就算沒有天分也能把書讀好

對學習的普遍誤解
你聽過這樣的對話內容嗎？
「擅長學習的人是因為腦袋聰明。」
「讀書全靠基因決定。」
很多人經常把這樣的話掛在嘴邊，認為腦袋靈光的人擅長念書、聰明的頭腦是與生俱來的，他們覺得腦筋不好的人再怎麼努力也無法獲得好成績。但事實真的是如此嗎？從出生的那一刻就決定了某個人是否擅長學習？在找出這個問題的答案之前，請試著先從下列選項中選出你認同的意見。
A：學習是將每個人與生俱來的能力發揮到最大值。
B：只要努力的話，誰都能取得優異的成績。
擁有廣泛的知識，並且懂得如何應用的能力稱為「智力」。這種智力能夠開發嗎？還是已經固定了？如果你的答案是A，就代表你認為「智力是固定的」；若你選擇B，則你認為「智力是可以開發的」。
站在A立場上的人們相信智力（智能）不會改變，會維持在某個特定的水準，因此他們會在自己的能力範圍內努力，期望獲得他人給予的正面評價。
這樣的人會做出什麼行為呢？首先就是盡量避免得到負面評價。所以，他們會透過與他人的比較，例如與同儕一較高下，或是在班級考試中爭取第一名等等，來決定自己的目標。因為他們相信智力是固定的，所以只會選擇自己有把握的項目。
這類型的孩子在學習上，比起提高自身實力，他們更重視最後的分數。由於總是習慣打安全牌，因此他們與「真正的學習」相距甚遠。

改變心態，學習也會隨之改變
相反地，站在B立場的人們相信智力可以變化，並且會隨著不斷的努力而向上提升。如此一來，他們就不會為目標與成果設限，面對新事物也會抱持好奇心一探究竟。他們學習並不是要表現給別人看，而是帶著「這個到底是什麼」的探索欲望來進行深度學習。

「我會努力完成這次的功課，一定不會讓大家感到失望。」
「這次考試，我想要考得比上次更好。」

像這樣只考慮是否對自身學習有幫助，你就會選擇較為困難的課題來挑戰，而不是透過和他人比較來設定目標。這樣的人傾向以超越自己當作目標，並且更重視學習的過程。此外，對於深度學習及培養自身實力的學習，也都十分感興趣。
看到這裡你有什麼想法？上述內容是否讓你回想起，自己是抱持什麼樣的信念與學習方式嗎？想必你已經明白，你對學習的信念足以決定你的學習態度，進而影響到學習成果。
以長眼的眼光來看，你的人生取決於你對智力抱持著什麼樣的思維模式。也許有人認為這種說法過於武斷，但已經有學者用科學的方式給了我們最好的解釋，這位學者正是下一篇要講到的──史丹佛大學心理學教授卡蘿．德威克（Carol S. Dweck）。

獲取一流成績的時間管理法
天才都擅長時間管理
找到學習的意義，並且培養出學習所需的基礎耐力後，現在就該正式擬定學習策略了！學習要有智慧地採取策略，才能用最少的時間取得最好的成果。
在學習時間管理法之前，先來介紹在教育心理學領域中留下輝煌成果的兩位偉大學者，他們分別是：伯爾赫斯．弗雷德里克．史金納（Burrhus Frederic Skinner）與愛德華．桑代克（Edward Thorndike）。
史金納是行為主義心理學（不是以人類的心理或意識，而是以客觀角度來觀察人類行為並做分析的心理學）的創始人，是這個領域中最具代表性的人物。他在哈佛大學取得了碩士和博士的學位，而最令人感到驚訝的是，他僅僅花了兩年就完成在哈佛的學業。
他的原動力就在於嚴格的時間管理。史金納以一週、一個月及一年為基準來制定計畫，並且嚴格地逐一執行。據說他在哈佛大學念書的兩年裡，未能按照預定計畫執行的時間只有15分鐘，這件事更成為校園中廣為流傳的佳話。
至於桑代克又是如何學習的呢？被稱為教育心理學之父的桑代克，每個週末都會制定計畫，而且不是單純地列出下週計畫，還會對上週計畫的執行成效進行自我評價。
他的原則是：「身為一名學者，每天必須將50%以上的時間用於學習和研究。」他在完成某些工作後，會如實記錄下來並且評估成效。正因如此，每天花4～5個小時學習的桑代克，才能成為教育心理學界中著述和論文產量最豐富的學者。
看到這裡你有什麼感想呢？是否覺得他們是貫徹學習理論的學者？他們的共同點就在「徹底執行時間管理」。藉由這兩位學者的實踐，我們可以得知，每個人一天都只有24個小時，而能否做好時間管理，會成為實現自我目標的成敗關鍵。

做好時間管理的策略
那麼要怎樣才能做到有效率的時間管理呢？第一，制定計畫要以一週為單位，而不是以一天為單位。用這種方式來規畫時間，才能用更廣闊的角度看待要做的事情，讓自己更有系統地制定計畫。如果以一個月或一年為單位，會因為範圍過於廣泛，反而難以制定出兼具精密與系統性的計畫。若是以一天為單位，時間又太短，一旦過度專注於細節，就無法看清整體目標的全貌。
以一週為單位來制定行程，所有行程一目瞭然，執行計畫就會變得更容易。如果因故未能執行計畫時，也可利用剩餘時間加以調整，確保計畫能在時間內完成。此外，以一週為單位來制定計畫，也讓自己有餘裕站在整體目標的角度來評價目前的進度，這種自我查核可以更有效率地善用時間。
不過，計畫執行完畢的那個週末，最好能做一點與平日稍微不同的安排。因為按表操課一整週下來，心情肯定悶悶不樂，所以週末可以留一半的時間隨心所欲去做想做的事，剩下的時間再繼續學習。短暫的休息是為了走更長遠的路，週末的放鬆可以為下週的學習補充能量。
你可以利用這段休息時間去見喜歡的朋友、運動、購物或散步等，這些平時因為沒時間而無法去做的事情。剩餘的時間就留給學習，把未能完成的課業好好做成，或是加強比較弱的科目。
我在前面也提過，學習最重要的是保持習慣，不能打亂學習的節奏。哪怕只有一天，也不能將學習拋到腦後。你可以按照行程做調整，在空檔中享受屬於自己的自由時光。
第二，做好時間管理的另一個關鍵是反饋。在制定下週計畫之前，務必先詳細查核上週的計畫。哪些部分確實完成、哪些地方尚有不足，每個項目都要仔細檢查並且自我反省，然後在下週計畫做修正改善。在這個過程中，請詢問自己下列問題：

1. 在我能使用的時間中，學習的時間有多久？
2. 在整體的學習時間中，自行學習的時間占了多少？
3. 在整體的學習時間中，投資在重要科目上的時間有多久？

我們必須將70%以上的時間花在學習，其中三分之一以上的時間更要用在自主學習。如果每天有3～5個小時的自主學習時間，那麼只要持之以恆就能獲取相當巨大的成果。
上過補習班的同學應該都能感同身受，當你去補習班的時候，由於要忙著應付補習班或家教老師交代的作業，根本沒有時間自主學習。這種被動式的學習，雖然在短時間內似乎能讓你取得好成績，但就長遠的角度來看，卻會讓人失去學習的動力。
我先前已多次強調，學習是一場馬拉松比賽，在這段漫長的歲月裡，如果只想依靠他人，是絕對無法跑完全程的。憑藉他人之力學習，一旦遇到困難就會因為挫折而放棄。如果你的學習時間裡，有一半以上的時間花在補習班或是接受家教輔導，那麼你應該鼓起勇氣果斷地刪減。
第三，整體時間的60%以上要投資在英文及數學等重要科目。如果沒在小學時期將英文和數學打下牢固的基礎，到了國、高中時期就很難維持優異的成績。因此，最好把重心放在重要科目，並且做好時間規畫，讓其他科目也能保持一定的水準。

在有限時間裡發揮奇效的時間管理法
知道時間管理的方法後，現在讓我們來談談具體的學習方法吧！每個人一天都只有24小時，大家擁有的時間是一樣的，但由於生活方式和環境不同，每個人適用的學習方法也不盡相同。
明明已經很努力讀書了，成績卻一點起色也沒有，你是否有過這樣的煩惱呢？想必很多人會點頭如搗蒜。之所以會造成這樣的結果，是因為盲目學習的關係。雖然每個人的時間都一樣，但你可以採取更有效率的學習方法。
首先，像國文、英文及數學等重要科目，一定要保持每天學習的習慣。這些科目不只在小學，到了國、高中階段同樣占據著非常重要的位置，所以每天至少要各花30分鐘在這些科目上，讓自己對這些科目維持一定的熟悉度。特別是在學習英文、法文或日文等外語時，更是不可或缺的習慣。
學習的過程中，你應該遇過難以攻克的科目，不管花多少功夫也無法提高成績，反而越來越不想念的情況吧？其實，想解決這個問題，最好的方法就是集中精神面對它。試想一下，當你在學習擅長的科目時，不但很容易集中精神，也總是能快速理解。所以，當你想讓不擅長的科目提升到一個水準時，應該把更多時間投入在不擅長的科目上。
每週最好多分配2～3個時段研讀不擅長的科目，而且每次要專心2個小時以上。當你投入大量的時間學習，就越容易正確地理解該科目的概念。雖然完全理解不代表能夠全面吸收，但若是因為時間緊迫而敷衍了事，那就永遠無法把它變成自己的東西。

學習的三大助力

懂得善用身旁的人，讓學習速度日行千里
雖然學習是一個人的工作，但如果能積極地善用身旁人們的支援，就可以取得更好的成果。學習路上有三種強而有力的支援者，讓我們來逐一檢視，並看看該怎麼向他們尋求幫助。
第一，「老師」是學習路上不可或缺的最重要支持者。不只是學校老師，也包括補習班老師和家教在內。這些被我們叫做「老師」的人，都喜歡積極努力學習的學生，也總是想方設法地給予幫助。最重要的不是成績好壞，而是態度是否正確。因此無論何時，只要抱持著虛心求教的態度，老師一定願意對你傾囊相授。
想讓老師成為學習路上的支援者有兩種方法，第一是「視線交會」。學校的課程基本上都是一位老師面對眾多學生，因此只要讓自己與老師的眼神產生交集，積極地與老師產生良好互動，你就可以成為老師關注的重點對象。
當積極聽課的你露出一臉茫然的表情時，老師就會把你聽不懂的部分重新講解一次；而如果你的眼神透露出完全理解的訊號，老師就會自動加快進度。這麼一來一往，師生之間的心理距離自然會縮小。只要你願意表現出端正且積極主動的求學態度，就能讓老師成為學習路上的最強支援者。
讓老師成為支援者的第二個方法是「提問」。如果不好意思在課堂上發問，你可以把不明白的地方先記下來，私下去辦公室詢問，也可以等下課後再去問老師。世界上所有的老師都喜歡會提問的學生，因為這種行為代表你對學習很感興趣，所以完全不必擔心「老師會不會覺得很麻煩」這種問題。
繼老師之後，能夠成為自己的最佳支援者就是一起學習的「朋友」。這裡的朋友並不是指「競爭對手」，而是能給予你幫助的人，也就是「助力者」。雖然競爭關係可以暫時提高成就感，但這不是真正的學習，只不過是為了成績而與他人較勁。如果學習的焦點只放在自己的成績是否進步、排名是否比對方更前面，想必你的心裡也會承受莫大的壓力。
結交能夠相互支持和激勵的朋友，在疲憊不堪時可以互相鼓勵和安慰，遠比與競爭對手較量更重要。這樣的朋友不僅能讓我們的學業更上一層樓，或許還可以成為相伴一生的益友。

使用參考書提升成績的四個原則
幫助學習的支援者當中，「參考書」也是功不可沒的幕後推手。現在沒使用參考書的學生已經極其稀少，而既然要用就要把參考書的效用發揮到最大，才不會浪費金錢與時間。以下就來了解該如何使用參考書吧！

第一，從最簡單的參考書開始練習解題。
第二，先做以概念整理為主的參考書，再做以模擬試題為主的參考書。
第三，避免解完一道題目就對答案的習慣。
第四，答錯的題目要徹底檢討。

選擇參考書的第一項原則是「先從最簡單的參考書下手」。一開始要先選擇對概念進行簡單說明的參考書，最好能在不需要他人協助下就可自行閱讀和理解的程度。靠自己就能理解並整理概念，無形中會產生自信，以後遇到困難的題目也能培養出思考和解決的能力。
這些基本的參考書都做完後，再選擇更進階的參考書。此時可以找一些以模擬考題為主軸的參考書，而且不需要從頭看起，可以跳過前面的概念整理，直接進行解題。因為先前已經看過以概念為主的參考書了，不需要再把時間花費在相同的地方。況且在解題的過程中，腦袋自然會把概念重新整理一次。
解題完並打好分數後，應該以答錯的題目為出發點，去查明自己為何會寫錯，並且要重新瀏覽一下參考書上整理的概念。這樣才能更清楚地知道還有哪些地方需要補強，也有助於讓自己更積極地展開自我評價和刺激思考。
如果你每次寫完一道題目，就忍不住想確認是否回答正確，這種習慣可能要改掉。可以的話，請盡量把題目從頭到尾做完後，再一起核對答案，做統整性的評價會比較好。若每做完一道題目就想趕快對答案，很容易養成只想知道自己是否答對，卻忽略了思考過程的不良習慣。學習的時候要學會忍耐、等待以及享受思考的過程，答案是否正確反倒沒那麼重要。
檢討時，請徹底把錯誤的題目重新確認，這點非常重要。如果不了解自己為何犯錯，下次就有很大的機率會犯相同的錯誤。因此，訂正時要明確地將答錯或混淆的題目標示出來。當然，答對的題目也不能就此置之不理，還是要仔細閱讀答案的解說，盡可能掌握出題者的意圖。我們需要一個積極的思考過程，不管答錯或答對都要知其原由，並且對出題方向的依據能徹底了解。若能做到這種地步，你的思考力和邏輯力應該都會大幅提升。
然而，可能有不少人即使按照上述方式去執行也沒得到好成績，因而變得興致缺缺，連學習的熱情也被熄滅。這個時候，父母通常會想幫你請家教，或是勸你去上補習班。但不管家教或補習班等課外輔導，你都必須慎重考慮再做決定比較好。不能因為同學都有上補習班，自己沒去好像會跟不上，或是因為一個人念書很吃力之類的理由而接受課外輔導，這麼做只會讓自己承受更多的辛苦和壓力。我認為，某些科目只靠學校教育或參考書難以應付時，才需要考慮接受課外輔導。唯有當你自己感受到必要性時，接受課外輔導才能達到想要的效果。
如果你認為自己需要接受課外輔導，那麼應該先和父母商量，討論一下要請家教還是上補習班比較好？如果要去補習班，又該選擇什麼樣的補習班？不管評價多好的課外輔導，若是自己不念書，絕對無法看到成效。所以，即使接受了課外輔導，也要提前制定個人計畫，包括課前預習與課後複習都必須安排在內。
談到課外輔導，還有一件事必須留意，那就是千萬不要為了超前學習而接受課外輔導！比起超前學習，完全以複習為主的課外輔導才是正確的選擇。想把學習的內容完美地變成自己的東西，就需要經歷複習這個階段，這樣學到的知識才能完全吸收。如果無視這個過程，盲目地超前學習，就只是把尚未理解的內容死記硬背，最後變成為了趕進度而學習。像這樣以超前學習為主的課外輔導，不僅沒有任何幫助，還會成為學習路上的絆腳石。
課外輔導的主要目的是鞏固學校所教的知識，如果真的有超前進度的必要，也不要超過一個學期的範圍。學習要符合自身程度，腳踏實地一步步往下走才能走得更遠，這點請銘記在心。

就算沒有天分也能把書讀好

對學習的普遍誤解
你聽過這樣的對話內容嗎？
「擅長學習的人是因為腦袋聰明。」
「讀書全靠基因決定。」
很多人經常把這樣的話掛在嘴邊，認為腦袋靈光的人擅長念書、聰明的頭腦是與生俱來的，他們覺得腦筋不好的人再怎麼努力也無法獲得好成績。但事實真的是如此嗎？從出生的那一刻就決定了某個人是否擅長學習？在找出這個問題的答案之前，請試著先從下列選項中選出你認同的意見。
A：學習是將每個人與生俱來的能力發揮到最大值。
B：只要努力的話，誰都能取得優異的成績。
擁有廣泛的知識，並且懂得如...

給找不到學習理由和意義的你

學習，是世界上所有學生的煩惱，無論成績好壞都擺脫不了。我大學時期主修「學習心理學」，對於孩子在學習過程中感受到的成就感、不安及競爭等各種心理現象十分感興趣。研究、講授高效自我管理與學習策略等自主學習的內容，則是我的專長。更因為我是一名學習專家，所以樂於分享有關學習的一切。
我在大學任教了20年以上，並且持續進行「學習」相關的研究。之所以會開始與家長和學生交流，則是始於個人原因，這個契機正是我的兩名兒子。在撫養孩子的過程中，我產生了把至今做過的研究和課程內容應用到孩子身上的想法，同時將這些內容也分享給其他的家長和學生。懷抱著這樣的理念，我從大學講堂走向了社會大眾。
在大學講堂之外，我透過參與許多節目和演講的機會，見到了各式各樣的家長和學生。與他們見面交流後，我發現大家談論的都不是積極的學習經驗，而是圍繞在學習的困難和苦惱。學生吐露著煩惱說：「不知道自己為何要念書？」家長則擔憂著說：「我的孩子不願意自動自發學習，該怎麼辦才好？」
我想，很多人應該都有類似的煩惱，但是這個煩惱並不容易解決，因為它不但涉及心理問題，也與學習方法有關。不過，有一點卻很明確，就是如果無法解決這個問題，那麼不管是學習過程或結果都會不如預期，最終還會在孩子和父母心中留下巨大的挫折感和失敗感。

尋找人生中最好的學習方法
那麼該怎麼做才好呢？答案是必須找到核心始於「整頓學習心態」的高效學習方法。因為唯有堅定「學習心態」，才能擁有克服困難的力量。從學習心態產生的力量，可以將有效的學習方法和生活習慣轉變為自己的一部分。相反地，若是意志不堅，只要稍微感到疲倦或失望，就容易立刻棄械投降。
學習心態究竟要如何培養呢？首先必須找出「為何要學習」的答案。因為比起考試分數與全校排名，找出這個問題的答案才是關鍵。你是否願意跟我一起思考一下呢？
雖然聽起來像老生常談，但我認為，學習是「為了自己想做的事而做的準備」，是一種明確的目標導向行為。如果沒有「今後想要實現的夢想」，那麼學習只是阻礙「現在想做的事」的無聊行為。所以，我們應該以自己喜歡也擅長的事情做為基礎，進一步打造自己的夢想，這才是有效學習的出發點。
當然，目前的你可能還不曉得自己具體的夢想是什麼，或者因為充滿了好奇心，所以處於夢想不斷改變的情況。這都沒關係，等你結交各路朋友、歷經校園生活與學習的過程後，有朝一日你就會產生「想從事這個工作」或「想過這種生活」的念頭。藉由嘗試各式各樣的經驗，努力去尋找自己的道路也是一種很好的方法。如此一來，夢想總有一天會出現在你面前。
一旦夢想具體呈現，你就會產生實現夢想的熱情。而學習的作用，正是為了培養思考的力量與經驗，為實現將來的夢想打下穩固的基礎。因此，各位切莫心急，為了迎接即將到來的夢想，努力去吸收眼前的課業就是一個很棒的作為。

為了戰勝他人的學習是不堪一擊的
提到學習心態，必須特別闡明一點：藉由在考試中擊敗所有同學，以好成績獲得他人的認同，這並不是建立良好學習心態的特效藥。可能會有人提出質疑：「出現競爭對手，不是更有學習的動力嗎？」或許短期內確實如此，但考慮到競爭的心理特性，就會知道這種效果無法持久。
在競爭中，我們無法完全掌控所有對手與狀況。也就是說，就算競爭對手為了考試挑燈夜戰，我們也沒辦法阻攔。在這種狀況下，內心會變得極度不安，尤其是好勝心加劇的時候，即使是一次失敗也會帶來巨大的挫折感。持續處於不安和挫折的狀態，會讓人無法集中精力學習。然而每個人都可能面臨失敗，一旦遇上了就容易因為「我做不到」、「我不行」等自我否定而陷入無力感之中，甚至無法重新振作起來。因此，比起「競爭」心態，「成就感」更重要，因為它可以讓我們產生動力，一步步接近自己的目標。

用聰明的方法培養學習心態
想培養堅強的學習心態，就必須將有效的學習方法視為武器，讓自己的學習之路如虎添翼。為了取得優異的成果，你需要擁有選用良好工具的智慧。不過，這裡指的「智慧」，並不是單純談論「該怎麼做」（how）的方法，而是從「為什麼這麼做」（why）出發，並且在真正「理解」後，將學到的內容變成自己的。
人們對學習有很多誤解，其一就是相信「只要努力就可以獲得成功」；還有人說學習就是一場「屁股戰爭」，比誰坐得久。就算把自己黏在椅子上，想在有限時間裡將書中知識有效吸收，還是需要一些學習的訣竅。以作文為例，難道只要長時間坐在書桌前，就一定可以寫出精彩絕倫的文章嗎？這麼做就能提高寫作能力嗎？從經驗中我們可以得知，答案是否定的。當然，寫作確實需要投入大量時間，但現實中並沒有無限的時間可以揮霍。我們必須學會在有限的時間內寫出最佳文章，如此才能獲得良好的成績。所以，懂得寫作方法的人，勢必比沒有學過方法的人更有效率、成果也更好。
以專業研究為基礎而提出「一萬個小時法則」的安德斯．艾瑞克森（Anders Ericsson），特別強調一個論點：並非單純地投入一萬個小時，就代表所有人都能成為專家。也就是說，在這一萬個小時之內，不是機械式的反覆練習，而是要有意識且有系統的練習，才可能成為該領域的專家。因此，即使投入相同時間，根據不同的練習方法也會產生不同的結果。
明白什麼是良好的學習方法，並且了解它的優異之處是非常重要的。雖然很難用一句話來定義何謂好的學習方法，但我認為若能將所學內容深度理解，並將理解後的內容依個人方式做系統性的整理，就可以稱作良好的學習方法。

讓每個人都幸福的學習心態
我希望藉由這本書，幫助被沉重課業壓到喘不過氣的學生，讓他們找到有效的學習方法，以及能夠靈活運用的能力。這本書的目的不是想把莘莘學子變成讀書機器，而是幫助學生自行判斷並決定「為什麼」要學習，以及「為什麼」要採用某個學習方法，進而學會自主學習。
如果對於「為什麼要學習」這個提問沒有自己的想法，那麼即使把全天下最好的學習方法告訴你，你也很難把它變成自己的東西。假使能透過這本書找到「為什麼要學習」的答案，那麼你將在學習過程中感受到更多的意義和快樂。就這個層面來說，把本書改名為「尋找學習之道」也是成立的。
我很高興能在這本書裡，完整講述兩名兒子在成長過程中對學習所抱持的正確想法和習慣，真心希望所有讀者也可以成為主導自己人生的掌舵者。如果這本書可以讓大家產生「我是能夠感受、思考以及腳踏實地達成夢想的自律人」這種自豪感，並且讓這種想法在心中深深扎根，那麼我也算是「物盡其用，人盡其才」了。

2023年2月
申宗昊

給找不到學習理由和意義的你

學習，是世界上所有學生的煩惱，無論成績好壞都擺脫不了。我大學時期主修「學習心理學」，對於孩子在學習過程中感受到的成就感、不安及競爭等各種心理現象十分感興趣。研究、講授高效自我管理與學習策略等自主學習的內容，則是我的專長。更因為我是一名學習專家，所以樂於分享有關學習的一切。
我在大學任教了20年以上，並且持續進行「學習」相關的研究。之所以會開始與家長和學生交流，則是始於個人原因，這個契機正是我的兩名兒子。在撫養孩子的過程中，我產生了把至今做過的研究和課程內容應用到孩子身...

序文：給找不到學習理由和意義的你

Chapter 1：既然學習是一件無法逃避的事──點燃學習熱情
就算沒有天分也能把書讀好
自動自發的學習心態
找到學習的真正意義
一步一步慢慢來
相信自己做得到，就能改變一切
你是哪一種學習類型的人？
不同學習類型的深度學習技巧
∮Column｜學習變有趣的瞬間①：讓夢想成真的魔法
★實戰演練：人生目標清單

Chapter 2：每天都期待學習的奇蹟──培養學習習慣
從培養學習習慣開始，擺脫三分鐘熱度
Step1：從微小的努力開始累積學習習慣
Step2：利用21日與66日法則，建立學習習慣
Step3：以成就感強化學習習慣
∮Column｜學習變有趣的瞬間②：自我強化帶來的學習效果
★實戰演練：21日挑戰

Chapter 3：樂此不疲的最佳學習方式──鞏固學習耐力
學習是一場長跑
自我效能帶來的奇蹟
行使「自我決定力」的特權
享受「自我控制權」的自由
感到幸福的學習方法
∮Column｜學習變有趣的瞬間③：抗拒誘惑的方法
★實戰演練：學習自主權

Chapter 4：學習也需要技巧──制定學習策略
獲取一流成績的時間管理法
∮Column｜學習變有趣的瞬間④：聰明的學習計畫表
功課好的學生如何提問
比預習更重要的複習技巧
∮Column｜學習變有趣的瞬間⑤：效率筆記法
有效提升成績的學習法
首爾大學高材生的專心祕訣
最有效的週末學習計畫
學習的三大助力
∮Column｜學習變有趣的瞬間⑥：讓讀書效率加倍
如何克服智慧型手機與網路成癮
∮Column｜學習變有趣的瞬間⑦：如何擺脫低潮
★實戰演練：建立以時段為單位的計畫表

Chapter 5：學習並非人生的目標──獨立學習
暫時離開書桌動一動
除了學習，世上還有許多事值得探索
靠閱讀成為知識富翁
給需要學習刺激的你
∮Column｜學習變有趣的瞬間⑧：最容易上手的學習小祕訣
★實戰演練：培養閱讀能力的讀書方法

序文：給找不到學習理由和意義的你

Chapter 1：既然學習是一件無法逃避的事──點燃學習熱情
就算沒有天分也能把書讀好
自動自發的學習心態
找到學習的真正意義
一步一步慢慢來
相信自己做得到，就能改變一切
你是哪一種學習類型的人？
不同學習類型的深度學習技巧
∮Column｜學習變有趣的瞬間①：讓夢想成真的魔法
★實戰演練：人生目標清單

Chapter 2：每天都期待學習的奇蹟──培養學習習慣
從培養學習習慣開始，擺脫三分鐘熱度
Step1：從微小的努力開始累積學習習慣
Step2：利用21日與66日法則，建立學習習慣
Ste...