作者：陳雪莉
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二手徵求有驚喜
定價：NT$ 420
優惠價：79 折，NT$ 331
優惠截止日：至2026年04月10日
即將上市
半夜崩潰、暴躁易怒、缺乏安全感、拚命壓抑情緒不敢表達……
成年人，需要情緒耐受度的修煉！少一些情緒內耗，多一些自我掌控。
成年人的世界，每一天都是大寫加粗的不容易。
工作、家庭、關係，哪個不讓人抓狂？
生活的苦你可以忍，但一句批評、一聲否定，卻讓你情緒崩潰、內耗不止。
你不是不夠堅強，而是情緒耐受力該升級了。
這本書，是寫給每天都在努力撐住、學著不情緒化的大人。
• 半夜崩潰、暴躁易怒、情緒壓抑說不出口？
• 懷疑自己太玻璃心，其實只是沒學會情緒修復？
• 焦慮、憂鬱、孤獨、討好型人格……是不是你正在經歷的情緒狀態？
本書從心理學經典的「情緒ABC理論」與「ABCBO模型」出發，
深入解析12種高頻負面情緒（焦慮、憂鬱、孤獨、嫉妒、憤怒、討好、社交恐懼等），
搭配生活中最常見的情境案例與圖表化的解決步驟，幫助讀者：
• 掌握「情緒 → 信念 → 反應」的真相與連鎖機制
• 練習三大關鍵能力：自我接納、立即行動、建立支持系統
• 實作正念練習、保險箱技術、切斷反應法等高效技巧
建立「換念→行動→復原」的情緒修復力
作者簡介：
陳雪莉
國家二級心理諮詢師，獨立撰稿人。十年前從英國留學歸來，一頭紮進了文字的世界。擅長傾聽，具有很強的共情能力，是一個喜歡躲進自己的城堡裏觀察大千世界的社恐患者。不願與世俗和解，不肯與現實妥協，一路走來，仍然擁有跌跌撞撞仍我行我素的勇氣。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者：陳雪莉
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國家二級心理諮詢師，獨立撰稿人。十年前從英國留學歸來，一頭紮進了文字的世界。擅長傾聽，具有很強的共情能力，是一個喜歡躲進自己的城堡裏觀察大千世界的社恐患者。不願與世俗和解，不肯與現實妥協，一路走來，仍然擁有跌跌撞撞仍我行我素的勇氣。
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