名人推薦：喜悅推薦

王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師

村子裡的凱莉哥│小小PETIT創辦人

郝旭烈│郝聲音Podcast主持人

許景泰（Jerry）│商戰CXO 創辦人

楊斯棓醫師│《人生路引》、《要有一個人》作者

鄭俊德│閱讀人社群主編

盧美妏│人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師

（以上依姓名筆劃排序）

Set boundary，設下與過去的臨界線

在生命中的某些時刻，計畫中的藍圖往往會因為突如其來的變故而變得模糊不清。

在二○一九年初，我精心籌畫了一場家庭旅行，原本打算與丈夫和孩子一同踏上荷蘭之旅，享受一家三口的快樂時光。然而，在出發前命運突然翻轉， 十二年的婚姻走到了盡頭。驀然之間，從三個人的計畫變成了兩個人的旅程， 曾經熟悉的世界，瞬間變得陌生且不確定。

過去的我，總是將所有重心放在家庭和工作上，以極大的熱忱投入事業，不論公司管理、團隊組織、產品開發等，每一個細節都不放過。作為一名母親和太太，育兒事務更是親力親為，陪孩子成長，享受與他在一起的每一刻。更視另一半為全世界，他是天，身為太太很甘願侍奉、依靠。然而，離婚突然來臨，如同一場地震，將整個人生的基礎都動搖了。

在一開始，因為這一切來得太突然，撞擊力道超出想像，一瞬間無法理解造成的影響有多巨大。直到飛抵阿姆斯特丹，曾經熟悉的街頭與道路變得好陌生，這份失落才真正沉重地壓在心頭，走在荷蘭市區的街頭，歷史古物、迷人的風景變得索然無味，美食佳餚也失去了往日美味。唯有孩子的陪伴，成了唯一的安慰與寄託。

我們入住於荷蘭鄉下，住的地方是一間獨立房屋，和房東一家四口就隔著一道木門，恰巧兩家孩子年紀相仿，即便語言不通，但孩子有種無溝通障礙的天賦，自然有方式能玩在一起，屋子的前方有一整片草原，有房東為孩子打造專屬的盪鞦韆，還有木頭搭建的迷你雞舍和幾隻放養的兔子，這整個畫面的一切，彷彿就是理想中的生活模樣。

我們早上可以甚至先到院子裡的雞舍取出母雞剛下的蛋，再開始料理一頓豐盛早餐，爾後孩子們完成一片，我則是可以安心待在客廳旁的餐桌專心工作。

有一天，我和社區裡的幾位媽媽一如往常地在湖畔邊聚會，大家手中握著從家裡帶來的熱咖啡，小孩們在一旁玩鬧，氣氛祥和且愉快。

還記得當時一位金髮碧眼的荷蘭媽媽主動走到我身邊，我們不經意間聊了起來。也許因為我是那裡唯一的亞洲人，或者是臉上憂鬱的神情引起了她的注意。聊著聊著，就在不知不覺中向她敞開了心扉，告訴她剛經歷的離婚，和那種未來不確定的恐懼與迷茫。

聊過後才知道，原來，她也是一位單親媽媽，平時在醫院急診室工作。她說，與前夫剛離婚的那幾年，生活幾乎是一團亂，她不知所措。然而，要不是她親口提起，根本無法想像她曾經歷過那些事，因為眼前的她，容光煥發，散發著一種無比堅強與自信魅力。當我告訴她，我剛剛經歷了離婚，還未能完全接受這一切時，她毫不猶豫地給了我一個溫暖且充滿力量的擁抱。在那一瞬間，由衷感受到了來自陌生人的深刻理解，這股力量讓我終於能夠稍稍放下心中的壓力。

「之後的日子，該怎麼辦呢？」

她微笑著對我說：

“「Set boundary，設下與對方的臨界線。」”

這句簡單的話深深觸動了我。回到國後，我迅速做出決定，帶著孩子搬離了我們曾經共同生活的家，開始了全新的生活。僅僅幾箱行李和一些基本的生活用品，便是展開新人生的全部行李。但這只是開始。未來的道路雖然充滿了未知，不過這次的經歷教會了我一件事—在不確定中，力量依然存在。

在之後的日子裡，我學會了與過去告別，學會了為自己設下界線，在重建生活的過程中找到新的方向。每一個清晨醒來，雖然仍舊會有一絲恐懼和孤獨，但更多的是對未來的期待，重新規畫自己的生活，無論是工作上的挑戰，還是對孩子的陪伴，都在一天天地變得更加有意義。

在這個過程中，得不斷提醒自己，不確定性並不可怕，反而是成長的契機。那位荷蘭媽媽的話時常在我耳邊迴響—設下界線，保護自己，同時也保護那顆曾經受傷的心。如今的我，開始學會在不確定中尋找那份屬於自己的力量。

生命的旅程依舊在繼續，儘管有時候它會出乎意料地轉變方向，但只要勇敢面對，設下界線並堅定地走下去，就能在不確定中找到屬於自己的答案。

Set boundary，設下與過去的臨界線

在生命中的某些時刻，計畫中的藍圖往往會因為突如其來的變故而變得模糊不清。

在二○一九年初，我精心籌畫了一場家庭旅行，原本打算與丈夫和孩子一同踏上荷蘭之旅，享受一家三口的快樂時光。然而，在出發前命運突然翻轉， 十二年的婚姻走到了盡頭。驀然之間，從三個人的計畫變成了兩個人的旅程， 曾經熟悉的世界，瞬間變得陌生且不確定。

過去的我，總是將所有重心放在家庭和工作上，以極大的熱忱投入事業，不論公司管理、團隊組織、產品開發等，每一個細節都不放過。作為一名母親和太太，育兒事務更是...

幸福人生的三「不」曲～不設限、不糾結、不求快

郝旭烈／郝聲音Podcast主持人

每次去「宋家小館」Podcast接受Becky訪問，都不覺得像是在上節目，反而是種和好友相聚的幸福期待感。

對，我在開頭用了「每次」這兩個字。

就代表我非常榮幸，是「宋家小館」這個知名Podcast的老朋友和常客。

剛開始認識Becky，只知道她是位非常優秀的創業家，更是位令人敬佩的自媒體創作者。

後來逐漸熟稔之後，才知道她一切光鮮亮麗的背後，是走過許許多多生活工作的不容易，終有了現在的不凡所見。

這也再次驗證常提醒自己的兩句話：

不僅要看別人令人稱羨的現在，更是要看別人怎麼走到了現在。

細細品著Becky的新作《不完美，才自由》，就會讓我眼前躍然浮現並感受到每次去接受她訪問的溫暖景象。

每次一到她的工作室兼錄音室⋯⋯

那杯她為我煮上馨香氤氳的咖啡，以及滿室沁人心肺的療癒樂音。

原來人生可以這般如詩如歌，一如書中這三「不」曲：不設限、不糾結、不求快。

一「不」曲：不設限

「不完美，也是種自由」，這是Becky在書中一開始給我的啟發和震撼。

很多時候，不用給自己設限，不用在一開始就訂立著非常高的目標。

就算是簡單開始，做著做著，有做都比沒有做，來得會有成績；走著走著，有走都比沒有走，來得會看見不一樣的風景。

這讓我想到自己剛開始做「郝聲音Podcast」的時候，就是因為想要做到盡善盡美，結果搞了半年，卻一集都沒有完成。

反而是後來放下了完美的執念，就簡單地用手機開始啟動之後，反而累積了至今將近900多集的成績。

無需給自己設定完美的壓力，反而在自由的心態下，可以走得更久，也就能夠慢慢地走得更好。

不管做得好不好，

有做都比沒做好。

二「不」曲：不糾結

每個人都希望自己能夠擁有「生命裡的智慧」，也都期盼能夠獲得人生中「圓滿的關係」。

這是書裡的第二和第三篇章。

在「生命的智慧」裡，Becky說要「和自己溫柔對話」、「在壓力下放鬆」，懂得「和自己和解」。

我看完之後，默默地在筆記上寫下：

「放自己一馬，不糾結。」

常常他人加諸在我們身上的負面情緒，通常只不過是一時，但是真正讓我們過不去的，常常是自己心裡的一直一直。

不要讓別人的責難一時，

變成為自己的內疚一直。

同樣地，在「圓滿的關係」裡，Becky告訴我們要「懂得獨立」、「重新出發」，更要給自己機會「重新選擇」。

我看完之後，默默地在筆記上寫下：

「放自己一馬，不糾結。」

過去不代表未來，人生除了已知的「這樣」，還有更多未知的「那樣」。

生命，從來沒有一定得要怎樣。

想要有個好選擇，

總要有更多選擇。

三「不」曲：不求快

Becky最後提醒我們「慢下來，才知自己走到哪裡。」

是啊！記得我剛開始騎自行車上陽明山的時候，一心拼命求快，就是希望能夠在最短的時間之內攻上山頂。

然後有次聽到帶我騎車的大哥，問我有沒有看到山腰上美麗的櫻花時，我竟然愣著回答說：「我沒看到耶⋯⋯」

沒想到，大哥聽完之後對著我說：「有時候騎車啊！就像人生一樣，不要總是拼命求快。

放慢一點，也很好。

要不然，等到了山頂之後，才發現山上什麼都沒有，而更重要的是，竟然也錯失了路旁的風景。

那就得不償失了。」

與其求快只為攻頂，

或許放慢欣賞風景。

誠摯推薦，這本Becky的好書《不完美，才自由》。

相信聆賞這美好的三「不」曲樂章，能讓你我找到屬於自己，心中的那份幸福平靜與喜悅感動。





從「執行長夫人」到最真誠的朋友：我眼中的貝姬

凱莉哥／村子裡的凱莉哥　小小PETIT 創辦人

套句我女兒說的，「精緻女孩」的標準，貝姬絕對是代表人物。

她在我家擁有超高評價，連我先生第一次見到她，回家都不停誇讚她對細節的講究。這種細心，是要真正與她相處過才會理解的。

我剛認識貝姬的時候，她身分是「執行長夫人」。

說實話，那時我怎麼都不覺得我們會成為朋友，她是名媛、我是等救援，所以一開始只是寒暄幾句，也沒想過要深交。

直到某一年聖誕節，她邀請我到她家過節。

去「執行長家」過節，對一個素人來說壓力非常大！

我要穿什麼？

要帶什麼禮物才不失禮？

太多問題一直冒出來，那整整一週我都焦慮不已，甚至一度想推掉這場聚會。

但當我看到那張擺滿美食與精緻布置的餐桌時，內心有種難以言喻的感動，那是我人生第一次被朋友邀請到家裡過聖誕節，也是第一次見到這麼歐式、這麼講究的聖誕節擺設與菜色，就好像真的到歐洲人家裡過聖誕節。

當時我心裡默默想：「這些應該都是外送的吧？高貴的夫人怎麼可能自己下廚？布置一定也是請花店來家裡弄的，光那些擺飾要花多少時間，高貴的夫人怎麼可能自己動手。」

結果，我徹底錯了！

那一整桌的料理，全是貝姬親自去市場採買、親手下廚、親自擺盤，就連那整張華麗誇張的餐桌布置，都是出自她手。

桌上甚至還為每位賓客準備了手寫菜單，讓我有一種被重視的感受。直到現在，那份記憶依然深刻。

吃飽後她領著大家參觀她的家，在那一塵不染的空間裡，擺著一瓶巨型擴香（書裡也有提到她為這瓶擴香取名與代理的過程），整個家香氣溫潤、讓人放鬆。

然後她說：「我們去看看臥室吧。」

當時我內心震驚了一下，身為「執行長夫人」的她，不只親自下廚、接待客人，竟然還願意開放臥室參觀？那是多麼私密的空間呀！我的房間無時無刻都很亂，即使提前說我也不願意開放參觀，但她可能是要讓我們去看她的收藏。

我心裡立刻浮現韓劇裡名媛臥室的畫面，成排精品衣櫃、幾百個包包與名錶……

事實證明，腦補的事永遠不會在現實發生。

她的衣櫃就只有小小的一櫃，而且整整齊齊。

她說：「我沒什麼衣服，都靠搭配。」

從她家離開後，我心想這位女生，跟我想得很不一樣，她的人設其實可以驕傲的，但她沒有。

她雖然有著「執行長夫人」的光環，但她骨子裡是一個值得深交的朋友。她單純、好客、什麼事都自己來，最讓人佩服的是非常非常細心，她會觀察在現場每個人的需求，在你還沒開口她就察覺到，接著滿足你。

我認識貝姬將近十年，每當我遇到需要講求「禮數」的場合，我心裡都會浮現一個聲音：「如果是貝姬，她會怎麼做？」

第一次和她單獨吃飯，那天她的餐點比我早十分鐘上桌。她卻專注地和我聊天，直到我的餐點也上來後，才一同開動。從她身上，我學到了等待一起動刀叉，不只是禮貌，也是尊重，更是重視一起用餐的對象。

有一次跟女兒聊天，提到：「貝姬阿姨怎麼吃漢堡啊？她這麼精緻。」

我說：「我看過！」

貝姬在餐廳裡吃裝在盤子裡的漢堡時，會用刀叉慢慢分解來吃。她吃得優雅、安靜、有氣質，好像那根本是一盤牛排，那不是裝出來的，她是真的很會把餐點吃得很優雅。就像後來有次又到她家，她洗完櫻桃準備招待我們，結果洗好的櫻桃，她一顆顆擦乾，才放到容器裡端上桌請我們用，她無時無刻就是這麼精緻。（自從我家女兒們看過她把洗過的水果擦乾後才盛到容器，她們也效仿，直說這樣看起來很高級、更好吃。）

跟她在一起，我學到很多關於「日常裡的精緻與細節」，那些不是一朝一夕的裝飾，而是從小養成的習慣。

而我，是在和她相處的日常中慢慢學會的。

每次見面，她總會帶伴手禮。可能是一把菜、一束花，更大多數是她自創品牌的寢具，我連睡覺都可以想起她，因為寢具都是她送的。（笑）

就算只是一把菜，我都感受到自己被放在心上，那是一種被重視的感動。

她就是這樣一個真誠又可愛的女生。

最後，女兒說：

「精緻女孩分兩種：

一種，是外表精緻，行為與品性不精緻。

另一種，從內到外都很精緻。」

貝姬，無庸置疑是後者的代表。

幸福人生的三「不」曲～不設限、不糾結、不求快

郝旭烈／郝聲音Podcast主持人

每次去「宋家小館」Podcast接受Becky訪問，都不覺得像是在上節目，反而是種和好友相聚的幸福期待感。

對，我在開頭用了「每次」這兩個字。

就代表我非常榮幸，是「宋家小館」這個知名Podcast的老朋友和常客。

剛開始認識Becky，只知道她是位非常優秀的創業家，更是位令人敬佩的自媒體創作者。

後來逐漸熟稔之後，才知道她一切光鮮亮麗的背後，是走過許許多多生活工作的不容易，終有了現在的不凡所見。

這也再次驗證常提醒自己的兩句話：

不僅要看別人令人稱羨的...

自序

　　「你的人生過得很順利嗎？」

　　如果你翻開這本書，就會知道，所謂的「順利」只是外表看起來的光鮮。真正的故事，從來不在舞台中央，而是在聚光燈熄滅後，那些一個人跌跌撞撞的夜裡。

公司沒了，我不得不重新創業；婚姻沒了，我成為一位帶著孩子的單親媽媽。那段時間，生活像是一場沒有出口的考驗，白天要硬著頭皮面對現實，晚上卻常常默默落淚。可是再怎麼難，我也必須站起來，因為身邊有個小小的身影在等著我。他需要我，而我也需要他。

　　這條路並不容易。每一步都像是在爛泥裡匍匐前行。快樂與不快樂、成功與失敗，全部都成為生命的印記。就像大雨過後，泥水混濁，唯有經過時間的沉澱，水才會慢慢變得清澈。我的人生，也正是在這樣的沖刷與沉澱中，一點一點地找到力量。

二○一五年，我寫下第一本書《我在巴黎租個家》。那時的我，單純而天真， 覺得能在異鄉用新的方式體驗在地生活，便是一種浪漫。當時 Airbnb 尚未普及， 我以為自己找到了新鮮的角度，可以讓更多人看見旅行的另一種可能。那是我的第一個「夢想完成品」。

然而，夢想並不會替你擋住現實的風雨。當公司經營不下去、新聞鬧得沸沸揚揚，外界只看見「失敗」兩個字，卻沒有人知道真正的生活，是我在低谷中與焦慮共眠，與不安為伍。

　　也因為如此，我才明白，人生不是一次就能寫下完美結局的故事。它更像是一場不斷修正、不斷嘗試的練習。你會跌倒、會受傷、會懷疑自己，但只要你還願意站起來，下一步就還有可能。

　　很多時候，我的力量並不是來自自己，而是來自「母親」這個角色。兒子是我最大的動力。當我想要放棄時，他的回饋與言語提醒我：我不能倒下。當生活艱辛時，他讓我學會重新欣賞平凡裡的幸福。也正因為如此，許多難得的體驗與創造，都是因為「身為媽媽」而誕生的。

　　所以，這本《不完美，才自由》，並不是一份勝利者的宣言。它不是告訴你， 我已經抵達一個完美的終點，而是邀請你看見：一個女人、母親、創業者，在風雨中如何邊走邊學，把每一次傷痕、每一次跌倒，轉化成力量與柔韌。

　　也許，你和我一樣，曾經在夜裡會否定自己與懷疑自己。

　　也許，你也曾在低谷裡感覺到困住了。

　　但請記得：我們並不需要完美。我們要的，是在一次次錯誤與挫折後，依然願意慢慢變好。

　　這一路走來，我發現「不完美」是一種自由。它讓我允許自己跌倒，允許自己哭泣，也允許自己在狼狽中，依然昂首。因為真正的力量，不是把人生演得完美，而是帶著傷口繼續往前走。

　　這本書，是我的心路告白，也是寫給每一個在困境裡努力的人。

　　希望當你讀到這裡時，能感受到：你並不孤單。

　　我們可以在泥濘中前進，可以一步步學習，一切都還在變得更好的狀態中。

　　我不完美，但我知道自己越來越好。

而你，也可以。

自序

　　「你的人生過得很順利嗎？」

　　如果你翻開這本書，就會知道，所謂的「順利」只是外表看起來的光鮮。真正的故事，從來不在舞台中央，而是在聚光燈熄滅後，那些一個人跌跌撞撞的夜裡。

公司沒了，我不得不重新創業；婚姻沒了，我成為一位帶著孩子的單親媽媽。那段時間，生活像是一場沒有出口的考驗，白天要硬著頭皮面對現實，晚上卻常常默默落淚。可是再怎麼難，我也必須站起來，因為身邊有個小小的身影在等著我。他需要我，而我也需要他。

　　這條路並不容易。每一步都像是在爛泥裡匍匐前行。快樂與不快樂、成功與失敗，全部都...

目次
推薦序／幸福人生的三「不」曲—不設限、不糾結、不求快
推薦序／從「執行長夫人」到最真誠的朋友：我眼中的貝姬
自　序／人生不是一次就能寫下完美的結局
1.不完美，才自由
人生中的貴人時刻
福往者福來的循環
拓展自我的契機
捐款的奇妙轉機
抬頭，背直：從健身房到人生舞台的節奏守則
在變動中找到方向，在失敗中淬鍊，把學習變成創作的源泉
心安的節奏
命運中的選擇題
被共鳴看見的瞬間
被看見，被尊重的渴望
人生如詩般的精彩：自我和解的力量
重生的契機：失去光環，發現內在力量
掌握人生的節奏：寫給面對未知的你
2.生命中的深層智慧
生命中的深層智慧
Set boundary，設下與過去的臨界線
睡眠不是戰爭，而是一場與自己的溫柔對話
返校日的心理安全感
從胸無大志到創業家的蛻變之路
成長的三個轉折點
學會在壓力中放鬆：一個自我重生的過程
情緒的避風港
最終得跟自己和解
3.關係裡的學分，是人生的必修課
男人的領帶，女人的經濟：一場關於「獨立」的對話
愛出者愛返的法則：母親與兒子的愛之循環
好好吃頓飯
重新出發
自由意識的抉擇
放下糾結，迎接好運
相處的真心與人品
誰說的就要照做？
家的模樣
人品大於能力
4.慢下來，才知道自己走到哪裡
一杯咖啡的平靜
去蕪存菁的藝術：葡萄牙的靜謐旅程
晨間故事媽媽
低谷中的務實心態
山腰古屋的那扇窗
紫藤小徑上的慢生活
讓自己安靜下來，是最溫柔也最堅定的力量
堅信「相信」的力量，開啟勇敢前行的道路
後　記／沒關係，慢一點也沒關係

目次
推薦序／幸福人生的三「不」曲—不設限、不糾結、不求快
推薦序／從「執行長夫人」到最真誠的朋友：我眼中的貝姬
自　序／人生不是一次就能寫下完美的結局
1.不完美，才自由
人生中的貴人時刻
福往者福來的循環
拓展自我的契機
捐款的奇妙轉機
抬頭，背直：從健身房到人生舞台的節奏守則
在變動中找到方向，在失敗中淬鍊，把學習變成創作的源泉
心安的節奏
命運中的選擇題
被共鳴看見的瞬間
被看見，被尊重的渴望
人生如詩般的精彩：自我和解的力量
重生的契機：失去光環，發現內在力量
掌握人生的節奏：寫給面對未知的你
2.生命中...