《專注》這本中，解釋了為什麼我們的大腦有時難以專注，並為我們不需要放棄現代科技，同時能更好地生活在這個高科技世界提供了建議。
    我們大腦的注意力是有限的。我們不是在進行真正的多工處理，而是在任務之間快速切換。本書中把常常由高科技引發的分心和中斷稱為干擾，這些干擾與我們的目標設定能力相衝突。有研究表明，現代社會中人們平均3分鐘就會受到一次干擾，而重新進入專注狀態則需要25分鐘。
     我們為自己的多工處理能力而自豪：閱讀工作郵件、回短信、刷臉書、看視頻、打電話和開車，認為這些任務可以同時進行。與家人吃晚飯的時候，我們盤子旁邊的智慧手機螢幕“長亮不歇”。而對於郵件中的錯誤、高速路上幾乎錯過的出口和在飯桌上錯過的談話，我們不以為然。
    格薩雷和羅森將提供科學而實用的策略，從而幫助我們提高專注力。我們可以通過冥想、視頻遊戲和體育鍛煉來改變我們的大腦；我們也可以通過規劃我們對電子設備的使用，並通過認清我們對失去聯繫——哪怕是短暫的失去聯繫的焦慮來改變我們的行為。這並不是要求我們放棄電子設備，而是建議我們以更平衡的方式使用它們。

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