美色錢財一手包，懶女人也能敗部復活的肌齡1/2保養大革命！
1天10元、早晚5分鐘，減法保養打造你的天生麗質
2年人氣狂破400萬的天后級美容部落格
左踢保養迷思，右劈廠商誇大不實，第一手爆料粉碎你的美容焦慮！
如果可以輕鬆變美，幹嘛弄得自己三分像人七分像鬼？
芳齡36的WOW，卻擁有18歲少女般的膚質，是美容部落格界的素顏天后。
她曾經擔任美容書寫手、知名保養品牌公關企畫，也曾經失心瘋地追求高價保養品、名媛貴婦的保養秘方，卻是「人財兩失」，換來一張大爛臉。
憑著好學的精神、專業醫師的建議加上慘痛經驗的累積，她歸納出一套化繁為簡、化零為整的保養秘訣，如今的皮膚甚至比十幾歲時更姣好動人。
黑肉婆變白雪公主，她再也不必用厚厚的粉底和彩妝遮掩缺點。有了這本書，你不想買東西只想丟東西，美麗指數瘋狂破表，敗家指數持續掛零！
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作者簡介：
WOW
台大社會系畢、美國伊利諾大學香檳分校運動管理碩士，曾任職奧美公關、華納集團CARTOON NETWORK，現職SOHO。
‧ YAHOO！奇摩時尚名家專欄作家
‧ 明星專欄／專題寫手
‧ 明星／專業醫師美容書寫手
‧ 各大報章雜誌專題企畫寫手
‧ 各大品牌文案與企畫推手
‧ 宇宙最強！36歲素顏美肌部落客
部落格：www.wretch.cc/blog/sweet30ing
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章節試閱
擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」
如果Mr.SUN在某天特別的惡劣，小公主已經有點不爽，這時只要召喚看似平淡無奇卻很神奇的、水龍頭一開就有的「自來水」，就可以馬上力抗黑色素生成。
請不要小看自來水（「冷」的最好），它可是專業醫師都力推的超級保養品與急救品喔！它是不會刺激小公主的中性清潔劑，它還是超級保濕品，能舒緩日曬後發炎的肌膚，並同時補充肌膚日曬後流失的水分！
自來水冷敷法可說妙用無窮，根本就是效果超好的「無敵窮人面膜」「窮人保養聖品」！對於加速代謝粉刺、加強保濕、舒緩皮膚炎、降低搔癢感、減緩換季脫皮等，都很好用喔！
(1)素顏同學的使用指南
若在外頭，小公主開始泛紅害羞起來，WOW會先跑到陰涼/有空調的地方，用不含螢光劑的衛生紙（或化妝棉）沾滿自來水或隨身帶的蒸餾水，冷敷在發熱的部位一、兩分鐘。等該濕敷片吸熱後，再換一張乾淨的濕敷一次（可視發熱的程度決定冷敷的次數）。通常經過一、兩次的冷敷，小公主就會冷靜下來，之後用乾面紙輕輕按壓掉殘留的水分，補上防曬品就可以了。
＊不建議用冰水：冰水會讓受傷脆弱的小公主凍傷。如果想用冰的飲料降溫，記得用條毛巾或是摺幾張衛生紙隔著，才不會過於刺激。
(2)帶妝同學的使用指南
為了方便起見，WOW建議你多多將物理性防曬的配備齊。再不然，身邊帶一小罐保濕兼清潔的溫和型卸妝液，沾濕化妝棉進行冷敷，冷敷完可以順便清理殘妝，直接補上防曬底妝，持妝度更佳。只要妝容沒有弄很髒，其實直接使用自來水冷敷後再補妝也是可以的。
＊不需要花錢買市面上的保濕噴霧或礦泉噴霧來濕敷！背後沒有廠商相挺的醫師會告訴你：「靠它，還不如靠清水就可以了。」這類產品的成分其實就是一般的礦泉水或溫泉水（不管從歐洲/日本/美國來的都一樣），保濕及清潔的效果不會比清水好，也不具鎖水功能，因此使用後若什麼都不擦，水分反而會加速流失，越乾、越暗沉。
曬後的夜間修護
(1)面膜不是萬靈丹
你是不是也有乖乖按面膜指示使用，敷後小公主卻只維持短短幾分鐘的美麗，或是更乾、根本沒效果的情形呢？成分專家與醫師都說，面膜的效果其實只能維持短暫的幾分鐘，也不能深入肌膚達到改善膚質的效果，不要盡信廣告所宣稱的神效。
膚況不穩定的小公主，最希望的就是休息！面膜中的成分種類通常較複雜，分量也較多，屬於強迫接收的保養方式，對肌膚的刺激與負擔較大，就像是逼鳥胃的小公主去參加大胃王比賽！肌膚甚至可能因為負擔過重而不爽翻臉，讓黑色素更有機可乘。另外，市面上的面膜，為了讓你敷後效果立見，黑心品也時有所聞，不管是添加螢光劑、類固醇、重金屬，或是致病菌含量過高，都是我們一般人無法當下判讀的。
因此，晚上洗完臉後，想要加強美白，使用自來水冷敷法最安全恰當。（請參考XX頁）夏天很多人喜歡使用冰過的面膜敷臉，不但感覺良好，敷後臉部也似乎明亮許多。這是因為它可以快速降低膚溫，暫時的舒緩肌膚、壓抑發炎反應，與安撫分泌過剩的皮脂腺。但專業醫師說，這也可能是潛在的危機：因為面膜中某種特定成分可能已經刺激到肌膚，只是冷敷的舒適感將其蓋過而不自覺，長期使用下來對肌膚健康不利。
真的想使用面膜，請選購成分單純的保濕款，並於常溫中使用約1、2個月，如果一直沒有過敏不適的情形，再繼續使用。
我自己就是鐵證
我這幾年來完全不敷臉，膚況比之前年輕時狂敷臉真是好太多了！油水長期維持平衡，混合肌已趨近中性肌。請大家安心跟面膜分手吧！
(2) 過度保養，不如早點上床做做伸展操
天然食物中的營養攝取過量都有害健康了，更何況是保養品中的化學物質？省下特殊保養的時間，盡量在11點前快快爬上床，或是睡前做做小伸展操，讓線條更曼妙、循環代謝更好，讓小公主能利用美容覺的時間裡專心發揮修護的神力，鐵定還你好臉色。
(3)強效美白，不如簡單保濕
曬後只要補足小公主所需的基礎營養與水分，讓膚況穩定，不需要使用美白產品，肌膚自然就會白回來。美白成分通常對小公主比較刺激，容易造次；反而是成分單純、沒有刺激性成分的保濕品，對小公主的修護進行幫助更大。如果同學的小公主命很硬，很想嘗試號稱厲害的美白品，WOW建議你還是等到紫外線較不囂張的秋冬再試。一旦沒有效果或出現狀況，請立刻停用，以防人財兩失的悲劇發生！
WOW是中性偏混合膚質，夏季皮脂腺分泌較為旺盛，通常在清潔後小公主還會分泌些青春油，因此我的曬後夜間保養程序如下：
溫和清潔→（敷冷清水）→（保濕精華液）→成分單純的保濕乳液→休息囉！
括弧中的步驟可視情況省略。WOW是在肌膚特別缺水的日子，或是晚上有開冷氣時，才會進行。
油性肌的同學因為已經擁有自產的青春油，所以夏天洗臉後，有時不用上任何保濕品也OK。冬天較乾荒，可單單使用精華液即可。
其實，每位同學的膚質/油水平衡的狀態都不同，所以保濕程序到底是一道就好還是要兩道？產品是選凝膠、凝露、乳液或乳霜？就要觀察一下擦上之後小公主的反應，沒有標準答案。請大家好好觀察之後再增減保養品項。
我為什麼不用化妝水/收斂水？
其實WOW聽過的醫界主張有兩派：一派主張不需要，一派主張無刺激的保濕化妝水仍可使用。
＊反對派的理由
(1)訴求二次清潔的化妝水不必要，因為過度清潔會刺激肌膚。
(2)含酒精的化妝水會有刺激性，還會將肌膚上原有的保濕因子破壞掉，就算對毛孔有收斂效果，也只是暫時性的，對膚質改善並沒有幫助，反而有傷害。
(3)含保濕成分的化妝水也是多餘，因為用清水洗完臉後，就有部分水分會留在臉上，加上後續的保濕乳液或精華液，保濕效果已經足夠。
＊贊成派的理由
如果化妝水不含刺激成分，僅含溫和的保濕/抗氧化成分，能為肌膚多添點保濕也未嘗不可。對於某些膚質，甚至只需要這一道就夠了。
女明星的青春棒
幾年前，有一次和一位A咖女藝人（以下簡稱A咖）工作上合作，她大聊自己的美容經，我也聽得津津有味、如痴如醉，尤其聽到用青春棒可以挑掉粉刺、收縮毛孔這一段，我更是眼睛瞬間發亮，當晚便衝去藥妝店買青春棒。
「第一次，就先瞄準鼻頭粉刺吧！」WOW興奮的宣誓開戰！結果搓弄了半天，不但沒有消除粉刺，小公主竟開始發痛發紅，還豪放的脫起衣服來了！？
我隔幾天再遇A咖時，乘機請教她問題出在哪兒？A咖篤定的回答：「哎呀，你這個青春棒是便宜貨，棒頭的邊緣太粗了，當然會痛。要買那種棒緣摸起來是滑順的，比較貴的那一種！還有，要先讓毛孔放大，比如蒸臉或是剛洗完澡時，讓粉刺頭先露出來，再一個一個壓按著挑。我天天挑啊，好幾年了，都挑得很順耶。」
我很乖很天真的馬上又跑去買了一支3、4百塊、美國進口的青春棒，照著A咖女明星的指示，洗完澡就拿著鏡子開戰。ㄟ∼還真的挑出來了耶！嘗到甜頭後，我一見粉刺就痛大開殺戒，好不過癮啊！
接著，我還追加品牌廠商那兒聽來的理論，狂買解油膩的痘痘肌或粉刺肌專用的商品。每次殺完粉刺後，還會用一些有什麼金縷梅或蘆薈成分的商品來鎮定紅腫及收縮毛孔。
過不了幾週，一直用鏡子細細觀察自己的WOW赫然發現，小公主變得史無前例的慘•慘•慘！
原本我的毛孔並不大，粉刺的範圍也只集中在鼻頭、鼻翼附近一小塊，而且只有夏天時才會比較多，並不夠格當所謂的草莓鼻。但是因為受到「完美」的誘惑，患了「零毛孔妄想症」，本來沒有問題又白泡泡的臉蛋，變得整片暗沉、泛黃、坑疤處處、毛孔超明顯超激黑，粉刺數量上更是史上最驚人！
過了2、3個月後，WOW又巧遇A咖。這一次，A咖只是到經紀公司拿個東西，所以素顏現身。當下，我眼一驚、心一揪！沒有用厚厚妝容遮蓋的素顏A咖，竟然有超級嚴重的草莓鼻和起司肌（泛黃又凹凸不平）！
原來塑造出完美A咖的是攝影棚的美燈和彩妝師，根本不是青春棒的神力！
實驗證明，青春棒是破壞力超強的死神棒啊！
凡人加映場
WOW有位旅居國外的好友，我3年前跑到國外找她玩，發現以前肌膚光滑的她，怎麼也有了草莓鼻、起司肌？原來，她也在用青春棒！這2年來，每年WOW見到她，她都比前一年更厚妝，卸妝後的小公主看了更令人心疼……
妙鼻貼布，大大不妙！
歷經與青春棒對決的慘敗之役，WOW仍然不懂得尋求專業醫師的協助，還繼續讓「零毛孔痴情夢」在小腦袋中持續發酵……
藉由工作的機會，我開始試遍各種日本或台灣眾人狂推的妙鼻貼＆兩頰貼，還自以為聰明的合理化妙鼻貼布，心想：「這種一瞬之間從毛孔拔起粉刺的產品，應該會比直接搓擠毛孔的青春棒不傷毛孔，也更有效率吧？」
是的，撕下妙鼻貼布的那一瞬間，一根根站著的粉刺，確實讓人看了好不痛快。不過，撕起來的當下……真的是好∼痛∼啊∼而且，好像還是有不少黑頭粉刺殘留耶？
WOW心想：「啊∼可能是我技術不好吧，等兩三天後再來好好的練一下∼」
但是不管再怎麼練，幾度和其他愛美容的麻吉切磋後，我們都發現：粉刺，靠妙鼻貼是拔不乾淨的！
不過，我並不願就此輕判新歡死刑，反而給它們很多次的機會，而且總是心想：人家廠商做商品應該都有在把關吧？很多美妝時尚雜誌也都有推薦，不會只是為了賺錢吧？因此我依每週最多使用兩次的指示，繼續乖乖的用了大約兩個月的時間… …
奇蹟出現了嗎？並•沒•有！
沒有就算了，小公主還愈來愈慘……戰區持續擴大，整個臉部中央的精華區──鼻子、兩頰，甚至鼻梁附近，全都超級大暗沉、毛孔超粗大、黑芝麻密布，又油又乾，還不時脫皮……看著鏡中的自己，這次絕望的WOW終於生氣了，有一種信任反遭背叛的感覺！
某次工作時遇到一位醫師，WOW趕緊捉著他問：「妙鼻貼布到底有沒有效？」
醫師回答：「這種產品很危險，不用為妙！因為每一次拔除，對皮膚都是刺激與傷害，還容易造成發炎！它的力道很強，不但拔掉部分粉刺，也會同時強制性的剝除細嫩的肌膚表皮。更重要的是，就像擠痘痘一樣，它若只拔除成熟的粉刺，還有可能不留下疤痕；但若同時拔除了不成熟的粉刺，就會造成返黑、留下坑疤的結果！」
這位醫師最後丟下一段話：「粉刺天天都在長，拔不完的啦！等它成熟了，你不逼它，它也會自然脫落的。做好基礎清潔、保濕，它就會代謝正常，不會過度滋生，根本不用擔心草莓鼻或是草莓臉的問題。」
親愛的同學們，你以為豬頭WOW就這樣醒了嗎？ 還•是•沒•有！
雖然我覺得醫師說的很有道理，可是只靠基礎保養，真的會有效嗎？於是我發揮斷章取義的精神，針對「分辨成熟/不成熟粉刺」這句話，好死不死的憶起了保養品廠商代表和媒體友人曾推薦過的兩間美容沙龍，說那邊的美容師都很專業，會判斷粉刺的成熟度，手法俐落……
去粉刺面膜
那敷全臉的拔粉刺面膜是否傷肌膚？其實這種類似妙鼻貼的產品，都是硬性的剝除粉刺，一樣危機四伏！雖然瞬間有效，但膚況也每況愈下！
睡美人的失眠對策
洋蔥兄，就靠你了啊！
這招是WOW本人對抗難眠大魔神中最神的一招！當初，WOW阿母的好友熱心推薦，我還半信半疑：「阿姨，妳在開玩笑吧！」但親身試過之後，只能說：「洋蔥兄，原來你不是催淚負心漢，是銷魂的催眠大師啊！」
方法其實很簡單：買一顆新鮮的洋蔥，把外皮扒掉，剝個2、3瓣（可依個人喜好增減）放在小碗或是碟子中，睡前10分鐘先放到枕頭邊或是床頭櫃上，只要噗咚躺下準備入睡，不出多久，你就會跟著周公私奔去啦。
同學也不用擔心房間會永遠飄散洋蔥味，只要把洋蔥帶離房間，並將窗戶打開通風，半小時後就無味囉。
通常WOW起床後會將洋蔥碗包上保鮮膜送進冰箱，等到晚上睡前再拿出來，把原先的2、3大片再剝成幾小片，讓味道飄散出來，2、3天換一次就可以了。一顆洋蔥可以用很久∼超省的啦。
另外，有一次WOW在睡夢中被蚊子咬，癢得受不了，隨手就拿起枕邊的洋蔥片，在被叮咬的地方抹了一下……竟然就不癢了，比萬金油還好用，一不小心又省下買蚊蟲藥的錢啦！
一吸一呼之間，飄飄進夢鄉
大家應該都耳聞過腹式呼吸法，它可以提升身體與肌膚的新陳代謝力，並加速消耗脂肪（某位男歌手靠唱歌瘦身，也是這個道理喔）。其實，它的妙用還有助眠，方法很簡單，捉住以下兩個原則就對了：吸氣時，要感覺氣吸進小腹中（小腹必須隆起）；吐氣時，小腹要漸漸縮下去。吐氣的時間要比吸氣的時間稍長些。比如，吸氣花3∼5秒鐘，吐氣就拉長，慢慢的吐6∼10秒鐘。
熱水泡腳＋長襪
這招不但可助眠，還可美腿，幫助血液循環，略消水腫型蘿蔔腿。做法是將熱水倒入大水盆，兩腳泡進水中約5∼10分鐘後迅速擦乾（也可順便擦上乳液嫩足），套上可以封住睡褲腳的長襪，躲進棉被∼完成！
下班蹓一蹓，更快ZZZ
這是WOW聽醫師說的，體溫降低一點會更好入睡，像寒冷的冬天以及夏天開冷氣的夜裡會比較好睡便是這個道理。因此，若能強化身體的降溫效果，便可以增快入眠速度。運動是很好的方式，因為運動後體溫的降幅會比較大，並在5、6小時後達到最適合入眠的低體溫。建議同學，可以在下班後換上球鞋，提早一站下車，花個20∼30分鐘快步走回家（或同步逛街覓食也不賴），不僅可以身心放鬆、紓緩肩頸痠痛，更能打好安眠底子，保養美肌喔！
與高檔密友談天
長期嚴重失眠的同學，WOW建議你不妨找身心科醫師幫幫忙喔！我們東方人對精神科比較有成見，但是現代人在高壓生活下真的很辛苦，能藉由專業又安全的醫學來解決磨人的問題，不是很好嗎？WOW有幾位友人，便是因為求助專業醫師，才逃過因長期失眠而快爆發憂鬱症的大劫啊！另外，千萬不要擅自購買安眠藥哦，醫師會針對你的問題，給予最好的處方與服用指示。
WOW試過的助眠飲品清單
WOW試過睡前喝一杯溫牛奶（約250cc∼一個馬克杯的量），或一小杯梅酒或水果酒，對助眠、保暖或血液循環也有幫助，但記得喝完一定要再刷一次牙喔。
撐錯傘，變更黑
撐傘是防曬的基本配備，但若拿錯傘卻會造成反效果。一般陽傘會在內側做具有反光材質的銀色塗層，醫師說，其實這層塗層應該作在外側，才不會將穿過傘面打到地上的紫外線，在向上反彈時碰到反光塗層，再打回到我們身上，等於是被紫外線欺負兩次！
一般紫外線打到地上後，會這樣反彈：
太陽 ↘ 地面 ↗
如果用錯傘，紫外線就會更囂張，像這樣：
太陽 ↘ 地面 ↗ 傘面 ↘ 臉蛋再被傷一次
傘的顏色也很重要，通常深色的傘如黑色、墨綠色、深藍色，透光性都會比較低。因此結論是：外層有銀色反光塗層，內層深色的傘，防曬力最強！
吸光性食物，白天要忍住
吸光性的食物，像是九層塔、香菜、芹菜、義大利菜中常用到的香草等，會讓肌膚變得容易吸光，導致黑色素生成。如果很想吃，就等晚上再吃。另外，同學們常聽到的吃醬油會變黑，其實是無稽之談。醬油以及一般的食物，進到肚子後就會被分解，並不會殘留色素在皮膚上。
多喝水，救美肌
純淨的水，不但可以補充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進新陳代謝，助小公主擊退黑色素一臂之力。肌膚裡所儲存的水量，約是我們體重的12％。體內缺水，肌膚一定跟著乾荒。尤其過了30歲，身體代謝會變緩慢，更不能忽略喝水這項基本功課！
一般人每天需要喝2000CC（8個馬克杯的量）的水才足夠。WOW不管出門或在家，都會固定每半小時補充水分（溫水最佳），盡量不要讓自己渴到不行才補充。聽過不少醫師建議，正確的喝水方式是每次一小口、分段慢慢喝，不要一次一大口統統灌完。體內細胞吸收水分是需要時間的，大口喝的話，水在還沒有機會幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了，豈不白忙一場！
水質越純淨，不但能讓身體無負擔，代謝與保濕效力也越好。
「蒸餾水」運用了大氣循環濾淨的原理，能將水中的廢物、細菌、化學物、重金屬等完全排除，比礦泉水、家用燒開的水、逆滲透過濾水……都還要純淨！所以WOW這幾年出門都會攜帶家中蒸餾水機製出的純淨水，隨時啟動體內美白與保濕的機制！
乾濕度，check！
在上防曬品前，請確認皮膚是否是乾爽及乾淨的，汗水、水和皮膚的油脂，都會稀釋防曬品的效能。而且在有水的情況下，紫外線穿透皮膚的能力會也變得更強。
WOW算滿會流汗的人，因此在上防曬品前，我會先用不會掉棉絮表面細表的衛生紙整片貼在臉上，輕輕按壓一下出油、出汗的部位，即可保持臉部乾爽。這樣就不會因過度出油而顯黃、顯髒，之後上的防曬品以及妝容的持久度也會大大提升。
不過WOW不建議用吸油面紙，因為較花錢，也易吸走過多肌膚需要的水分與油分！
敗部復活戰之簡單清潔／保濕決勝點
WOW常聽到有粉刺困擾的同學說：「我是典型的外油內乾，有時候明明臉一直冒油，但感覺還是很乾，不管保養品多滋潤都一樣，粉刺依然冒不停，有時還會乾到發癢或是脫皮！」
WOW以前也是，這就是小公主的防彈背心角質層已經遭到破壞、油水失衡的結果。「外油內乾」的真相，很可能就是清潔品×保養品，亂搭一通！！
致命的第一錯：過度清潔
過度清潔的手法（頻頻搓揉、拉扯或用力擦拭），以及用了太過油的清潔品（比如之前提過的卸妝油），或是用了洗後讓肌膚緊繃、過於乾澀的強力洗面乳（包括顆粒或是凝膠類的去角質商品也算在內），這些都會讓肌膚原有的天然保濕因子被洗劫一空，這是任何人造的保養品或醫美療程都無法取代的！ 因此，簡單清潔最重要的任務，就是要能「溫和的」除去髒污、自然的代謝老廢角質，並同時保住讓小公主水亮的天然寶貴物質，捍衛健康皮脂膜的完整性。
致命的第二錯：過度保養
許多人會因為錯誤清潔後，肌膚變得很乾澀，而突發奇想，希望以更滋潤或是更多的保養品來為肌膚進補，下場多是油水失衡更加嚴重，粉刺更旺盛。肌膚受傷後，最需要的是休息以及適量的水分，你該做的是讓小公主喘口氣，不是硬塞給她過量或過油的化學品。吃不消的結果，只有乾上加乾，讓粉刺卡到陰的狀況更甚！保濕若做得好，肌膚的水合度（即保濕力）就會提高，就像是源源不絕的噴泉，老廢角質即可由底部往上被順利推出，不會過度堆積，不用擠粉刺，毛孔自然乖巧！
基礎清潔Step by Step
＊日間清潔步驟
•以冷清水潑洗全臉，約5∼8次即可，保留臉上的青春油。
•洗後手心沾到臉上分泌的油脂，可能會覺得還有點油滑感，但這是好現象，表示青春油還在啊！
•以衛生紙覆蓋全臉，輕輕壓乾臉上殘留的水滴。
•擦上保濕品與防曬品。
＊夜間清潔步驟
•以沐浴乳或洗手乳將手洗乾淨。
•有上妝或有上防水性較強的防曬乳時，選用溫和型卸妝液沾飽卸妝棉，由內而外輕柔的滑過全臉皮膚，切忌用力拉扯。
眼妝可先以卸妝液濕敷5∼10秒後，再由上往下的方向清卸。睫毛膏則建議以棉花棒仔細清卸。仍有殘妝或是殘留防曬品的部位，也可濕敷一下再滑拭清卸。
•以冷清水潑濕全臉3∼5下。過程中手輕輕拍按到臉部OK，但千萬不要搓揉。
初步清潔灰塵髒污，也可減少之後洗面乳的刺激性。乾燥的臉直接接觸洗面乳，易過度刺激肌膚。
•將洗面乳加點水，兩手拱起，搓出細緻泡泡，減少接觸肌膚時的刺激性，也可使用起泡球做輔助。
•只化淡妝或冬天時，若已經用過卸妝液卸淨臉部，也可不用洗面乳，以力保健康皮脂膜，直接跳至步驟6即可。
•將泡沫放到全臉上，由內而外的輕輕滑過肌膚。
•千萬不要用搓揉的方式也不要讓洗面乳在臉上停留過久，基本上帶過全臉後就可馬上沖掉，最多不超過1分鐘為限，WOW個人則是不會超過10秒鐘。
到馬上以冷清水潑洗，潑全臉5∼8次。
•開始洗頭、洗澡。
途中若洗髮精或潤絲精沾到臉龐，即以冷清水潑洗掉，以免持續刺激脆弱的臉部肌膚。
•洗完澡、頭髮吹乾前，再用冷清水潑濕全臉3∼5次。
以不含螢光劑與染料的衛生紙覆蓋全臉，輕輕按壓乾臉上殘留的水滴。
•擦上保濕品。
重點看這裡！
＊白天就用清水洗臉。
＊晚上的潔膚品以洗後不緊繃、成分溫和單純者為佳。
＊嚴禁手賤，少照鏡子，來抗拒「擠粉刺」的衝動與惡習。
＊每日正確的簡單清潔，不用去角質，也能有效代謝老廢角質，WOW已經不去角質好多年了！
基礎保濕Step by Step
基本上，WOW擦上保濕品與防曬品的「手法」都是一樣的喔。
•依自己的膚質與膚況，倒出適量的保濕品在一手的掌心上。
•以兩手的掌心將保濕品抹開，均勻分布五指與掌心上。
•以雙手覆蓋並輕拍的方式，由臉中央向兩頰與髮際方向，輕輕拍按開來。
•以指腹輕輕拍按細節部位，如鼻翼、嘴角、髮際與眼角。
•以整個中指（長度與法令紋相當）輕輕壓拍法令紋的位置，使保養品均勻分布，淡化一點表情紋。
WOW擦保濕品的方式很簡單，也不用複雜的按摩手法，畢竟人懶，加上下手不當容易扯出細紋；況且所謂小臉效果，也只是將水分與組織液短暫推開的曇花一現；更不須妄想成分會因此跑進肌膚底層。
擊散黑色素的「神奇自來水冷敷法」如果Mr.SUN在某天特別的惡劣，小公主已經有點不爽，這時只要召喚看似平淡無奇卻很神奇的、水龍頭一開就有的「自來水」，就可以馬上力抗黑色素生成。請不要小看自來水（「冷」的最好），它可是專業醫師都力推的超級保養品與急救品喔！它是不會刺激小公主的中性清潔劑，它還是超級保濕品，能舒緩日曬後發炎的肌膚，並同時補充肌膚日曬後流失的水分！ 自來水冷敷法可說妙用無窮，根本就是效果超好的「無敵窮人面膜」「窮人保養聖品」！對於加速代謝粉刺、加強保濕、舒緩皮膚炎、降低搔癢感、減緩換季脫皮等，...
目錄
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前言 親愛的～妳，也累了嗎!?
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1. 貪便宜+愛發懶 ~ 一樣QQ嫩嫩！
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(女明星的青春棒)、(妙鼻貼~不妙篇)、(美容沙龍~不歸路篇)、(粉刺痘痘肌日用商品~假好心篇)、(死神系商品~閃邊去!)
2.毛孔逆轉勝：敗部復活決勝點！（共五篇）
(攻守大全&第一道防線)、（基礎清潔 決勝點）、(基礎保濕 決勝點）、（生 活保養 決勝點）（醫師治療大觀）
【女神啟示錄】：女神不能說的秘密＆苦衷！
1. 其實….妳的皮膚比明星/名模還要好！
2. 女神啊~妳為什麼不快樂?!
3. 哈菸超模~也逃不過老魔快掌！
4. 問題肌，請大膽對厚底面具SAY NO！
【幻滅‧是美肌的開始！】：內線包打聽‧破除美妝界神話
1. 醫美療程~試，不試 ?! WOW的10大理由
2. 美白針~有那麼神嗎？！
3. 小心！仙丹保養品，可能是毒藥！
4. 和LENA攀關係…就靠它了！
5. 保養品/新興保養成分~金厲害？！！（保養品真相、三大選購原則總整理）
6. 媒體/明星試用的陷阱！
7. 廣告/媒體推薦~都是真話嗎？
8. 吃的美容保養品，有效嗎？
【愛原味‧最自在】
1. 不知不覺~就變美了!!!
2. 非正妹系彩妝~懶人WOW的關鍵字:『原味』！
3. 『原味底妝』:就愛無憂無慮‧透亮肌！
4. 免怨嘆！不管哪一種膚質，都有天生好優勢！（膚質辨識法&各種膚質的優點）
5. 免緊張~膚況變化，沒那麼嚴重！
6. 不完美，又怎樣！
【狀況題】：肌膚NG免驚！
1. 三大電眼宿敵~小氣搞定！(黑眼圈、眼袋、細紋、肉芽..)
(心理戰篇！) (第一關~細紋:魚眼慢熟功) (第二關~黑眼圈:貓熊你死心吧)(超冤枉~亂搞派黑眼圈!)
(眼袋*減CUP*~變身小可愛 !) (眼周肉芽~到底是什麼鬼啊（高危險群 隨堂考）？！
2. 夏日美肌辦公室之謎~嫩白加分‧謎底揭曉！
3. 冬日有效保養 不可不知的加減法！
4. 冬日有效保養第二彈~勿踩地雷
5. WOW的冬日臉部/身體 保養品小抽屜
6. 冬日保養，為何我偏偏不及格？ 小測驗：我的虐待狂指數！
7. 冬日美唇有效養成：嗯~連自己都想啾一下！
8. 只要一夜！簡單搶救脫皮唇 ！(唇部QA小問答)
9. 當醫師&專家不同調~面對爭議，我該怎麼辦？
10. 力抗美肌大敵~寒流!! (WOW的保暖+保濕百寶箱)
11. 懶人美甲魔術~陽光般的微笑素甲！
12. 超齡美手養成：耶~Q嫩到讓自己嚇一跳！
13. WOWㄟ小公主 *起死回生* 私秘笈(保養大革命) (中獎SOS)
14. 斑斑點點文（肝斑…）
15. 抗皺文 (WOW的正嬤~老超慢的獨門方)
16. 敏感肌有救嗎？
17. 失戀美容術
18. 黃臉婆：去他的~泛油蠟黃！
19. 機車女 保養PS（給騎機車的辛苦同學們）
20. 皮膚病大觀&小公主用藥PS
21. 爆冷門保濕品~冬季PK賽！
22. 防曬品『小白臉指數』：黑肌/黃肌/白肌 適用度PK！
23. 夏天愛來亂的『毛囊炎』~免驚~怎麼救/怎麼防?！
目錄
前言 親愛的～妳，也累了嗎!?
【簡單保養】：傷害/負擔極小化~力守美肌天生實力！
1. 貪便宜+愛發懶 ~ 一樣QQ嫩嫩！
2. 我們的肌膚，是神力女超人！！
3. (1天只要10元) WOW的臉部保養程序~真．的．就．醬．而．已！
4. 啾恐怖~美白悲慘事件簿(上)(下)
5. 找出妳的極限白！飆高美色&戀愛實力
6. 連女明星都錯犯的美白大禁忌~『做半套』！
7. 不－夠－白？ 就差這一道！(一)(二)
8. 『防曬 搽搽基測』－妳及格了嗎?(拼高分關鍵)(防曬)
9. 防曬最終防線: *空間美白學* ~簡單打造青春膠囊!!
10. 好想問啊~防曬Q/A大集合來囉！
11. 曬趴...
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