化穩定可以使入進入深層熟睡的放鬆狀態，最後同樣以5分多鐘的＜活力甦醒＞樂段，喚醒大腦及身心活力。

☆活力甦醒
除了協助大腦意識能量轉換甦醒之外，＜活力甦醒＞也適合於餐後聆聽，可以放鬆心情幫助消化。另一方面，當聽者在略感倦意，需要提振元氣、激發大腦運作能量時，也可以透由這段音樂進行一段金色冥想，使大腦充滿活力。因此，特別自小眠樂段中節錄出來，便於靈活利用。

音樂創作，以全頻調整脈輪能量共振的方式，讓閉目休憩的聆聽者，可以在放鬆的狀態下，以開放與愉快的心情，切換意識與潛意識的能量，然後逐步甦醒，達到能量補充的功效。大自然的鳥叫蟬聲與溪水聲的高週波，主在修補太陽叢輪以上的脈輪能量，可以提振精神，使大腦有清新的感受。

☆15分鐘小眠 [口語引導]
由徐大智老師設計錄音的小眠引導，結合了音樂與口語引導，聽者將可以輕鬆的隨著引導帶動想像，釋放壓力、放鬆並甦醒。

【深 睡眠】 加強型安眠
本輯音樂的第一段音樂以特殊的手法創作，搭配特別設計的聆聽方式，目的在轉化大腦過度集中的焦慮狀態。因此，沒有睡眠障礙，只是希望藉由這張專輯達到深度放鬆、提升睡眠品質者，建議從第二首開始聆
適用：一上床就想事情越想越清醒、短期壓力過大無法入睡、情緒起伏過大、自我要求過高、過於亢奮或低落、長期失眠、深度放鬆、提升睡眠品質

☆第一階段 能量轉化
本段音樂的主要功能為轉化、放鬆引導，透過低頻啟動海底輪能量，釋放喉輪壓力，意象焦點轉移，使大腦自然休息。聆聽音樂的前3分鐘時，請躺在床上，睜開雙眼，將注意力放在略高於眉心的遠方，跟隨音樂中的特殊音色變化與節奏，配合呼吸，心中默數阿拉伯數字1～10。

首先隨著節奏深深地吸氣、吐氣時數1，吐氣時儘量拉長，將內在被音樂所引動的所有情緒，跟著吐出。注意吸氣時睜眼，吐氣時閉眼，重覆數到10，並盡力維持專注，直到最後隨著低音的大鼓聲，緩緩地將眼睛閉上，讓自己的腦袋放空，感覺漂浮，直到音樂結束，放鬆的跟隨接下去的音樂脈動調和呼吸，進入睡眠狀態。（這段加強大腦意識放鬆的特別樂段，總長度約四分半鐘。如果需要，可以利用音響編輯功能，重複聆聽2～3次，讓大腦完全放鬆。）

☆第二階段 身心放鬆
在經過能量轉化之後，音樂訊息轉化為放空狀態，導入自然呼吸律動，使身心進入完全放鬆的狀態。

☆第三階段 深沉穩定
音樂進一步深化深層海洋的低緩律動，強化水的意象，引導自然脈動，補充腎經能量，並以音頻調節脾胃，強化太陽神經叢脈輪能量。這段透過音樂脈動深度放鬆引導的過程，是以人體「氣」行的週期為主，特別強調以「水」的意象，由上而下，由淺入深，由高而低，由外而內，運行的速度變化極其細微，但卻最能引動人體與音樂的共乘效應，聆聽者將在不自覺的情況下，被引入深度放鬆的狀態，然後進入睡眠，並維持良好的睡眠品質。

☆第四階段 深睡眠
音樂進入潛意識與身心的深層調和階段，完全深入潛意識，導入深沉睡眠，舒緩平衡體內氣脈，提高睡眠品質。

【睡眠導引】 引導型安眠
這輯加入意象引導專家徐大智的口語引導安眠，特別適合無法自我放鬆者使用。精準而深入的意象引導，解放潛藏在身心深處的壓力，安穩入眠。聽者可依個人需要選擇聆
適用：無法自我放鬆入睡者、一般安眠、加強型安眠

☆一般型安眠引導
建議一般失眠者聆聽，如：不易入睡、淺眠、易醒、多夢或感覺睡眠不足者。

☆加強型安眠引導
建議大腦完全無法放鬆、幾乎無法入睡者聆聽，如：三天沒睡、一躺在床上就無法入睡、情緒起伏過大、思緒過於繁雜、自我要求過高或心情低落者。


【音樂家張永智介紹】
身為傑出的音樂家，張永智早在十多年前的一次特殊瀕死經驗中，體認到「心念」是影響健康的關鍵。自青少年時期即被憂鬱症糾纒的他，意識到自己的體質過於敏感，源於心念控制力太弱，所以很容易受到外在各種能量的共振影響，在認清「人只有靠自救，不可能他救」之後，自憂鬱症中浴火重生，投身自然醫學的研究，並進一步成立IHML意象療癒音樂實驗室，致力研究潛意識作曲法之於心身醫學的應用與實踐。他的創作理念與作品「元氣好眠」深受各界專業教授與醫師肯定，稱許他可以成為21世紀東西方音樂療法交會的橋樑。

意象音樂療癒──潛意識作曲法
人體是一個複雜的有機體，包含身、心、靈三個部分，身體有其固有的慣性迴路，改變較需要時間，但是心念就不一樣了，許多研究已經指出，許多負面情緒都會被壓抑在潛意識中無法釋放，而未被釋放的情緒造成了大部分疾病（甚至是癌細胞）的因子。研究顯示，潛意識乃靠意象語言在相互溝通，而情緒的符碼就是意象的符碼，音樂則是人對聲音組合的內在詮釋，其過程可以創造出特定的意象，從而影響人的情緒。因此潛意識作曲法所創作出的音樂意象能引發內在潛意識的共鳴並釋放負面情緒因子，也就是說，藉由意象音樂，可以更快速地進入潛意識，引導並轉化各種情緒，而情緒的轉變，就是心念的轉變，同時也代表著身心能量的轉變。
事實上，人們未被開發的潛意識場中，還有更大的神奇力量，都可以經由學習後，再借由意識的機制來延伸運用，所以透過聆聽意象音樂作品，不僅可以養生，還能用以開發潛能。

以「一顆最單純想付出的心，為需要幫助的人盡一點點小小的心意」，張永智特別發起成立了CSMB中華身心靈國際公益服務協會，結合各方專業，推廣21世紀身心靈全然健康概念──提升自我照看能力。

【簡歷】
東方設計學院 影視藝術系暨表演藝術學位學程 專任助理教授
文字、音樂創作、戲劇編導及表演、跨界藝術工作者
「好朋友現代重奏樂團」藝術總監
CSMB中華身心靈國際公益服務協會 理事長
IHNMA美國國際整體暨自然醫學學會催眠治療師
IHML意象療癒音樂實驗室，發展音樂與意象療癒之研究
中國國家職業資格 二級健康管理師
世新大學「數位媒介與整合藝術概論」兼任講師
WONM世界自然醫學大學整合醫學學系博士候選人，主要研究意象音樂之於心身醫學的臨床應用與實踐
畢業於淡江大學電子計算機科學學系以及台北藝術大學戲劇研究所主修創作獲MFA碩士學位
曾獲台灣第16屆金曲獎「最佳流行音樂演演奏專輯」，並入圍第14屆最佳演奏專輯及第22屆金曲獎最佳音樂製作人獎。

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