元氣美女生理期食養指南
生理週期28天 決定女人一生健康
吃出好體質，年輕不顯老！
好好把握調養身心的關鍵
肌膚、身材都變好！

經前保養‧經期照護調養‧健美加分
●營養師推薦170道養身元氣料理
●完整解析營養功效，吃對食物健康美麗
●破解生理期迷思，建立正確觀念
●漢方藥膳滋補養身，中醫調理增強體質
●聽說經期減重最易成功？
●如何利用經期變得更美麗？
●如何減輕經期不適的自我照護？
●怎麼吃才能安心度過生理期？
●經痛、腰痠、頭痛、水腫怎麼辦？
●吃香蕉可以預防「經前症候群」？
●如何利用藥膳調養生理期？
●月經時可以運動嗎？
每次月經都是調理身體、自我健診的好時機
打造健康體質，給你窈窕美麗
月經是女人的健康指標，如何和「好朋友」愉快相處嗎？
健康不佳者必讀,亮麗靚女更要看，才能保養維持！
把握每月良機自我保健，生活好自在，照顧自己身心，顧好一生健康！

[ 本書特色]：
◎170道美味養身食譜，吃對好食物、吃對營養
依生理週期調整飲食習慣，專業營養師分析營養成分和功效，運用常見食材，精心設計健康食譜，幫助您食補養身，隨時活用、有效調養，輕鬆度過生理期。
◎完整解析生理期困擾，做好健康管理
面對生理期常見身心症狀，從飲食習慣改善體質、從生活作息調整情緒，趕走生理期不適，天天美麗健康。
◎中醫體質調理祕訣＆漢方藥膳補身
美麗要內外兼修，把握每月調養氣血、改善體質最佳時機，針對個人體質調理，徹底改善生理期身體問題，從裡到外煥然一新，養出健康好體質，給你紅潤好氣色、年輕有活力！

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