模特兒資料／本書的使用規約 4
【參考資料】肌肉的位置與形狀 5
範例&解說 6～9

附帶背景姿勢 10～107
模特兒A 10～59
模特兒B 60～107

簡單姿勢
模特兒A
1.直立 108
2.手插腰站立 111
3.手插口袋站立 114
4.手扶後腰站立 117
5.手插臀部口袋站立 120
6.步行 123
7.坐在高腳椅上 126
8.坐在高腳椅上（穿衣） 129
9.單腳跨在膝蓋上坐著 130
10.穿著長袍休息 133
11.坐在階梯上 134
12.單腳立起坐在地上 137
13.單腳立起坐在地上（穿衣） 140
14.坐在地上手扶脖子（穿衣） 143
15.兩手撐地而坐 144
16.三點著地 147
17.三點著地（穿衣） 150
18.手肘撐地臥躺 153
19.趴著 156
20.以臥躺姿勢滑手機 158
21.側臥扭轉上半身 161
22.仰躺在沙發上睡覺 164
23.雙手側平舉 166

模特兒B
24.直立 167
25.手插腰站立 170
26.穿著連帽外套站立 173
27.雙手抱胸站立 174
28.伸展 177
29.右手放在脖子上站立 179
30.右手放在脖子上站立（穿衣） 182
31.兩手放在脖子上站立 185
32.兩手放在脖子上站立（穿衣） 188
33.坐在椅子上彎腰前傾 190
34.翹腳托腮 192
35.翹腳托腮（穿衣） 195
36.單腳立起坐在椅子上 196
37.坐在階梯上 199
38.蹲著（穿衣） 202
39.趴在矮桌上 203
40.手伸長趴在矮桌上 206
41.手肘撐在矮桌上 207
42.盤腿坐 210
43.穿著連帽外套盤腿坐 213
44.手肘撐地臥躺 215
45.手肘撐地趴著 218
46.仰躺在沙發上睡覺 220
47.側躺在沙發上 222
48.雙手側平舉 223

模特兒資料／本書的使用規約 4
【參考資料】肌肉的位置與形狀 5
範例&解說 6～9

附帶背景姿勢 10～107
模特兒A 10～59
模特兒B 60～107

簡單姿勢
模特兒A
1.直立 108
2.手插腰站立 111
3.手插口袋站立 114
4.手扶後腰站立 117
5.手插臀部口袋站立 120
6.步行 123
7.坐在高腳椅上 126
8.坐在高腳椅上（穿衣） 129
9.單腳跨在膝蓋上坐著 130
10.穿著長袍休息 133
11.坐在階梯上 134
12.單腳立起坐在地上 137
13.單腳立起坐在地上（穿衣） 140
14.坐在地上手扶脖子（穿衣） 143
15.兩手撐地而坐 144
16.三點著地 147
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