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50組在家徒手健身計畫:50種課表X60個動作,只要照表操課,提高健身成效與運動表現,居家練肌力,增肌.燃脂.塑身

50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte 

影片僅供參考,實物可能因再版或再刷而有差異

作者:馬歇爾.道爾

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