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第2 章／先釋放所有累積的「壓力」

2-2事情做到八○％就好

事情做到八○％就好。這就是改變我人生的生活訣竅。

我在二、三十歲時吃過的苦，幾乎都靠這個原則解決了。

無論什麼事都做到八○％就好之後，一切都有了好結果。我也因此能夠面帶笑容，心情愉悅地過日子。

人往往不太會應對意外狀況。即使是平常充滿自信，架式十足的人，或是擁有強韌的自我，氣魄超強的人，又或者是工作速度很快，什麼都做得到的人，遇到意想不到的突發狀況時，往往也會陷入恐慌。

一旦陷入恐慌，就會像換了一個人一樣，變得軟弱，說話口齒不清，思考停滯，犯下許多失誤。突發狀況帶來的影響就是這麼大。

如此一來，如何避免突發狀況就非常重要。為了做到這一點，需要細心準備，仔細檢查，行動時也要保持神經敏銳。

即使如此，突發狀況還是會發生，畢竟那正是它被稱為「突發」的原因。

例如，晚上有個聚餐，所以今天絕對不想加班。你會認真地擬定計畫，決定今天要準時下班，全力以赴。離下班時間還有兩小時，當你認為一切都很順利時，主管對你說「我有幾句話要說」，接著就花了三十分鐘。哇，計畫被打亂了，糟糕，最後主管還說「對了，明天會議上要討論的議題，你擬定一下，只需要大致的方向就好」。什麼，從現在開始嗎？聚餐這下泡湯了，一定得加班。

你有沒有這樣的經驗呢？我常常有。

我每天都會列出待辦清單一項項執行，但幾乎都無法全部完成。現在回頭看，這也難怪，因為我把行程排得太滿，一點彈性都沒有。只要某通電話講久一點，整天的節奏就會被打亂。當目標無法完成的日子一多，自己也會開始相信「反正我就是做不完」，導致自我肯定感慢慢下滑，動力下降，笑容消失，最後疲憊不已。我甚至告訴自己「我動作慢，加班是應該的吧」，就這樣陷入自我放棄的循環，思考也變得遲鈍。

直到有一天，我開始思考：為什麼別人做得到？有人準時下班、神清氣爽地離開，那我為什麼不行？只要我跟著他們的方法做，不也能成功嗎？

這個問題，我思考了好多年。最後，我終於明白關鍵在於「一開始就保留餘裕」。首先，得承認突發狀況會發生，幾乎肯定會發生，接著在行程中保留處理它的餘裕。

光是這樣，人生就會輕鬆很多。

如果從一開始就沒把突發狀況列入計畫，當然會手忙腳亂。事先保留餘裕，除了有助於準時完成任務，還能提升自我肯定感，當內心更從容，思考反應也會更敏捷。若突發狀況沒有發生，你還會多出時間，可以多做點什麼，想個創意，或完成額外的行動。久而久之，工作的品質自然提升，對方也更滿意，成就感與動力同步上升，進入正向循環。

從那之後，我的許多難題都迎刃而解，不再疲於奔命，能夠穩定、愉快地工作。只要提醒自己「事情做到八○％就好」，就能在工作與生活中都找到餘裕，變得更有彈性、更有餘力去善待自己與他人，發脾氣或焦躁的次數也會跟著減少。

四十歲真的很快樂。「從容」就是快樂的一大泉源。當你能在工作與生活上保留二○％的餘裕，許多事情都會順利。

＊POINT 保留「二○％餘裕」，一切就會開始順利。

第2 章／先釋放所有累積的「壓力」

2-2事情做到八○％就好

事情做到八○％就好。這就是改變我人生的生活訣竅。

我在二、三十歲時吃過的苦，幾乎都靠這個原則解決了。

無論什麼事都做到八○％就好之後，一切都有了好結果。我也因此能夠面帶笑容，心情愉悅地過日子。

人往往不太會應對意外狀況。即使是平常充滿自信，架式十足的人，或是擁有強韌的自我，氣魄超強的人，又或者是工作速度很快，什麼都做得到的人，遇到意想不到的突發狀況時，往往也會陷入恐慌。

一旦陷入恐慌，就會像換了一個人一樣，變得軟弱，說話口齒不清，思考停滯，...

前言

你好，我是Eleven。

四十二歲時，我的人生墜落谷底。我在工作了二十年的公司面臨絕境，買的股票也虧損了七百萬日圓，沒有能夠自由使用的金錢，也失去了家人的信任，而且我的孩子還小，正是需要用錢的時候。

今後該怎麼辦才好？當時，只要想到失去的一切，就讓我每天都覺得反胃，真的很想要就此從世界上消失。而我越是這麼想，面臨的狀況就越絕望。

然而，從那時開始，我的人生有了一百八十度的轉變。

不知道各位心中的「四十幾歲」是什麼模樣呢？

現在正值這個年紀的讀者，實際的感受又是如何呢？

在工作上責任變重，擔任中階主管，夾在上司與部下之間，壓力增加了，收入卻沒有變多。加班時數也越來越多。拚命工作，每天都非常疲憊。體力也日漸衰退。孩子都上學了，需要學費和補習費。經濟上毫無餘裕。夫妻對話只剩下錢，總是為了家事和孩子的接送吵架。臉上沒有了笑容，每天人際關係都很緊繃，一點也不開心。

希望人生能往好的方向發展。但現在才要開始嘗試新事物嗎？不，根本沒有時間，也早就不是那種年紀了。接下來，應該就是靠著惰性度過相同的每一天吧……

終身僱用制的時代已經結束。中小企業不確定會有多少退休金。領得到國民年金嗎？在「百歲人生」時代，老了以後生活費要怎麼辦？

許多事情都令人不安，但也沒有空閒思考，時間就這麼過去了。這也是沒辦法的事。

你是不是也曾這樣想呢？總覺得現在的自己很陰沉，無精打采。

我也曾經過著這樣的人生。

不過，歷經了在谷底的兩年，我的人生有了極大的轉變，而且改變程度令人無法置信。

從此，我進入了完全不一樣的世界。

其實，四十幾歲正是人生最愉快的時候。

我有自信可以這麼說。四十五歲的我，現在最快樂！

四十幾歲之後，我擁有了三種餘裕：

●時間的餘裕

●金錢的餘裕

●心靈的餘裕

我的壓力從此大幅降低，總是面帶笑容，開心地過日子。

在工作上，我常常行有餘力，再也不需要加班，假日也能好好休息。現在的我，覺得假日根本就不需要工作。

早上我會泡咖啡，悠哉地享受自己的時光。我也能夠從早上開始打掃房間，還可以接送孩子上學。假日的晚餐由我負責。隨著妻子的負擔減輕，家人之間也逐漸重拾歡笑。

在副業上，從開始有收益的第一個月，我就得到了比正職（上班族）更高的收入，並且一年的收入增加了三倍以上，現在副業才是我的正職。

我也成立了法人，同時扮演上班族和公司老闆的角色，我可以使用公司經費，金錢上也游刃有餘，不再需要忍耐。

我可以更常跟家人去吃稍微奢華的午餐或晚餐，生活更加多采多姿。

副業有了穩定的收益之後，不想待在公司的話，也隨時可以辭職。當我能夠這麼想之後，工作上的壓力就大幅減低，現在幾乎降到了零。我隨時都可以按照自己想要的方式積極行動，也不再感到疲憊。

我擁有了更穩固的自我核心，不再感到困惑，不再煩躁生氣，能夠愉快地與周遭的人相處。

在X（編注：前Twitter。由於作者開始經營帳號時尚未更名，後文皆用「推特」呈現）上，我在兩年間獲得了七萬追蹤者，有許多人因為我的發文而深受感動，並且向我表達感謝。

除此之外，也有許多團體邀我演講。二○二一年十月，我甚至開設了線上收費訂閱制社群，三週內就有兩百五十人加入。

接著還有這次的書籍寫作委託。我的夢想逐一實現，一切都很順利。

這樣的生活，是不是超完美呢？

這正是「最棒的生活方式」。

那麼，我為什麼能夠改變呢？

其實，我沒有做任何特別的事，只是掌握了一些小訣竅。

每一件都是小事，但是都很重要。

我只是一個一個仔細地鍛鍊、實踐，並且養成習慣。

這些小事不斷累積，最終為我帶來了巨大的變化。

只要一點小訣竅，改變我們的想法、觀點和習慣，人生就會大大不同。

「滴水之恩，應傳遞於人。」這是我最喜歡的一句話。

如果接下來的時代，能有許多四十幾歲的人精力充沛地在社會上大放異彩，會怎麼樣呢？二、三十歲的人會受到鼓舞，也會有更多人到了五十歲、六十歲還努力不懈。這個世界將會充滿更多希望與快樂。

我沒有任何特殊技能。如果這樣的我都能變成現在的樣子，我想大部分的人，不，所有的人都能改變。

那麼，我只有一個選擇。

就是盡量把我能夠改變的訣竅告訴更多人。

這個世界上充滿了「知識」，當然包括書籍，網路上也有許多付費的內容與課程，任何人都可以自由購買。

遺憾的是，很少有人利用這些「知識」真正改變人生。甚至可以說，這樣的人幾乎不存在。為什麼呢？

實際上，比起獲得「知識」，更重要的是能夠靈活運用「知識」的訣竅。

我想大聲告訴各位。

從四十歲開始一點也不遲。不，從幾歲開始都不算遲。

從現在開始，你會更快樂，越來越快樂。

「最棒的生活方式」就在唾手可得的近處。

我在本書中寫出了所有找到它的方法。

請閱讀本書，找到你「最棒的生活方式」。

Eleven

前言

你好，我是Eleven。

四十二歲時，我的人生墜落谷底。我在工作了二十年的公司面臨絕境，買的股票也虧損了七百萬日圓，沒有能夠自由使用的金錢，也失去了家人的信任，而且我的孩子還小，正是需要用錢的時候。

今後該怎麼辦才好？當時，只要想到失去的一切，就讓我每天都覺得反胃，真的很想要就此從世界上消失。而我越是這麼想，面臨的狀況就越絕望。

然而，從那時開始，我的人生有了一百八十度的轉變。

不知道各位心中的「四十幾歲」是什麼模樣呢？

現在正值這個年紀的讀者，實際的感受又是如何呢？

在工作上責任變重，擔任中階...

前言

第1章 人生原本就是四十歲才會開花結果
人生的實習期間結束，現在正是你「將經驗轉化為從容的時期」。
1-1「一直沒有嶄露頭角的人」是幸福的～大器晚成的理由～
1-2「正因為曾經墜落谷底才有今天」～黑暗越深，光明越閃耀～
1-3「放棄」就太可惜了～視野會在某一刻突然開闊～
1-4每個人都有「人生的實習期」，並且一定會結束～如何打造「不惑之年的從容」～
1-5習慣人生之後，勝負才開始～為什麼四十幾歲最快樂～

第2章 先釋放所有累積的「壓力」
讓一切更簡單的「新自我軸線」。
2-1簡單思考
2-2做事只用八成力
2-3提高最大瞬間風速
2-4自己掌舵
2-5猶豫時先前進
2-6想做的事就去做
2-7容許不完美
2-8不壓抑內心的煩悶
2-9不要消極地勉強自己
2-10不要一直「思考」，先找出「答案」再收進心裡
2-11找到三種餘裕

第3章 再次審視「人際關係」
只要掌控了氣氛，無論是異性或同性，都會被你吸引。
3-1不要只講道理，也要觀察對方的感受
3-2對方只理解三成
3-3完全以對方的眼光來看事情～把自己的優先順序調低～
3-4主動露出笑容
3-5了解自己的不成熟
3-6用言語表達感謝與敬意
3-7好好調整自己的狀態
3-8多找幾個容身之處
3-9關於Eleven教室

第4章 把「時間」和「金錢」投資在「這裡」
如何找出讓人生更豐富的「成長股」。
4-1相遇是寶物
4-2累積信任與信賴
4-3用薪水之外的方法增加收入
4-4Twitter與不動產
4-5讓自己不疲勞的小訣竅
4-6四十歲開始也要投資身體
4-7朝活會改變你的人生
4-8想事情最多花十五分鐘
4-9拒絕被動的工作與讓人提不起勁的邀約
4-10假日不工作

第5章 幫助你達到真正「不惑」的八個訣竅
讓你在四十歲「直線前進」不迷惘的心理關鍵。
5-1盡量保持樂觀
5-2不要走捷徑
5-3珍惜腸胃
5-4別人是別人，不要隨波逐流，好好吸收經驗
5-5性格可以用習慣來改變
5-6培養不迷惘的心理素質
5-7永遠都不會太遲
5-8持續努力的人終將勝出

第6章 聰明人會決定「不做哪些事」
為了讓人生不後悔，你需要「練習放手」。
6-1不痛不癢的決定
6-2延後想做的事
6-3太認真的生活方式
6-4放棄自己
6-5過度忍耐
6-6在晚上想事情
6-7自我中心的思考方式
6-8假裝自己都懂
6-9馬馬虎虎的工作
6-10延後自我投資
6-11不主動與人見面

後記

前言

第1章 人生原本就是四十歲才會開花結果
人生的實習期間結束，現在正是你「將經驗轉化為從容的時期」。
1-1「一直沒有嶄露頭角的人」是幸福的～大器晚成的理由～
1-2「正因為曾經墜落谷底才有今天」～黑暗越深，光明越閃耀～
1-3「放棄」就太可惜了～視野會在某一刻突然開闊～
1-4每個人都有「人生的實習期」，並且一定會結束～如何打造「不惑之年的從容」～
1-5習慣人生之後，勝負才開始～為什麼四十幾歲最快樂～

第2章 先釋放所有累積的「壓力」
讓一切更簡單的「新自我軸線」。
2-1簡單思考
2-2做事只用八成力
2-3提高最大瞬...