“理解青少年、傾聽青少年，與青少年相處，必讀組合“

《孩子的叛逆，都是想求助：爸媽崩潰前，先搞懂青春期的孩子怎麼了！解鎖半熟大腦 X賀爾蒙的生理風暴，穩定數位焦慮，停止親子內耗》

── 教養暢銷書《恆溫教養》作者黃之盈心理師‧最新著作──
最貼近家庭與校園現場的青春解答

　　手機黏著 ‧人際糾結 ‧情緒激動 ‧愛理不理
　　你家的孩子也是這樣嗎？

　　／你我正處在一個孩子身心失調，爸媽疲於管教的「育兒vs鬱兒」時代／
　　校園與輔導經驗豐富的黃之盈心理師，看見了這一代爸媽的煩惱：
　　想靠近孩子又怕誤踩地雷；想聊天，爸媽開口閉口卻只會聊功課成績；不想複製上一代的打罵教育，憤怒時又忍不住教訓孩子；孩子的青春期遇上爸媽的工作上升期、生理更年期，家庭工作兩頭燒，勞心勞力又不討好……這些問題怎麼辦？

　　／一本所有家長都該入手的「青春期使用說明書」／
　　先看懂孩子發出的訊號，爸媽才能穩定應對！
　　●一上高年級，孩子動不動就頂嘴、愛理不理又玻璃心，他的叛逆背後其實有話要說？
　　●網路與現實交錯的人際糾結，為什麼孩子寧願發IG限動也不跟你互動？
　　●「多巴胺赤字」如何造成孩子對3C依賴的上癮行為？
　　●網路如虎口，數位時代孩子怎麼避開釣魚詐騙、性別暴力的危險？

　　理解孩子之前，請先別放棄！
　　面對數位時代裡的「鬱兒」風浪，不擔心，本書將陪你穿越青春期的身心風暴與社群焦慮，看見：
　　1.青春期的大腦發生什麼事
　　2.慾望的推手「多巴胺」為何會影響孩子成為負責的大人或放任的巨嬰
　　3.3C的控管有多重要？怎麼控管？
　　4.在與孩子的互動中，找到父母自己的童年陰影
　　5.引導青少年一起面對戀愛、挫折、失落、數位陷阱等教養問題

　　提早知道青春期孩子的生理特色，行為模式，就能理解孩子錯縱複雜的身心困境，接住孩子發出的求助訊號。

　　與孩子建立互信互愛的緊密關係，陪伴孩子渡過這段正在轉大人的變型時期，更陪伴爸媽渡過這段青黃不接的親職狀態。



《做青少年願意傾訴的大人：拆解24個青春期難題，看見過曝世代的需求、焦慮與煩惱(10-18歲適用)》

▎孩子願不願意說，取決於大人怎麼聽 ▎
當孩子邁入青春期，劇變的開關悄然按下。
曾經黏人的孩子，一夕之間變得冷淡、易怒、封閉自己──
不再分享心事、動輒頂嘴、說謊掩飾，甚至拒絕上學。
父母焦慮又困惑：「到底該怎麼做，才能重新靠近他？」

──資深臨床心理師陳品皓，帶領父母理解青少年的行為訊號──
從網路成癮到人際衝突，從情緒低潮、拒學到叛逆對立，
一同穿越青春期的不安與矛盾

　　(原書名：青春期免驚)

　　▎「過曝世代」下的青春期，連帶考驗也升級
　　做為「數位原住民」的一代，孩子從小就浸泡在手機與網路的世界裡。當青春期撞上這股資訊洪流，他們的情緒更易失控、人際衝突更劇烈，甚至連自我認同都被網路輿論左右。
　　對父母而言，這些由行動裝置與社群互動引發的教養難題，比過去任何時代都更複雜、更讓人心累。

　　▎青春期不是「難搞」，而是「需要被理解」
　　青春期是一段孩子從「依賴」邁向「獨立」的過程。孩子在尋找自我與追求獨立的過程中，試探規則、挑戰界線；同時間，又得面對荷爾蒙引發的情緒起伏、社群焦慮、與他人比較的壓力——他們並非故意叛逆，而是連自己都還在摸索：「我怎麼了？為什麼這麼煩、這麼敏感？」
　　此時，「理解」正是父母與孩子之間建立信任的起點。

　　▎未來的親子關係，取決於現在的互動品質
　　隨著孩子年齡漸增、身高漸長，他看向你的角度也在改變。尤其當他進入青春期，情緒更複雜、距離更拉開，這段關係正接受新的考驗。有一天，當他凝視你的時候——那份目光會是解脫？是逃避？還是親密？
　　當孩子有一天離開家後，他對家的思念，不再來自責任或習慣，而是源自那份深刻的「連結」。而這份連結，建立在此刻關係的品質之上。

本書特色
　　1.青春期對話練習 x 校園常見挑戰 x 特殊困擾，一次解鎖24個青春期關卡
　　第一線現場的觀察與經驗，帶你看見在社群媒體與資訊爆炸下成長的青春期「過曝世代」，如何在焦慮、自我懷疑與人際壓力中摸索自我，並拆解最讓家長頭痛卻又最關鍵的課題──
　　・從現實延伸到線上的24小時人際壓力，讓情緒一觸即發
　　・滑手機、追偶像、創帳號──網路成為逃避與認同的出口
　　・拒學、拖延、逃避現實，成為壓力下的自我保護機制
　　・對外冷淡、對家人暴躁，情緒界線模糊又失衡

　　2.從心理解析到行為策略，父母都能即學即用
　　從清晰易懂的心理學觀點，拆解「情緒管理」、「自我認同」、「同儕關係」、「身心界線」等四大議題，幫助父母看見青春期孩子表面冷淡背後的真實需求，提供陪伴與溝通策略──
　　・親子衝突時的自我降溫「放聲覺察法」：練習自我覺察，而非壓抑或失控；先穩住自己，才有空間理解孩子
　　・當孩子被焦慮淹沒的「延遲焦慮法」：為焦慮設個時間；先記下煩惱、晚點再想，讓焦慮有出口也有界線
　　・與青少年的溝通四步驟：擷取注意力→一句入魂，反應情緒→避開雷區→我訊息
　　・「因、弊、則、責」原則：從3C使用開始，教孩子為自己的行為責任

　　3.強調每個孩子的「獨特性」，不再用一把尺教養
　　「教養」不是一套SOP，而是一段學習了解彼此的過程。
　　透過認識孩子的氣質、能力與限制，父母能學會調整期待、設立合理界線，讓孩子自在長大，也讓關係更靠近。

作者簡介：

黃之盈

　　諮商心理師，對孩子充滿愛和溫暖的母親。擁有親子天下嚴選部落客、暢銷作家、輔導老師、媽咪拜駐站作家、未來FAMILY駐站作家、3-6蒙特梭利國際助理教師、0~5歲AEE藝術塗鴉認證教師等身分，也是各公部門、家庭教育中心、學校單位、財團法人、法院、基金會熱烈邀約的企業講師，具備上百場的講座和工作坊帶領人的經驗，多次受邀各基金會和校園親職講座、企業壓力調適、情緒紓解、父母賦能工作坊、自傷和自殺防治講習、企業正向溝通、個案研討會、原生家庭療癒、關係增進的議題的講習主題和工作坊！

　　在心理療癒的實務中，她秉持著「當一個人被聽懂，他將不再感到瘋狂。」「如果你聽不見自己的哭聲，就不容易聽見孩子的哭聲！」主張我們可以改寫原生家庭的傷痛，更希望透過預防性的家庭教育和孩子一起攜手共創現在家庭經驗的美好沃土。

　　透過文章、講座和線上音頻的分享，以專業心理學的角度，協助你重新認識覺察自己，修補傷痛、療癒親子、伴侶、職場等關係。著有暢銷書籍：《恆溫教養》、《當最親的人成為傷痕》、《看不見的傷，更痛：療癒原生家庭的傷痛，把自己愛回來》、《從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福》。

　　歡迎追蹤訂閱

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　　Podcast頻道：《Face崩潰娃的鎮定計》



陳品皓

　　米露谷心理治療體系策略長

　　米露谷新店心理治療所負責人

　　臨床心理師

　　畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，長年提供青少年心理諮商服務。相信透過生命間彼此真誠的交流，將能開啟一段生命影響生命的旅程。於是和團隊共同創立了「米露谷心理治療體系」，致力於將優質且專業的心理健康資源，帶進能力所及的每一個角落。

　　著有《弄懂6-12歲孩子的內心X情緒X行為問題》（禾禾文化）、《心理韌性》（親子天下）、《暫停情緒風暴》（禾禾文化）、《過曝世代》（親子天下）等書。

　　臉書粉專：陳品皓臨床心理師（facebook.com/antisocialphobia）

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