你以為，白內障是年長者的專利？
為什麼換了眼鏡，還是模糊？
每天都在用傷眼的方式點亮生活嗎？
小心！視力不是無限流量，別讓光偷走你下半輩子的清晰


很多時候，不是老了，而是眼睛過勞
高亮度、強藍光、長時間、近距離
讓眼睛悄悄高速老化，甚至引發頭痛、失眠與各種不適
本書告訴你，護眼不趁早，將發生什麼事？
如何用對光、選對鏡，保住一輩子清晰視界

▋防藍害專家為你詳細解說——
✔ 現代光環境的隱形危害：從3C、LED到生活照明，日常光源如何悄悄傷害眼睛、加速眼疾發生。
✔ 藍光與LED風險科學證據：引用國際研究，指出過度藍光曝露如何與白內障及視網膜問題等相關。
✔ 白內障年輕化警訊：為何白內障不再是銀髮族專利，中年人與重度3C使用者已成高風險群。
✔ 從古至今的白內障演變史：從古埃及手術到莫內視力問題，再到現代人工水晶體，全面梳理醫療技術與其優缺點。
✔ 可立即採行的護眼策略：以真實案例呈現視覺障礙對生活的影響，提供抗藍光選擇、光源調整、夜間照明管理等實用方法。

▋誰適合閱讀這本書？
✔ 有眼睛健康困擾，特別是白內障、視網膜剝離、重度近視等，或有相關憂慮的年長者
✔ 3C產品重度使用者，對於防護藍光尚未有正確認知的人
✔ 酷愛戶外活動，或需要在陽光下工作的人
✔ 重視自己和家人眼睛健康與視力的人

▋可以獲得哪些助益？
✔ 長期使用3C，各種眼睛不適上身，但離開螢幕談何容易？本書讓你認識風險，啟動保護的第一步
✔ 與其視力惡化後尋求醫療協助，不如透過本書建立正確用光、護眼好習慣，預防勝於治療
✔ 近年來白內障年輕化，隨著科技進步，面對醫療新選項，以正確認知，配合自身狀況，取得良好效果

▋內容特色
✔ 文字淺顯易懂，輕鬆理解科學研究成果，吸收健康新知
✔ 深入淺出，有豐富案例與第一手經驗分享
✔* 眼科醫師專業解析
✔ 多項小測驗，可自行檢測
✔ 改善的建議，生活中可執行、做得到

▋專業推薦
許金榮  漢民科技副董事長、軒豊董事長、碩禾電子董事
阮慕驊  財經專家
方榮熙  榮創能源科技董事長
蔡瑞芳  蔡瑞芳眼科診所院長、財團法人臺灣防盲基金會董事長
魯和鳳  新竹市曙光女中校長
羅仕寬  吉康耳鼻喉科診所院長、中華民國能量醫學學會理事長


《擁抱暗黑》、《護眼，從用對光開始》作者周卓煇教授最新護眼健康專書，結合多年研究成果與真實案例，揭露現代照明與3C環境對人類眼睛的潛在危害。從科普小測驗引導讀者進入護眼議題，逐步延伸至藍光、LED照明、眼疾與預防策略。

「白內障」是本書關注的核心。過去被視為年長者常見疾病的白內障，近年已快速年輕化，甚至成為中年族群與重度3C使用者的新隱憂。書中不僅追溯白內障的歷史與醫療演變，從古埃及手術、韓愈的「視茫茫」、莫內的眼疾，到現代手術技術與人工水晶體的進步，也揭露了手術背後的盲點與風險，例如許多人工水晶體實際上尚無法有效過濾有害藍光與紫光，甚至帶來損傷。

作者引用國際能源署的研究報告指出，LED與藍光照明的過度曝露，是導致白內障年輕化的重要因素之一。書中也提供一系列預防建議，例如選用真正具過濾功能的抗藍光眼鏡、調整光源設計、減少夜間過亮照明等實用對策。更透過豐富的案例經驗分享，呈現出白內障與視覺障礙對生活品質的影響。

這本書不只是護眼工具書，也是對醫療體系、產業現況與公眾知識落差的檢視。它呼籲讀者重視日常光環境對眼睛的影響，及早建立正確護眼觀念，是一本兼具科學理性與人文關懷的健康科普力作。對於想了解白內障預防與治療最新趨勢者，本書更是不可或缺的知識寶庫。

作者簡介：

周卓煇

學歷

◆美國密西根大學高分子科學與工程碩士、博士

◆國立清華大學工業化學系學士

經歷

◆美國IBM研究中心客座科學家

◆國立清華大學畢業生聯絡暨就業輔導室主任

◆國立清華大學材料科學與工程學系主任

現任

◆國立清華大學材料科學與工程學系特聘教授

◆中華民國電動車輛發展協會創會理事長

◆財團法人厚德基金會董事長

◆清大科學服務社、中山女中／師大附中校友會、國際經濟商管學生會指導老師

◆中華民國光與健康協會理事長

其他經歷

◆中國工程師協會工程師倫理委員會創會委員

◆新竹市清華大學校友會總幹事

◆海軍陸戰隊登陸戰車團少尉通訊官

◆電動機車推動與電動機車國家政策催生

◆創辦：新竹米粉節（世界最長米粉挑戰、米粉婚紗設計）、貢丸節（世界最大貢丸挑戰設計）、沙雕節、風之節（萬人風之舞、風之攝影……）、路上行舟――直排輪接龍、千人千腳齊步走世界紀錄挑戰、新竹市眷村博物館推動、竹塹公主選拔、電動機車代言人選拔、丁字酷男選拔、清大企業徵才聯展

研究領域

◆OLED／高分子／薄膜應力／AI專家系統應用

研究成就

◆發明人類史上第一個太陽光OLED

◆發明改寫人類照明史的燭光OLED

◆藍害量化技術

◆發明優於國際太空站的追日仿燭節律照明

榮譽獎項

62多項次國內外榮譽獎項，包括：

◆國科會傑出研究獎

◆國科會未來科技突破獎（燭光OLED、智慧照明）

◆工研院桂冠講師

◆台灣光環境獎評審團特別獎

◆2016、2020清大傑出產學研究獎

◆國際暗空協會（IDA）照明設計獎

◆2015、2019、2022台灣照明學會照明金質獎特優獎

◆I-Zone最佳創意獎

◆光寶創新獎技術創新組金賞

◆國際傑出發明家名人堂

◆國際傑出發明家獎終身成就獎

◆中華民國光電學會光電科技貢獻獎

專利著作：

◆國內外專利108項

◆國際期刊論文318篇

◆「光與健康」國內外受邀演講185餘場

◆3本教科書――《工程倫理》、《OLED導論》、《材料科學概論》

◆《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》

◆《護眼，從用對光開始：防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈》

賜教信箱／E-mail : jjou@mx.nthu.edu.tw

相關著作：《護眼，從用對光開始：防3C藍害專家教你保護眼睛的終極秘笈》《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》

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