～小心！你的大腦可能「有毒」！～
真正讓大腦老化的不是年齡，而是源自日常生活積累的壓力。

【本書特色】
◎揭開腦部退化真相，從細節徹底預防失智、腦霧、慢性疲勞等擾人問題。
◎舒緩環境、生理與精神壓力，打造陪伴自己走過健康百年的好身體。
◎專業醫師分享，全彩真人圖解伸展操、交叉運動操，跟著做、準沒錯！

失智這件事，
並不是高齡者才需要擔心的課題，
也不會毫無預警地發生。
許多人在四、五十歲時，
開始出現注意力不集中、忘東忘西、經常昏沉倦怠等狀況，
有些人甚至因此擔心，
自己會不會提早迎來失智問題。

本書由臨床專業醫師撰寫，
從根源剖析大腦退化機制，
針對現代人面臨的環境、肉體、精神三種複合壓力，
結合日常就能輕鬆做到的方法，
養成由內排毒、由外拒毒的生活習慣。
同時收錄簡易伸展操與交叉運動，
幫助活化神經、修復大腦。

失智並非一夕之間形成，
而是日積月累的生活習慣所造成的結果，
預防失智這件事，
從來不是等有所徵兆後才開始。
透過日常照護、習慣養成，
維持清晰敏銳的思緒，
帶你遠離失智、腦霧等腦部退化的威脅！

作者簡介：

本間良子
　　Square Clinic院長。擔任日本抗老醫學會專科醫師暨評議員、美國抗老化醫學會研究員、美國發展障礙兒童生物治療學會研究員、日本醫師會認證產業醫師，以及日本內科學會會員。自聖瑪麗安娜醫科大學醫學系畢業後，進入該大學附設醫院綜合診療內科任職。活用照顧罹患腎上腺疲勞丈夫的經驗，將赴美深造的抗老化醫學應用於實務，從事營養指導工作。合著書籍包含《老化は「副腎」で止められた》、《ボケない人がやっている脳のシミを消す生活習慣》（青春出版社）、《孩子怎樣也講不聽？原因竟然是腎上腺疲勞！：有氣無力！過動沒定性！粗心大意！早上起不來！》（新自然主義、幸福綠光），以及《「副腎の疲れ」をとれば老化もボケもくい止められる！》（PHP研究所出版）等數部作品。

本間龍介
　　Square Clinic副院長。醫學博士。擔任日本抗老醫學會專科醫師暨評議員、美國抗老化醫學會研究員、美國發展障礙兒童生物治療學會研究員、日本醫師會認證產業醫師，以及日本內科學會會員。自聖瑪麗安娜醫科大學醫學系畢業後，完成該大學研究所醫學研究科課程。以自身曾飽受原因不明的重度疲勞感所苦為契機，師事於提倡「腎上腺疲勞（Adrenal Fatigue）」的威爾森博士（Dr. Wilson）。在日本率先開設腎上腺疲勞門診，每日致力於臨床診療與推廣腎上腺的保養。

譯者簡介：

潘藷堂
　　中文系畢，日文專精，嗜讀文學。相信走過萬里路，才能讀懂萬卷書，所以人生不斷繞路，始終繞不開的是文字；經歷翻譯、企劃文案、新聞廣編、社群編輯，使我得以游刃各種文字位面，或許彼此早就在某處透過文字邂逅。

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