總是來不及在時間內達成目標？想要振作精神卻老是無法專注？
每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙？覺得自己快被工作榨乾？
你需要的其實不是時間管理，而是「精力管理」！

Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作！

資訊爆炸、快速運轉的現代社會，
如何將有限的精力做最妥善的運用，將是每個人都該學習的重要技能！

管理你的「能量金字塔」，從下而上，從內到外，
透過「精力管理」，用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群，
輕鬆駕馭生活大小事。

當我們頭腦清晰、精力充沛時，可以做出正確有利的選擇；
而疲憊困倦、精力不足時，則容易向誘惑屈服，
做出錯誤的決定，低效或無效工作，甚至一再拖延。
所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。

本書從精力管理的四大層面（生理、情緒、心智和精神）切入，
深入闡述如何透過精力管理，擴充與創造能量，
接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力，
幫助我們實現自己的人生目標。

獻給總是感到疲憊無力，想要改變現狀的你，
帶領你找到最適合自己的精力管理方式，
把精力投入在值得的事情上，開啟活力充沛又正向的生活！

好評推薦
好夢心理治療所執行長－吳家碩臨床心理師
自我成長創作者－Tings 聽思

各章重點：
Chapter1 能量決定一切
本章介紹能量金字塔（從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量）扮演的重要角色，並說明該如何滿足各層次的能量需求。

Chapter2 生理能量吸血鬼
介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律，以及如何找到自己的時型，配合時型創造生產力高峰。

Chapter3 情緒與心智能量吸血鬼
說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲，對我們的能量造成嚴重的耗損。

Chapter4 關鍵就在細胞裡
身體由多種不同細胞集合而成，瞭解人體的細胞運作，將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。

Chapter5 充滿能量的生產力
談論當我們處在能量低落的狀態時，如何利用一些心理技巧提高我們的生產力。並介紹以牛頓三大運動定律為類比的「生產力三大定律」。

作者簡介：

彼得．霍林斯Peter Hollins
心理學家，長年專攻瞭解人類的表現極限，並於各大學院及公司行號教導相關技巧，帶領人們走向成功。著有《幸運，你可以學會的能力》、《停止拖延的情緒行為動力學》、《加速式．子彈學習法則》、《最高自主學習法》等書。

相關著作：《最高自主學習法：讀書‧工作，一生受用，快速提取資訊精華，駕馭各種複雜知識》

譯者簡介：

李明蓉

師大翻譯所畢業，在南部長大。自認有顆海豚腦，常比鬧鐘早起一個小時。
目前試著在正職與生活間取得平衡。
電子信箱：jasminlee0623@gmail.com

電子書閱讀方式

您所購買的電子書，系統將自動儲存於「我的電子書櫃」，您可透過PC（Windows / Mac）、行動裝置（手機、平板），輕鬆閱讀。

• Ｗindows / Ｍac 電腦
• 請先安裝瀏覽器，→並以Chrome開啟我的電子書櫃後，點選『線上閱讀』，即可閱讀您已購買的電子書。建議使用 Chrome、Microsoft Edge有較佳的線上瀏覽效果。
• 手機／平板
• 請先安裝 電子書APP後，依照提示登入「會員中心」→「電子書管理」→「電子書APP通行碼/載具管理」，取得APP通行碼再登入APP，下載您所購買的電子書。完成下載後，點選任一書籍即可開始離線閱讀。 APP 適用版本：iOS 14.2 或以上版本，Android 6.0 以上版本。

注意事項：
使用讀冊生活電子書服務即為同意讀冊生活電子書服務條款。
下單後電子書可開啟閱讀的時間請參考：不同的付款方式，何時可開啟及閱讀電子書?
因版權保護，您在TAAZE所購買的電子書/雜誌僅能以TAAZE專屬的閱讀軟體開啟閱讀，無法以其他閱讀器或直接下載檔案。
退換貨說明：電子書、電子雜誌商品，恕不提供10天猶豫期退貨，若您對電子書閱讀有疑慮，建議您可於購買前先行試讀。並於訂購本商品前請務必詳閱電子書商品退換貨原則。