作者:早安健康編輯部
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目錄頁封面故事Part 1 自癒故事26陽光、空氣、水還有愛28放鬆是世界潮流,替代療法現況30不藥而癒故事1:認同自己、放下批判32不藥而癒故事2:轉念和解、說出需求34不藥而癒故事3:學習溝通、解開委屈36不藥而癒故事4:釋放回憶、卸下壓力38不藥而癒故事5:與過去和解,喜歡自己40不藥而癒故事6:勇敢接納真實的自己42找到你的自癒力配方44診間奇蹟的處方籤Part 2 自癒力推手46 專訪:不開藥的哈佛醫師 許瑞云醫師50 專訪:一條悠長穩定的直線 鄭先安醫師54 你的身體卡住了嗎?56 世界的自癒力推手Part 3自癒力飲食61 哈佛醫師養生法62 朝食:鹼性早餐配感恩的心63 食材:種子發芽時能量最強64 食方:胃喜溫暖的食物65 睡眠:頭朝北方,小心睡不好66 醫師推薦:美味蔬房68 編輯推薦:原粹蔬食作Part 4 自癒力運動71 祝福心念練習72 舒壓心念練習73 安撫心念練習74 穩定血壓、血糖、血脂的能量運動08聰明飲食 秋季正旬水果,潤膚去斑防乾燥10聰明飲食 清肺暖胃抗感冒,七大秋冬版超級食物出列12早安食材 落花生:來一把幸運的「好事花生」14保健撇步 帶狀皰疹沒治療,失智機率多1.3倍!15 保健撇步 怕馬桶髒,尿尿都半蹲?醫:反易泌尿道、腎臟感染!24保健撇步 火燒心五十年卻非胃食道逆流!這種胃病放任恐食道癌18 時事焦點 歌手楊乃文也曾胃酸逆流險失聲! 19 時事焦點 錦雯母「常吃隔夜菜」險敗血症! 20 主題學習 頻尿:2招防頻尿,預防失智與心臟病75 特別企畫 從飲食中輕鬆補鈣,讓你更有「鈣」念80疾病百科:鼻竇炎84名醫健康相談室:水果竟會吃出脂肪肝?不讓「肝包油」先戒了它90 譚敦慈的保健教室:合格中醫開藥也含鉛?這一招化解腳趾劇痛跑急診,處理不當小心洗腎94 健康專欄 孕產婦的身心健康96 健康專欄 有效減重,從培養五個生活習慣做起98 早安影音:陳淑麗教你2招延展,提升脊椎靈活度、強化造血功能頻尿未必泌尿道感染?當心自律神經失調!名醫:改善先做到2件事
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