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壓力

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排序方式

瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由

作者：菲爾．紐倫博格
出版日期：2018-09-08
出版社：橡實文化
真正的

壓力

源自你心壓力源自自我內在對外界的反應，這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡，進而引發種種身心不適。運用瑜伽科學的飲食調整、減壓運動、呼吸法及冥想，就能重新拿回對自律神經系統的主導權，徹底 ...

情緒停看聽：精神科醫生教你強大情緒力，化解壓力帶來的身心傷害

作者：郭信麟
出版日期：2021-12-16
出版社：財經傳訊
《情緒的逆襲》全新封面版３階段全面解析與情緒相關的心理及生理各種面向！幫助人人可以輕鬆理解身心醫學與情緒保健的小百科可以自救＆可以救人！一本可以讓你找回自己也可以幫助別人的情緒解方！以一個台商經理為例 ...

身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊【二合一身心修復套組】

作者：石垣英俊著、小岩信義監修
出版日期：2021-12-09
出版社：采實文化事業股份有限公司
★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★★★各大書店好評No.1★★揉揉肩、按按頸，肩頸卻還是僵硬不適！？那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因找到不適來源，有效疏通疼 ...

別讓抗壓力害死你：寫給心累上班族，找回工作平衡的逆境力

作者：榎本博明
出版日期：2018-06-28
出版社：今周刊出版社股份有限公司
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別再讓抗

壓力

綁架你！10個思考模式，幫助你找回屬於自己的加法人生。★已經很努力，人生卻總是不順利每天加班工作卻還被主管洗臉，明明用盡全力衝刺，結果卻無法盡如人意，心好累，怎麼辦？★人生越艱難，你就越該 ...

心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全

作者：琳達．格拉翰
出版日期：2019-04-19
出版社：日出出版
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不論多努力過生活，壞事還是會發生即使人生因為糟糕的事情脫離軌道你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力讓自己更成熟，更堅強！美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家將人生痛苦分級，彙整132個心理韌性練習幫 ...

零壓力：丟掉這些你以為的好習慣，內心就會變堅強！

作者：見波利幸
出版日期：2019-10-04
出版社：如果出版
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每天都不想上班？

壓力

好大，天天都想辭職？你認真執行的「好」習慣，正累積著壓垮你自己的巨大壓力……◎開會時一定要有犀利的發言◎為了工作，勉強跟不喜歡的人往來◎想要出人頭地，努力學習成功人士的工作方式◎社 ...

餓怒症：掌控飢餓，擺脫煩躁，終結瞎吃的45個最強飲食法則

作者：蘇珊．阿爾柏斯
出版日期：2023-10-11
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry） 在飢餓控制你之前，先控制你的飢餓！「我也不想發火，但是我餓了……」 想必你一定有過「餓 ...

不想生病就搞定自律神經（大開本新裝版）：檢查不出病，其實你的「神經」有問題！

作者：郭育祥
出版日期：2023-02-20
出版社：柿子文化事業有限公司
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題？你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活，別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病！★第一本專為臺灣人寫的自律神經失調保健書★醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推 ...

壓力更少，成就更多：讓生命非凡的靜心技巧Ziva

作者：艾蜜莉．芙萊契
出版日期：2019-12-01
出版社：方智出版
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★《今日美國》《出版人週刊》暢銷書★一套囊括「正念＋靜心＋顯化」三連擊技巧的靜心法！為什麼那些非常忙碌且成功的人都願意花時間靜心？歐普拉甚至強調靜心讓她生產力增加一千倍。只要你有心要讓人生升級，一天願 ...

男人心裡苦，男人不想說：15則最深沉的男人心事，解讀他們背負各種期待下的脆弱內在

作者：海原純子
出版日期：2017-10-01
出版社：臺灣商務印書館股份有限公司
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「男子漢，大丈夫」、「男人流血不流淚」、「男人要有肩膀、有擔當」、這些看起來正面、勇敢、堅強的定位，正在一步步讓他們窒息。憤怒和冷漠，會傷害身邊的人，但是堅強和理性，卻在不知不覺中傷害自己最深。解讀最 ...

為什麼你無法真正的快樂：運用選擇的力量，找出你的人生使命，成就真實的自己

作者：偉恩．戴爾
出版日期：2020-08-19
出版社：如果出版
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當你遇到困難時，如果你心裡想的是：「為什麼上天這麼不公平？」或者「這又不是我的錯！」或者「我就是這樣子，這有甚麼辦法呢？」如果你這樣面對自己，那麼你永遠也無法快樂。我們永遠有能力把生活打造成心中想要的 ...

創傷療癒手冊：不被往事定義，走出複雜性創傷後壓力症候群C-PTSD

作者：艾瑞爾．許瓦茲博士
出版日期：2022-01-01
出版社：究竟出版
長踞亞馬遜書店心理分類榜Top 1亞馬遜書店近5千名讀者留言，平均4.5顆星好評擺脫創傷往事，活出整全自我的身心復原指南！面對未解的創傷往事，有人選擇逃避，在心裡築起一道高牆，久而久之，便喪失了現實感 ...

瑜伽睡眠大腦休息法：真人實證！只要15分鐘，就有睡飽1小時的驚人效果

作者：王羽暄
出版日期：2018-04-03
出版社：快樂文化
助眠輕瑜伽x淨化腦冥想x安定情緒芳療，讓大腦疲勞消失的最高休息法睡不好，不是小毛病！大腦無法休息，睡眠品質當然差。焦慮、痠痛、暈眩、高血壓……這些現代人通病，都是因為大腦疲勞。【隨書附】15、30、6 ...

壓力管理大腦使用手冊：科學鍛鍊大腦最佳狀態，高壓下保持清晰思維

作者：朱利安．福特博士、喬恩．沃特曼
出版日期：2021-04-23
出版社：日出出版
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我們無法停止

壓力

，但可以控制壓力對我們的影響。活用FREEDOM模型與SOS法則，科學地管理壓力，改變大腦對壓力的反應方式，調整至最佳狀態，讓保護生命的「生存腦」與理性思考的「學習腦」成功合作，與壓力 ...

壓力：你一輩子都必須面對的問題，解開壓力與生理、精神的糾纏關係！

作者：羅伯．薩波斯基
出版日期：2021-12-16
出版社：柿子文化事業有限公司
適度的

壓力

使人成長，過度的壓力令人崩潰！熱烈長銷近30年的解壓專書人類行為生物學專家最受歡迎的著作假如你是匹被獅子追逐的斑馬，或者是一個在茫茫荒原上饑腸轆轆的原始人，你的身體將會做出什麼樣的生理反應？ ...
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