本書是根據北京中醫藥大學張其成教授在北京電視台《中華文明大講堂》所作講座潤色而成。 作者從精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生入手，全面詳細地闡述了中醫養生的基本內容。 尤其是在運動養生部分，介紹了五禽戲、八段錦、少林易筋經等傳統養生方法，並提供了標準的練習功法圖，有助於讀者練習。 本書涉及面廣，通俗易懂，極具實用價值。
　　◆ 本書賣點◆
　　1. 權威作者。 作者是北京中醫藥大學博士生導師，也是著名養生專家曲黎敏的老師。 著作有《張其成講讀<黃帝內經>養生大道》、《五行識人》、《修心養生》，銷售狀況良好。
　　2. 內容全面。 本書的最大特點就是全面，涉及中醫養生的方方面面。 沒有一種養生方法適合所有人，但每個人都能從本書中找到適合自己的養生方法。 精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生……尤其值得一提的是，其中的運動養生，如五禽戲、八段錦、少林易筋經等，加配了數十張由國家體育總局氣功訓練中心提供的標準功法圖，對讀者練習有極強的指導作用。
　　3. 超值奉送。 隨書附送一張4開的人體標準穴位圖。 讀者既可對照書中提供的方法進行按摩養生，也可掛在家中隨時參照。　　

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