
作者:青木厚、宇津木 龍一
收藏
定價:NT$ 830
優惠價:79 折,NT$ 655
優惠截止日:至2026年03月25日
即將上市
第一冊:
空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!
日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐!
40歲罹患舌癌並成功清除病灶後,青木厚醫師執行空腹飲食法,不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤,且至今癌症都未曾復發!
‧有效減脂、降血壓、降血糖
‧預防癌症、失智症、糖尿病
‧不用忌口放心吃也能健康瘦
最新醫學實證,正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。
配合睡眠8小時,讓自己空腹16小時,啟動體內的「細胞自噬」機制,
讓體內的老舊細胞重獲新生,增強內臟的機能,遠離疾病,延緩老化!
吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥,
可能都是因為一天三餐、吃太多所引起!
睡眠8小時,再加空腹8小時,創造16小時的空腹時間,
提升「空腹力」,身體就會有奇蹟,擊退身體各種不適!
‧空腹帶來的3大奇蹟
1.讓內臟功能再次復活,保護身體免受活性氧的侵害
2.藉由分解脂肪,改善血液循環,告別生活習慣病
3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「細胞自噬」機制,維持健康,常保年輕。
無須勉強就達到空腹效果,這樣做,提升「空腹力」!
1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間
飯後2~4小時入睡,睡滿6~8小時,善用睡眠時間,讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。
2.無法忍受飢餓時,借助堅果、沙拉等輕食,鍛鍊空腹力
肚子餓時,可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物,輕鬆獲得飽足感,活化細胞自噬機制。
3.週末是讓身體重新開機的最佳時機
依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行,也可以利用週末,一週執行1次。
4.簡單的肌力訓練,鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失
只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作,以不勉強的運動強度為原則。
第二冊
擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![2025暢銷修訂版]:日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!
一定要閱讀這本書!
讀者&體驗者熱烈迴響,好評不斷!
.髮絲強韌有彈性,頭髮濃密亮麗更健康!
.養護頭皮不乾燥,髮質改善秀髮更柔順!
.頭皮清潔、頭髮不黏膩,告別惱人異味!
皮膚是排泄器官不具自淨效果,少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈,而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮&梳頭改善。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因,擺脫洗髮精改善髮質!
這樣洗,就能擁有健康亮麗的濃密秀髮!
.溫度
以34~35℃溫水洗髮,避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
.運指
以指腹輕撫頭皮,或從髮根往髮梢梳洗,避免抓傷頭皮。
.吹乾
先擦乾縮短吹髮時間,保持15cm距離,以冷、溫風交互吹髮。
.梳頭
選擇鬃梳,慢慢梳,每日至少梳一次頭,洗髮時先梳理再洗頭。
.頻率
一開始每天洗一次頭,依自身狀況拉長天數,告別黏膩與異味。
只要擁有基本知識,正確使用清水洗髮,
擺脫洗髮精,就可以輕鬆克服4大煩惱!
.減少皮脂的分泌量,頭皮乾淨又清潔。
.不再擔心惱人的異味,頭髮不易黏膩。
.持續清水洗髮,發癢情形就跟著改善。
.頭皮恢復健康,頭皮屑也會變得適量。
頭髮黏膩?產生異味?頭皮發癢?
擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦?
.用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理,都可以改善難受的感覺!
.每天清水洗髮3星期左右,皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少!
.只要照做4~5個月,就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善!
作者實証分享
我的頭髮確實變多了!
不但每一根頭髮都變粗,髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水,也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精,改用清水洗髮而已。
──宇津木龍一
專業推薦
邱品齊 美之道皮膚科診所院長
呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師
作者簡介:
姓名:青木厚
醫學博士。青木內科、埼玉糖尿病診所院長。
曾任職自治醫科大學附屬埼玉醫療中心內分泌暨新陳科代謝科,2015年開設青木內科、復健科(2019年改為現有名稱)。專長治為糖尿病、高血壓、高血脂、生活習慣病。
青木厚醫師將本書介紹的飲食方式導入糖尿病患者的療程,成功讓患者無須施打胰島素或服用相關藥物,就能改善其病症。
青木厚醫師40歲時罹患舌癌,順利康復後,也執行本飲食法,來預防癌症再度復發。
除了擔任RIZAP健身中心醫療顧問外,也曾參與《大排長龍法律諮詢所》(日本電視台)、《直擊!競技場!正中核心TV》(TBS)等談話性節目演出。
相關著作:《空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!》
姓名:宇津木 龍一
北里大學醫學系畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」,並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生,目前為宇津木流診所院長,專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。
相關著作:《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![2025暢銷修訂版]:日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!》《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![暢銷修訂版] :日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!》
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。作者:青木厚、宇津木 龍一
收藏
優惠價: 79 折, NT$ 655 NT$ 830
優惠截止日:至2026年03月25日
即將上市
第一冊:
空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!
日本銷售突破40萬冊!內分泌及糖尿病專科醫師親身實踐!
40歲罹患舌癌並成功清除病灶後,青木厚醫師執行空腹飲食法,不僅半年腰圍就少8cm、狂甩10公斤,且至今癌症都未曾復發!
‧有效減脂、降血壓、降血糖
‧預防癌症、失智症、糖尿病
‧不用忌口放心吃也能健康瘦
最新醫學實證,正確的飲食法並非「怎麼吃」而是「增加空腹時間」。
配合睡眠8小時,讓自己空腹16小時,啟動體內的「細胞自噬」機制,
讓體內的老舊細胞重獲新生,增強內臟的機能,遠離疾病,延緩老化!
吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥,
可能都是因為一天三餐、吃太多所引起!
睡眠8小時,再加空腹8小時,創造16小時的空腹時間,
提升「空腹力」,身體就會有奇蹟,擊退身體各種不適!
‧空腹帶來的3大奇蹟
1.讓內臟功能再次復活,保護身體免受活性氧的侵害
2.藉由分解脂肪,改善血液循環,告別生活習慣病
3.透過獲諾貝爾肯定、受到瞩目的「細胞自噬」機制,維持健康,常保年輕。
無須勉強就達到空腹效果,這樣做,提升「空腹力」!
1.設定包含睡眠時間在內的空腹時間
飯後2~4小時入睡,睡滿6~8小時,善用睡眠時間,讓身體處在肌餓狀態也不怕肚子餓。
2.無法忍受飢餓時,借助堅果、沙拉等輕食,鍛鍊空腹力
肚子餓時,可以吃些堅果、生菜沙拉、優格等食物,輕鬆獲得飽足感,活化細胞自噬機制。
3.週末是讓身體重新開機的最佳時機
依生活作息制定自己的夜晚或白天空腹時間表。平日難執行,也可以利用週末,一週執行1次。
4.簡單的肌力訓練,鍛鍊空腹力也不怕肌肉流失
只要簡單做些深蹲、上下樓梯、仰臥起坐等簡單動作,以不勉強的運動強度為原則。
第二冊
擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![2025暢銷修訂版]:日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!
一定要閱讀這本書!
讀者&體驗者熱烈迴響,好評不斷!
.髮絲強韌有彈性,頭髮濃密亮麗更健康!
.養護頭皮不乾燥,髮質改善秀髮更柔順!
.頭皮清潔、頭髮不黏膩,告別惱人異味!
皮膚是排泄器官不具自淨效果,少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈,而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮&梳頭改善。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因,擺脫洗髮精改善髮質!
這樣洗,就能擁有健康亮麗的濃密秀髮!
.溫度
以34~35℃溫水洗髮,避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
.運指
以指腹輕撫頭皮,或從髮根往髮梢梳洗,避免抓傷頭皮。
.吹乾
先擦乾縮短吹髮時間,保持15cm距離,以冷、溫風交互吹髮。
.梳頭
選擇鬃梳,慢慢梳,每日至少梳一次頭,洗髮時先梳理再洗頭。
.頻率
一開始每天洗一次頭,依自身狀況拉長天數,告別黏膩與異味。
只要擁有基本知識,正確使用清水洗髮,
擺脫洗髮精,就可以輕鬆克服4大煩惱!
.減少皮脂的分泌量,頭皮乾淨又清潔。
.不再擔心惱人的異味,頭髮不易黏膩。
.持續清水洗髮,發癢情形就跟著改善。
.頭皮恢復健康,頭皮屑也會變得適量。
頭髮黏膩?產生異味?頭皮發癢?
擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦?
.用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理,都可以改善難受的感覺!
.每天清水洗髮3星期左右,皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少!
.只要照做4~5個月,就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善!
作者實証分享
我的頭髮確實變多了!
不但每一根頭髮都變粗,髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水,也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精,改用清水洗髮而已。
──宇津木龍一
專業推薦
邱品齊 美之道皮膚科診所院長
呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師
作者簡介:
姓名:青木厚
醫學博士。青木內科、埼玉糖尿病診所院長。
曾任職自治醫科大學附屬埼玉醫療中心內分泌暨新陳科代謝科,2015年開設青木內科、復健科(2019年改為現有名稱)。專長治為糖尿病、高血壓、高血脂、生活習慣病。
青木厚醫師將本書介紹的飲食方式導入糖尿病患者的療程,成功讓患者無須施打胰島素或服用相關藥物,就能改善其病症。
青木厚醫師40歲時罹患舌癌,順利康復後,也執行本飲食法,來預防癌症再度復發。
除了擔任RIZAP健身中心醫療顧問外,也曾參與《大排長龍法律諮詢所》(日本電視台)、《直擊!競技場!正中核心TV》(TBS)等談話性節目演出。
相關著作:《空腹才是最强的良藥:抗癌成功醫師打造不易生病體質的終極飲食法!》
姓名:宇津木 龍一
北里大學醫學系畢業。成立日本第一間專業抗老醫學機構「北里研究所病院美容醫學中心」,並擔任負責人一職。作者是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生,目前為宇津木流診所院長,專攻預防及治療黑斑、細紋及肌膚鬆弛等問題。
相關著作:《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![2025暢銷修訂版]:日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!》《擺脫洗髮精,頭髮變多更健康![暢銷修訂版] :日本抗老名醫傳授,大幅減少掉髮,告別頭髮煩惱的養髮祕訣!》
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
請在手機上開啟Line應用程式,點選搜尋欄位旁的掃描圖示
即可掃描此ORcode

