名人推薦:
2003年,根據對2500名心理學家的調查,由心理學家約翰·諾克羅(John-Norcross)等主編的《權威心理健康自助資源指南》中,本書被給予了最高的評級,被讚譽為“一本值得高度評價和家喻戶曉的心理自助圖書”。
——華盛頓圖書館
就所涉及的內容和主題而言.本書無疑是當今心理自助資源的最好選擇。
——Amazon.com
本書是一類的好書。書中介紹的整合療法可以根據個體的人格特質,生理、心理狀況,以及表現出的症狀,從放鬆(不同於一般意義的放鬆)、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方面,配合暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂出個性化的治療模式,再結合藥物治療,從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士(美國加州焦慮治療中心前任主任)以生動的案例和簡單的語言詳細闡述了應對焦慮和恐懼的各種技巧,就像是指導一位老朋友如何打球一樣,他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、克服消極自我對話等,這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧,是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
作者簡介:
艾德蒙‧伯恩博士20多年來專門從事焦慮症及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮症治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助了全世界各地眾多的讀者。
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2003年,根據對2500名心理學家的調查,由心理學家約翰·諾克羅(John-Norcross)等主編的《權威心理健康自助資源指南》中,本書被給予了最高的評級,被讚譽為“一本值得高度評價和家喻戶曉的心理自助圖書”。
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辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。本書是一類的好書。書中介紹的整合療法可以根據個體的人格特質,生理、心理狀況,以及表現出的症狀,從放鬆(不同於一般意義的放鬆)、身體鍛煉、日常飲食調節、正念冥思等方面,配合暴露療法、脫敏療法、內觀療法等製訂出個性化的治療模式,再結合藥物治療,從而取得很好的療效。作者Edmund J.Bourne博士(美國加州焦慮治療中心前任主任)以生動的案例和簡單的語言詳細闡述了應對焦慮和恐懼的各種技巧,就像是指導一位老朋友如何打球一樣,他手把手地、一步一步地教讀者如何放鬆、逐步暴露、克服消極自我對話等,這些都是在日常生活中簡單而有效的自助技巧,是現代社會高壓力生活方式下的必備之術。
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艾德蒙‧伯恩博士20多年來專門從事焦慮症及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮症治療中心主任多年。他著作的《心理醫生為什麼沒有告訴我》等心理自助圖書幫助了全世界各地眾多的讀者。
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