勤於鍛鍊才有本錢

生命在於運動，健康在於鍛鍊。體能鍛鍊是孩子身心健康的保證之一。勤於鍛鍊，能促進孩子的全面發展。

當然，鍛鍊的習慣並不是一朝一夕就能養成的。可以說，孩子較小的時候，最怕的就是體能鍛鍊了。因為不愛鍛鍊，加上飲食不當，導致很多孩子年紀小小就成了小胖子，缺乏活力、行動遲緩，更為嚴重的是，這在很大程度上影響了孩子的智力。為了從小培養孩子體能鍛鍊的意識，媽媽需要從《小雞快跑》的故事講起：

在一望無垠的農場裡，一群大雞小雞快樂地生活著。

雞媽媽對孩子們說：「你們要多活動，從小把身體鍛鍊好。以後如果遇到壞人就可以飛快地跑走。」雞弟弟和雞妹妹聽媽媽的話，每天都去跑步，雞哥哥卻認為雞媽媽的擔心是多餘的，雞哥哥想：「怎麼會有壞人呢？牧場周圍不是有欄杆圍著嗎？壞人怎麼可能進得來？」於是，雞哥哥每天躺在樹下睡大覺，結果雞哥哥越來越胖，甚至連走路都在喘氣！

一天，小雞們正在草地上捉蟲子吃，一隻狡猾的狐狸突然出現在牠們面前。雞弟弟和雞妹妹見狼來了，趕緊叫道：「哥哥快跑！」便「嗖」地一下跑開了？而雞哥哥卻怎麼也跑不動，結果被狐狸抓住了。雞哥哥拚命掙扎，這時，雞妹妹叫來了一條牧羊犬，牧羊犬飛奔而來，向箭一樣衝向狐狸，狐狸見了，慌忙丟下雞哥哥逃跑了！

這時，雞媽媽也趕來了，牠拍拍胸脯，意味深長地對驚魂未定的雞哥哥說道：「平常不鍛鍊，自然就跑不動了，這樣怎麼保護自己呢？」

雞哥哥聽了，慚愧地低下了頭。

從那天起，雞哥哥開始鍛鍊身體了。現在牠跑起來的速度，連牧羊犬都稱讚不已呢！狐狸當然別想追上牠！

鍛鍊身體的好處有很多，比如能讓人的體態輕盈、動作敏捷、思維靈敏等等。但更重要的是，鍛鍊身體可以獲得健康。接下來，就請聽聽下面的故事吧！

美國歷史上唯一連任四屆的總統——羅斯福，少年時期就是一個熱愛體能鍛鍊的人。

1921年夏天，39歲的羅斯福在坎波貝洛島休假期間，不幸患了「小兒麻痺症」。疾病使羅斯福癱瘓在床。他一面積極治療，一面加強體能鍛鍊，這樣的治療效果很顯著。透過體育運動，羅斯福的肌肉功能獲得了恢復。羅斯福非常自信地說：「我不相信這個疾病能夠整倒我一個堂堂男子漢，我要戰勝它……。」

病情稍有好轉，羅斯福就在病床上活動手腳，和兒子比力氣、玩遊戲。他每天借助掛在病床邊的設備進行各種力量的鍛鍊，以增強肌肉的活動功能，然後下床拄著拐杖練習走路。l922年，有一次羅斯福回去上班時，因拐杖失去控制，他摔了個仰面朝天。但他並沒有氣餒，而是爬起來繼續前進，羅斯福這種堅忍不拔的毅力，讓周圍的人非常敬佩。

一位叫洛維特的醫生建議他用游泳來治療疾病，羅斯福聽從大夫的建議，試著用游泳治療疾病。羅斯福第一次下水時，他覺得四肢舒緩，感覺十分興奮，因此天天進行游泳治療。後來，同事介紹他到亞特蘭大附近的溫泉治療。他在溫泉中不用撐扶，也能在水中站立，慢慢地走動。

1925年夏天，羅斯福丟掉了拐杖，開始慢走。當時的報刊用顯眼的標題「游回健康」來報導他戰勝疾病的事蹟

游泳治好了羅斯福的疾病，擔任總統後，仍然堅持游泳，還在炎熱的夏天打高爾夫球，一天活動45分鐘，他還喜歡跳過一排排的椅子。

運動使羅斯福身材挺拔健美，容貌不減當年。耶魯大學著名教練華特．坎普說：「羅斯福體型優美，像一個運動員那樣肌肉發達。」顯然，這是跟總統先生愛運動是分不開的。

運動不僅能戰勝疾病，還能讓身心保持年輕。這是體能鍛鍊的好處！在日常生活中，要建議孩子熱愛運動，不管多麼忙碌，都不要忘記體能鍛鍊。

為了幫助孩子養成熱愛鍛鍊的生活方式，家長可以從以下幾個方面入手：

第一，培養孩子對體育運動的興趣。這些方法包括：鼓勵孩子多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，接受陽光照射；經常帶孩子去公共場所觀看他人運動，感受運動給人帶來的活力，從中獲得薰陶和感染；給孩子提供參加運動遊戲的機會，嘗試完成一些較難的動作或完成一項較複雜的遊戲任務，扮演一個主要角色及遵守共同的約定等，以體會遊戲的樂趣；讓孩子透過電視、書籍等了解一些體育常識。

第二，幫助孩子選擇適合他們的鍛鍊形式。體育運動的多樣化決定了鍛鍊形式的多樣化，孩子選擇最適合自己的形式，有助於他們更長久地堅持。

第三，鼓勵孩子循序漸進有計畫地進行體能鍛鍊。孩子的年齡小，肌肉發育不夠成熟，耐力比大人要差一些，心臟負荷相對也小。因此，做任何動作都應該逐漸適應，慢慢掌握。活動量也要逐漸加大，不要操之過急。

第四，鼓勵、監督孩子堅持不懈。要孩子堅持每天鍛鍊身體，堅持就意味著更多的努力和付出，更多的汗水和毅力。如果孩子有時候實在無法堅持，家長應該在旁邊給予鼓勵與監督，讓孩子得到精神上的鼓勵與支持。

孩子是家長的寶貝，是一個家庭的重心。為了孩子能健康成長，很多家長三天兩頭不是補鋅就是補鈣，認為要想身體健康就應該多進補。事實上，家長們忽略了鍛鍊才是孩子獲得健康的重要來源。孩子只要養成勤於鍛鍊的習慣，就會有抵禦疾病的盔甲。即便有寒流襲擊、冷風刮來，孩子都能健康成長。

勤於鍛鍊才有本錢

生命在於運動，健康在於鍛鍊。體能鍛鍊是孩子身心健康的保證之一。勤於鍛鍊，能促進孩子的全面發展。

當然，鍛鍊的習慣並不是一朝一夕就能養成的。可以說，孩子較小的時候，最怕的就是體能鍛鍊了。因為不愛鍛鍊，加上飲食不當，導致很多孩子年紀小小就成了小胖子，缺乏活力、行動遲緩，更為嚴重的是，這在很大程度上影響了孩子的智力。為了從小培養孩子體能鍛鍊的意識，媽媽需要從《小雞快跑》的故事講起：

在一望無垠的農場裡，一群大雞小雞快樂地生活著。

雞媽媽對孩子們說：「你們要多活動，從小把身體鍛...

前言

曾不止一次聽到年輕媽媽們痛心疾首地訴說：「我道理說了一籮筐，可孩子卻充耳不聞，還是我行我素。」其實，很多時候，並非孩子不聽教導，而是孩子不能理解大人所說的道理。那些在大人眼裡很容易明白的道理，孩子不一定能聽懂。孩子的思維是直觀的，他們往往對理性的評論不感興趣。因此，單純和孩子講道理，他們很難聽懂，更不用說接受了。

教育的一個技巧是：能意會的就別言傳。有時候，條條大道理，不如區區小故事。孩子的身心特點，決定了講故事是一種更容易被接受的教育形式。媽媽在面對紛繁複雜的教育情景時，若能巧妙地用故事說話，使孩子在聆聽中有所感觸，或許會有意想不到的收穫。

媽媽給孩子講故事，追求的是用人去感染人、用事件去引導事件；孩子聆聽故事，收穫的是於一點一滴中對自我、對社會的反思。素養教育從來都不是一蹴而就的，而傳授生命真理的勵志故事是孩子獲取新知、讀懂大千世界的重要途徑。每一個故事都是一本社會之書，每一個孩子也都是一本生命之書。講你，講我，講故事；聽你，聽我，聽故事。有時候，教育就是可以如此簡單！在那些繪聲繪色的故事中，媽媽種下的是正直善良的品格種子，結出的是令人欣喜的美德之果，這對於孩子的一生來說，都是一筆無比珍貴的精神財富。

在此，還給媽媽們一個建議：每一次給孩子講完故事後，一定要先聽聽孩子對這個故事的理解，然後再和孩子討論這個故事帶來的啟示。而不要認為把故事講完了就盡到了責任，關鍵是看孩子是否能接受故事對他的引導和教育。

本書精選了許多通俗易懂、發人深省的故事，這些故事貼近孩子的生活、切合孩子的心理。而故事以外的悟語，更像是一盞盞智慧的明燈，把一個個做人的道理、處世的技巧、人生的建議娓娓道來，引導孩子去思索、去感悟。

前言

曾不止一次聽到年輕媽媽們痛心疾首地訴說：「我道理說了一籮筐，可孩子卻充耳不聞，還是我行我素。」其實，很多時候，並非孩子不聽教導，而是孩子不能理解大人所說的道理。那些在大人眼裡很容易明白的道理，孩子不一定能聽懂。孩子的思維是直觀的，他們往往對理性的評論不感興趣。因此，單純和孩子講道理，他們很難聽懂，更不用說接受了。

教育的一個技巧是：能意會的就別言傳。有時候，條條大道理，不如區區小故事。孩子的身心特點，決定了講故事是一種更容易被接受的教育形式。媽媽在面對紛繁複雜的教育情景時，若能巧妙地用...

前言

第一章　講故事是教育孩子最好的方法
　　「故事教育法」的神奇力量
　　媽媽是講故事的最合適人選
　　為孩子講故事不可忽視技巧
　　讓講故事的過程變得更有趣
　　人人都可成為講故事的高手
　　如何在晚睡前給孩子講故事
　　用故事改變孩子的各方各面

第二章　好習慣是成功的助推器
　　勤於鍛鍊才有本錢
　　衛生習慣是個人素養的表現
　　不要把孩子的任性視為個性
　　珍惜時間才能創造輝煌
　　遵守時間可贏取他人尊重
　　讓孩子學會遵守規則
　　做事毛毛躁躁不可取
　　告別拖拖拉拉的惡習
　　說謊只會自嘗苦果
　　樹大易招風

第三章　優秀素養締造優秀孩子
　　擁有健康的自尊好處多
　　孝心是所有美德的基礎
　　善良是開在心中的花朵
　　讓孩子肩負起人生責任
　　恆心可以把困難嚇倒
　　勇敢的孩子最了不起
　　謙虛有助於孩子走得更遠
　　懶惰是成功最大的敵人
　　再富也要「窮養」孩子
　　守信的孩子才享有盛譽

第四章　成也性梏，敗也性格
　　良好性格成就孩子一生
　　找把鑰匙打開孤僻心鎖
　　急於求成只會事與願違
　　摘下孩子粗心大意的帽子
　　帶著堅強與執著上路
　　自私會讓孩子吃大虧
　　培養果敢決斷的魄力
　　釋然地接受殘缺

第五章　努力綻放EQ的亮點
　　自信是成才的關鍵
　　馬上把自負拋棄掉
　　樂觀可把困難嚇跑
　　人不幽默非君子
　　感恩之心彌足珍貴
　　告別依賴，走向獨立
　　斤斤計較只會得不償失
　　做情緒的主人而非奴隸
　　防治孩子的「紅眼病」
　　放棄有時也是一種擁有

第六章　學習能力代表將來
　　興趣是最好的老師
　　目標指引成功道路
　　好成績源於好方法
　　專注是學習優秀的保障
　　要學好，一定要勤思考
　　不要忽視「厚積薄發」
　　好記性不如「做筆記」
　　「熱情」之火可以燎原

第七章　活用大腦，打開創新大門
　　善於創新的孩子有出息
　　敏銳的觀察力是創新的前提
　　好奇心孕育創新的種子
　　想像力激發創新的靈感
　　知識是創新的土壤
　　面對問題要追根究柢
　　動手是創新成敗的關鍵
　　思維定式是可怕的樊籬
　　不妨「反過來」試一試

第八章　不可忽視的社交課程
　　彬彬有禮，從小做起
　　溝通讓人際更加暢通
　　相互信任是交往前提
　　不要吝惜道謝與致歉
　　讓害羞的孩子變得大方
　　沒有人能夠獨自成功
　　站在對方的立場想問題
　　讚美是一種最好的禮節
　　懂得分享的孩子最歡樂
　　能「納」才會有大發展

第九章　在艱難險阻中收穫成長
　　人生從來不會一帆風順
　　信念是挫折中最美的花
　　夢想給孩子堅持的動力
　　風雨中自己就是一把傘
　　讓挫折成為墊腳石
　　微笑的生活沒有難題
　　失敗後別忘繼續向前
　　不要為「打翻的牛奶」哭泣
　　讓孩子體驗賺錢的艱辛

前言

第一章　講故事是教育孩子最好的方法
　　「故事教育法」的神奇力量
　　媽媽是講故事的最合適人選
　　為孩子講故事不可忽視技巧
　　讓講故事的過程變得更有趣
　　人人都可成為講故事的高手
　　如何在晚睡前給孩子講故事
　　用故事改變孩子的各方各面

第二章　好習慣是成功的助推器
　　勤於鍛鍊才有本錢
　　衛生習慣是個人素養的表現
　　不要把孩子的任性視為個性
　　珍惜時間才能創造輝煌
　　遵守時間可贏取他人尊重
　　讓孩子學會遵守規則
　　做事毛毛躁躁不可取
　　告別拖拖拉拉的惡習
　　說...