印象深刻的心動便當
重要的人打開便當蓋時的雀躍表情，迫不及待立刻開動的期待笑容，以及吃完飯後的滿足氣氛，當腦海中浮現這些畫面，就會讓人對親手做便當充滿幹勁。在此介紹能留下幸福記憶的美味便當料理，有週末可以預先做起來的一週便當，也有以米飯為主角的人氣便當，都很值得參考。

春天的腳步逐漸接近，各位的身心都已經準備好迎接新季節了嗎？「天然生活 4月號/2023」帶來春天排毒特集，分享達人們的排毒計畫，公開排毒湯品與料理食譜，還有花粉症對策、幫助排毒的放鬆伸展…等實用建議，幫助大家以健全身心面對春天生活。

附加商品：山菜料理別冊
附加商品說明：附山菜料理別冊

內容介紹
P.4 韓國甜點教室
為大家示範看起來樸素可愛，吃起來深奧可口，又有點新鮮的韓國甜點，在自家廚房就能做喔。

P.14 雀躍心動的一週便當
可以互相搭配的常備菜對於做便當來說相當實用，只要靈活搭配，就能變出一整週的飯盒。

P.26 米飯主角美味便當
墨魚飯、握壽司…等等，把米飯和配菜融合在一起的美味便當，總是能讓人精神一振。

P.49 便當常見煩惱破解
從便當盒的挑選，攜帶的方法，到盛裝料理的技巧，針對常見的便當煩惱進行解答。

P.54 我的春季排毒計畫
訪問作家兼植物研究家、文筆家、料理家，請她們分享自己春天時執行的排毒計畫。

P.66 春季排毒湯品與料理
為了禦寒，冬天的身體特別容易囤積老廢物質和脂肪。天氣回暖後就借助蔬菜的力量，幫體內來個大掃除吧。

P.78 放鬆伸展身心排毒
身心不適有時是受到老廢物質滯留體內的影響，所以適度地伸展可以促進淋巴排毒，讓身心更健康。

P.107 可愛春天刺繡創意
手帕上小小的花朵、動物布徽章…等等，介紹讓人感到春天來臨的可愛刺繡創意。

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