**好主管為什麼在壓力下，會一步步變成「有毒主管」？
***不是你變壞，而是壓力沒被覺察、沒被好好處理。
***用 Intra→Inter→A-Team 三階段行動式領導＋七大關係工具，帶你先照顧自己，再真正帶得動團隊。

**在職場安全與留才壓力升高的現在，企業被要求更系統地「照顧主管與團隊」：
***主管訓練、職場不法侵害／霸凌預防、EAP 之後的落地工具、雇主品牌與心理安全文化。
這本書不是理念喊話，而是一套可以傳授、應用、在工作現場直接操作的行動工具系統。

！！！隨書附贈，行動式領導 7 大工具，實際示範教學影片！！！

在真實的台灣職場裡，許多主管都卡在這樣的現實： 業績要衝、轉型要推、人心要顧、上有老闆、下有員工，回到家還有家庭與生活責任。 你本來想當一個「帶心的主管」，卻在睡眠不足、重大事件、績效壓力與多重角色夾擊下， 漸漸變成只剩下 KPI、情緒易爆、部屬只敢報喜不報憂的「有毒管理者」。

這本書不是在批判主管，而是站在主管這一側， 用心理學研究與台灣企業真實個案，陪你看見： 為什麼「好主管也會被壓力逼成有毒主管」， 更重要的是——如何「先救自己，再救團隊」。

同時，本書也提供企業與 HR 一套可直接導入的工具：把「主管狀態」與「團隊心理安全」從抽象變成可觀察、可練習、可追蹤的行動。

四位企業高階教練聯合撰寫：
楊靜芬 Jennifer    執業諮商心理師/領導力教練/社會計量訓練師
李海霞 Sabrina    正向心理領導力專家/高階主管教練/優勢領導培訓師
鄧慧文 Emily     工商心理學專家/測評顧問暨職涯教練/領導韌力培訓師
朱建平 Kevin    人資跨心理領域專家/永續幸福教練/行動式領導培訓師

誰需要這本書：

在高壓 KPI、數位轉型、內外部要求下，被夾在中間的中階／高階主管。
新任主管：一上任就得同時面對業績、團隊磨合與家庭責任的「多重身分壓力」。
長期睡眠不足、被重大事件纏身，覺得自己快撐不住，又不知該向誰求助的管理者。
想引進「心理安全」「關係圖像工具」的 HR、L&D 夥伴與內訓講師。



 


本書要教你：


看見壓力如何把你推向有毒主管： 以「四大壓力侵蝕」——時效壓力、睡眠剝奪、重大事件、濫用權力，拆解好主管失控的成因。
30 分鐘完成壓力盤點： 用簡單工作單，把「喜事降臨、憂心事件、睡眠缺口」全部列出來，看清自己真正累在哪裡。
行動式自我調節： 教你建立支援網、運用專業諮詢、重建睡眠與恢復儀式，讓「戰或逃」變成「緩衝與修復」。
看見你與團隊的真實距離： 用關係雷達、社會原子圖，畫出你與每一位成員的親疏遠近與關鍵連結點。
重建心理安全與共好文化： 結合光譜圖、相似圈、搭肩式社會計量、優勢圈與目標導向技術，讓成員敢講真話、看見彼此優勢、對共同目標負責。
用 Intra→Inter→A-Team 三階段，打造能撐久的團隊： 從覺察自我、經營關係，到建立 A Team 任務牆，讓每個人都清楚「我要扛什麼、我可以運用什麼資源、我怎麼成長」。



 


本書的特色：


以真實主管故事切入： 從台灣企業主管案例出發，看見「睡眠剝奪、家庭事件、房屋安全隱憂、轉型壓力」等現實情境， 如何在不知不覺中，把人推向情緒失控與責罵文化。
心理學＋行動技術雙線並行： 不是只講觀念，而是把生活事件壓力量表、心理安全等理論， 轉化成「可以畫出來、走出來、說出來」的具體工具。
七大社會計量工具，一看就會操作： 光譜圖、區域型社會計量、相似圈、社會原子圖、搭肩式社會計量、優勢圈、目標導向技術， 每一個都有：操作步驟、示意圖、帶領話術與常見卡關提醒。
三階段行動式領導 SOP：

Intra：先覺察自己的壓力與身心狀態，建立「自我調節清單」。
Inter：盤點自己與成員關係，用工具重啟對話與互助圈。
A-Team：讓團隊在共同目標下分工清楚、互相支援，走向共好。


專為台灣職場場景設計： 以本土產業為背景，處理世代差異、本位主義、轉型抗拒等真正在發生的問題。
延伸影音教學＋工具下載： 書中搭配七支行動式領導工具教學短片，讀者可掃描 QR Code，直接看到作者帶領畫面， 一邊看書、一邊練習，讓你在公司裡也能照表操作。





企業管理、心理諮商、HR、領導教練等專業領域一致推薦： 「這不只是一本「教你當好主管」的書，更是一本在高壓環境裡，教你如何先守住自己，再守住團隊的實作手冊。」
（按姓氏筆畫排列）
花梓馨 104資訊科技平台暨顧問服務事業體總經理
盛治仁 雲朗觀光集團總經理＆雲品國際董事長
陳淑芬 資深領導力教練／光與鹽管理顧問創辦人
陳重仁 澄毓綠建築設計顧問公司總經理，台灣綠領協會理事長
莫麗文 北美&台灣 社會計量訓練師 / 執業諮商心理師
廖穗芬  AIA友邦人壽台灣分公司人資長
蔡維奇 政治大學副校長
鄭晉昌 中央大學人力資源管理研究所 兼任教授，望隼科技 獨立董事
魏懋文 天力亞太顧問公司(台灣分公司)首席顧問
簡秀娟 天力亞太顧問公司(台灣分公司)台灣總經理
蘇文華 ATD大中華區 首席引導師

在你當主管的這些時刻—— 覺得自己快撐不住、又不想把情緒往下壓在員工身上； 面對團隊沉默、離職、各自為政，只覺得「再怎麼努力帶，也帶不動」； 夜深人靜時，你其實會懷疑：「是不是我根本不適合當主管？」
這本書，希望陪你一起：

先看見自己的壓力，不再只用「撐」來面對。
接著，用可視化工具看見關係與團隊現況，不再只是猜。
最後，以一小步一小步的行動，重新建立心理安全與共好文化。

我們都不完美，也都在學習成為比較好的主管。 先照顧好自己，再拯救團隊， 讓你不必再在有毒文化與高壓情境裡，孤軍奮戰。

作者簡介：

姓名：楊靜芬

Jennifer 執業諮商心理師/領導力教練/社會計量訓練師

姓名：李海霞

Sabrina 正向心理領導力專家/高階主管教練/優勢領導培訓師

姓名：鄧慧文

Emily 工商心理學專家/測評顧問暨職涯教練/領導韌力培訓師

姓名：朱建平

Kevin 人資跨心理領域專家/永續幸福教練/行動式領導培訓師

退換貨說明：

會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。

辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。