除了失眠外,嗜睡、睡不飽,太早太晚起床,以及睡覺打鼾、磨牙、肢體抽動……其實都是睡眠中常見的問題。這些問題除了會引起倦怠、毫無幹勁、無法專心之外,還會伴隨情緒困擾,導致工作與社交能力失調,甚至產生身體不適感。
本書以通俗簡潔的方式介紹睡眠的基本概念,澄清人們生活中一些常識性錯誤。同時,從日常生活入手,提出一系列簡便易行的改善睡眠品質和正確診治睡眠疾病的方法。進而有助於維護自身及家人的健康
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本書以通俗簡潔的方式介紹睡眠的基本概念,澄清人們生活中一些常識性錯誤。同時,從日常生活入手,提出一系列簡便易行的改善睡眠品質和正確診治睡眠疾病的方法。進而有助於維護自身及家人的健康
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