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定價:NT$ 380
優惠價:79 折,NT$ 300
優惠截止日:至2026年03月31日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存=2
高蛋白✕高纖維
營養美味一次到「胃」!
【本書特色】
◎超過60道雞胸肉✕綠花椰菜食譜,從健身、營養、飽足到變化系列全收錄!
◎以「高蛋白」「低脂肪」「維生素C滿點」為核心,打造日常所需的健康飲食!
◎不論是健身人士、上班族、忙碌家庭或外食族,都能輕鬆上桌無負擔!
雞胸肉富含高蛋白、低脂肪、抗疲勞成分,
綠花椰菜更是蔬菜界的營養冠軍。
兩種食材組合起來,不只能「瘦得健康」,
更能補足日常營養、提升免疫力、強化體力!
《雞胸肉✕綠花椰菜 最強吃法》
分為健身、淋醬、營養滿分與份量十足食譜4大章節,
從微波食譜到豪華主菜,
利用蒸、煎、烤、拌的變化組合,
讓你每天都能吃出滿滿元氣。
✔忙碌也能健康吃
全書以快速、省時的家庭做法為主,
多數料理只需10分鐘,就能完成!
✔美味不乾柴,健康又好吃
教你雞胸肉嫩化、花椰菜保鮮的關鍵技巧,
掌握「不柴」「不老」「不流失」三大訣竅。
✔每天都能輕鬆實踐的健康飲食計畫
從減脂健身到家庭常備菜,
每日都能吃得營養又不膩。
雞胸肉和綠花椰菜,
最強的黃金組合,最簡單的健康習慣。
讓每一餐,都成為改變身體的起點!
作者簡介:
堀口泰子(作者兼監修)
營養師/料理家。
長年從事健康飲食教育及運動員支援活動,並致力於推廣美味又愉快的健康飲食法。活躍於演講、營養指導、撰寫專欄、食譜與商品開發、料理教學等多個領域。擅長運用日常食材,輕鬆製作簡單又美味的家常料理,並出版多本食譜書。從嬰兒副食品到預防老年失能的各類飲食教育活動中,也向大眾介紹有助於健康的米飯食用方法。在運動領域裡,則特別注重青少年運動員的培育與競技能力的提升,並關注其身心成長。
菅田奈海
料理家/廚師。
曾在日本電視台節目《ヒルナンデス》的「食譜女王」比賽中獲得冠軍,之後出版首本食譜書《菅田さんちのぴーかんレシピ》(寶島社)。此後持續活躍於媒體、提供企業食譜與開發新菜單等工作。以身為育兒中主婦的視角,分享「就算有小孩也能輕鬆完成的創意省時料理」。目前居住在札幌,積極參與企業料理教室、媒體節目、撰寫專欄等各類活動。
譯者簡介:
邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱:weiweiweiwei529@gmail.com
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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雞胸肉富含高蛋白、低脂肪、抗疲勞成分,
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《雞胸肉✕綠花椰菜 最強吃法》
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掌握「不柴」「不老」「不流失」三大訣竅。
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從減脂健身到家庭常備菜,
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最強的黃金組合,最簡單的健康習慣。
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堀口泰子(作者兼監修)
營養師/料理家。
長年從事健康飲食教育及運動員支援活動,並致力於推廣美味又愉快的健康飲食法。活躍於演講、營養指導、撰寫專欄、食譜與商品開發、料理教學等多個領域。擅長運用日常食材,輕鬆製作簡單又美味的家常料理,並出版多本食譜書。從嬰兒副食品到預防老年失能的各類飲食教育活動中,也向大眾介紹有助於健康的米飯食用方法。在運動領域裡,則特別注重青少年運動員的培育與競技能力的提升,並關注其身心成長。
菅田奈海
料理家/廚師。
曾在日本電視台節目《ヒルナンデス》的「食譜女王」比賽中獲得冠軍,之後出版首本食譜書《菅田さんちのぴーかんレシピ》(寶島社)。此後持續活躍於媒體、提供企業食譜與開發新菜單等工作。以身為育兒中主婦的視角,分享「就算有小孩也能輕鬆完成的創意省時料理」。目前居住在札幌,積極參與企業料理教室、媒體節目、撰寫專欄等各類活動。
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邱佳葳
畢業於東吳大學企管系、中正大學電訊傳播研究所。喜歡追星、美食和旅遊。
聯絡信箱:weiweiweiwei529@gmail.com
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