定價：NT$ 200
優惠價： 9 折， NT$ 180
預計到貨日：2026年10月28日
即將上市
主題：能量管理主文｜你不是每天都在消耗同一格電：怎麼使用自己，也在重新塑造明天的狀態Part 1｜重塑大腦：主動練出你想要的思考與行為模式1-1 改變思考｜「我就是這樣」不一定是真的，鬆動大腦思考慣性、改寫自我敘事1-2 行為設計｜不要等「更有毅力」才開始：降低行動門檻，把新的選擇練成預設反應1-3 案例｜愈自律為何反而愈焦慮？如何設計一套可執行的系統？Part 2｜看懂阻力：明知道該做什麼，為何大腦還是容易把注意力拉去別的地方？2-1 獎賞系統｜零成本的獎賞變多了：為什麼我們愈來愈難做困難但重要的事？2-2 專注控制｜一直切換任務，大腦到底付出了什麼代價？2-3 案例｜高強度工作者如何保護自己的注意力？Part 3｜恢復能量：高表現不是一直撐，而是知道何時消耗、何時恢復3-1 睡眠節律｜睡滿8小時還是累？別只管睡多久，更要管24小時的生理節律3-2 有效恢復｜不是沒工作就在休息：哪種累決定你該怎麼恢復3-3 案例｜高績效工作者如何安排消耗與恢復？
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