名人推薦：本書作者張宏臺大徳，是阿貲達佛學會的顧問，多年來長期護持三寶，非常感謝他的發心。
現今他特別將自己對心的觀修體悟結集成冊，欲與大眾分享結緣，實在是一件令人歡喜的事。
在此期盼本書能有更多人閱讀、更多人從中獲得啟發，找到真心自性，回歸本來面目。

願一切吉祥！

阿貲達佛學會開山住持
堪祖仁波切
2025年6月26日

第一章　愛己才能愛他

愛己，不是自私，
是看見自己的苦，不再責怪自己；
是願意善待這顆心，不再勉強祂做不願的事。
因為懂自己曾痛過，才不忍讓他人再痛。
你常對別人說我愛你，卻從不對自己說我愛你。
愛己是慈悲的起點，不是終點。
那不是任性，也不是逃避，而是修行中第一步的「自心覺照」。
你若連自己都否定、壓抑、逼迫，怎麼能真誠去愛一個人？
你若能照顧自己、理解自己的不安與迷惑，你自然會對他人產生真正的包容與同體的悲心。
慈悲不是燃盡自己去溫暖他人，
而是讓自己有光，讓光溫柔地擴散出去。


第二章　有心就有愛

心起一念念關懷，
愛已悄然隨行。
無需擁有，只願溫暖；
有心之處，即是愛在。
愛從不是結果，而是起心動念的源頭。
當你心中升起關懷、體貼、守護的那一刻，愛就已存在。
有心的人，不計得失；
有心的愛，不求回報。
那不是來自外在的條件，而是內在的一份感應、一種願力。
即使你尚未說出一句話，只要心裡裝著一點點善念，那份愛，就已經在了。
所以——
不要以為你不夠資格愛，或不夠偉大去愛，你只要有心，愛就會跟著你走。


第三章　愛是心，慾是腦

愛是自性無求，
慾是念頭有求。
愛能放手讓對方自由，
慾卻只想擁有與控制。
愛來自心，是自然流露，如陽光，不為自己，只願照耀。
祂慈悲、平靜、願對方自在圓滿。
而慾來自腦，是念念追求、比較與控制。
它因為不安、匱乏，所以想抓緊，怕失去。
慾總是與對方的「回應」有關，
愛則只與自己「是否還願意溫柔」有關。
很多人分不清愛與慾，
因為我們從小被教會了追求，而非守心。
當你越是沉靜，就越能感知：
真正的愛，不會讓你痛苦，祂讓你寬廣。


以上內容節錄自《心書》張宏臺◎著．白象文化出版
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第一章　愛己才能愛他

愛己，不是自私，
是看見自己的苦，不再責怪自己；
是願意善待這顆心，不再勉強祂做不願的事。
因為懂自己曾痛過，才不忍讓他人再痛。
你常對別人說我愛你，卻從不對自己說我愛你。
愛己是慈悲的起點，不是終點。
那不是任性，也不是逃避，而是修行中第一步的「自心覺照」。
你若連自己都否定、壓抑、逼迫，怎麼能真誠去愛一個人？
你若能照顧自己、理解自己的不安與迷惑，你自然會對他人產生真正的包容與同體的悲心。
慈悲不是燃盡自己去溫暖他人，
而是讓自己有光，讓光溫柔地擴散出去。


第二章...

1992年在青海高山症，返台後開始練習氣功。沒想到第一次練習，整晚能量覆蓋，第二天開車時，能量自行運轉，內在聽到「啵」的一聲，百會穴如同呼吸一般，能量進出不止，自行釋放，當時的老師無法解答，只說：「你上輩子有修過」。
此後，異能大展，靈性磁場敏感，也曾在桃園巨蛋義診，幫有緣人看看身體狀況。不過，這份能力帶來許多困擾，別人身體的痛苦經常反映到我自己身上，時輕時重，尤其人多時更是不適。雖然感應來來去去，心裡卻常困惑，畢竟「菩薩尚畏因」，我何德何能？憑什麼介入他人因果？後來遇見通靈老師提醒：「沒有領令領旨，不可多說，也不能辦事，否則會反背因果」。於是依指示，走訪四間廟宇，收斂了能量，不再隨意感應。
2001年某次從香港返台，本就怕高，又遇上亂流，飛機驟降，當下我嚇得脫口大叫，全機只有我「啊～」了出來。從此丟臉加上恐懼，往後幾年往返兩岸，寧可搭船、搭動鐵，就是不坐飛機，地平面上走得再辛苦也不怕。
2009年，有天晚上在家思考事情，忽然腦海浮出「我的身體」四字，我好奇：為何會說「我的身體」而不是「我自己」？既然是「我的身體」，那「我」又是什麼？靈魂嗎？身體是父母生的，基因承父母而來，那靈魂又來自哪裡？雖然信仰關帝爺，但我認為靈魂應是來自上天，承上天之基因，上天創造世間，人類創造世界。
既然如此，我是天之子，遺傳了上天的能量與創造力，我無所不能，我要健康就會健康，我要財富就有財富。
2010年，朋友邀約去福州旅遊，我欣然答應，走小三通。剛上飛機當時內心緊張，告訴自己：「我是天之子，不用怕」。當天天氣晴朗，沒遇亂流，飛得順利。一下飛機，心裡更確認：「我是天之子，無需害怕」，旅途春風得意。
回程時，天候不佳，遇上亂流，我開始怕了，不斷告訴自己：「我是天之子，不要怕。」結果愈唸愈怕，最後整個人縮在座椅裡，痛苦萬分，腦袋想：「乾脆死一死算了，我寧願死，也不要承受這樣的痛苦」。就在最難受願死時，突然轉成冷靜無雜念，我問自己為什麼會害怕？內在一個聲音：「看看自己的心」。我便順著觀心，剎那間，心浮出來，圍繞著身體，身、心、靈完全脫離，我不再害怕。
我睜開眼，看見飛機在抖動，身體也在抖動，心卻寧靜的環繞著身體，這不是氣功態，而是覺性出體，我意識到：平常是在「物質」的立場看世界，此刻是在「空間」的立場觀照不反應，形成了脫離對立，沒有恐懼，只有祥和。那一刻，我知道我「見道」了。
回到家後，妻小出國旅遊，我獨自在家，小心翼翼守著這份感覺。每天下班後到陽台靜坐，閉眼找回這種狀態。第三天，腦海忽起一念：「我閉眼找得到，如果張眼呢？」當我張開眼，聽見「嗡」的一聲，環繞的心瞬間與天空合一，我明白了：累世累劫蒙塵的心，當清淨了，即是空、即是道，是本體、是上帝，無所不在，無量遍及。轉身看到墻上的心經，感受到「無緣大慈，同體大悲」的真義。
慶幸自己因常助人，才得此見道契機，讓人生有了新方向，而非消極看破生死，自我了斷。那段日子如「朝聞道，夕可死」，整整二十幾天低頭微笑，像個傻子。
後來到奧萬大旅遊，看見山林中的一合相，體悟萬物利他，世間本是合作共生，沒有生命是單獨存在的。於是以「以客為師，服務為業，利他為本，助人為樂」作為公司理念，事業也一帆風順。
2019年，因為起了「股票比較好賺錢」的貪念，幫同學維持經營權，卻走上被騙破財之路。2023年兵敗如山倒，從上櫃公司董事長變成負債纍纍的普通人，瀕臨破產，心有不甘，起了報仇之念，結果一病臥床。
躺了近一個月，只能反省自責，懺悔釋懷，終於放下。手術康復後，守著本心，貴人再現，重新開始。
我明白，因為我樂於回饋，性情真誠，才有第二次回皈的機會。如今學會了「內省、內觀、內斂」反求諸己，更堅定的守著心，不再動搖。
寫這本書，只是單純的一個願，「以我心安，助你安心」，希望能為人間淨化出一份力。
一切有為法，如夢幻泡影，唯有「心」，才是究竟。

南無阿彌陀佛

1992年在青海高山症，返台後開始練習氣功。沒想到第一次練習，整晚能量覆蓋，第二天開車時，能量自行運轉，內在聽到「啵」的一聲，百會穴如同呼吸一般，能量進出不止，自行釋放，當時的老師無法解答，只說：「你上輩子有修過」。
此後，異能大展，靈性磁場敏感，也曾在桃園巨蛋義診，幫有緣人看看身體狀況。不過，這份能力帶來許多困擾，別人身體的痛苦經常反映到我自己身上，時輕時重，尤其人多時更是不適。雖然感應來來去去，心裡卻常困惑，畢竟「菩薩尚畏因」，我何德何能？憑什麼介入他人因果？後來遇見通靈老師提醒：「沒有領令領旨...