每天早上花一分鐘寫下兩件事，
人生就會發生堪比奇蹟的變化。

★獨家寫法！簡單有效的設計，避免三分鐘熱度，忍不住天天持續進行。
★改變腦神經迴路！消除自我懷疑，改變過去、未來與人際關係。
★作者親身實證！國中二年級的初戀，引動長達38年，造福自己與無數人的奇妙習慣！

讀者大讚：「只要花一分鐘就能簡單改變人生嗎？看了書的內容後疑慮慢慢消失，產生的是從未有的理解與新覺察。」

1分鐘奇蹟日記，能讓你我從每天過得無知無覺的日子中，找出好事與嘗試。
◎昨天發生的「好事」（做得好的事、值得感謝的事、察覺到的事）。
◎今天想做的「嘗試」（想挑戰的事、想改變的事）。

光是養成這個習慣，就能逐漸累積「感謝」、「覺察」、「挑戰」、「變化」；
最終改變腦神經迴路，為自己帶來「緣分」與「運氣」。

習慣了1分鐘奇蹟日記後，還可嘗試升級版的6種「加乘日記」。
✅ 達成目標的1分鐘加乘日記：戒菸、減肥、考試、創業等各種目標都能達成。
✅ 改變現狀的1分鐘加乘日記：改變負面思考與情緒、眼前的現狀
✅ 改變自己的1分鐘加乘日記：了解自己的價值觀，懂得判斷重要事物的衡量標準。
✅ 改變未來的1分鐘加乘日記：製作七年後的自己表格，打造作夢都不敢想的未來。
✅ 改變過去的1分鐘加乘日記：將挫敗的過去轉化為資源。
✅ 改變人際關係的1分鐘加乘日記：與其改變對方，不如改變自己的認知。

［一分鐘奇蹟日記的驚人體驗］
■全職家庭主婦的四十歲女性開始寫奇蹟日記後，只花了半年的時間就學會教學技巧，開設課程，成功創下每個月一百萬日圓以上的營收。
■長年在大學醫院上班的醫師，六十歲開了醫院，經手對治療疑難雜症很有療效的中藥，將其做成一門大生意。
■五十多歲的男性採購員，花了半年的時間減肥，成功把自己從大叔體型鍛練成肌肉男，還在Best Body Japan健美比賽中拿下亞軍。
■日本關東的高中女子籃球校隊，從總教練到全體隊員都開始寫奇蹟日記後，成績突飛猛進，不僅成功晉級全國大賽，接下來即將挑戰全國八強。

［讀者熱切好評］
․真的能改變人生的大人教科書。
․每天讀一點點，每天堅持一分鐘，沒想過的才華就會開花結果。
․書中提到，日記就是給自己的情書。溫暖的魔法日記。
․內容其實不算是什麼新鮮的資訊，但會讓人想要試試看。
․因為夠簡單所以能讓人馬上實踐。

作者簡介：

三宅裕之（Miyake Hiroyuki）

「1分鐘奇蹟日記」1分鐘晨間活動社團代表。

SynergyPlus公司董事長、教育學校「Holisynics Academy」校長、「Fluent 中文學院」校長。

開始寫日記的契機是因為國中二年級的初戀。從此以後，持續寫日記長達38年。

在擔任教練、諮商師的期間，與超過5000名學員互動，開發出一套任何人都能堅持下去，不半途而廢，足以改變人生的獨家日記寫法〈一分鐘奇蹟日記〉。

目前所主辦的「1分鐘奇蹟日記」1分鐘晨間活動社團裡，每天都有許多參加者在人際關係、生涯規畫、健康、收入等層面獲得豐碩的成果，許多見證與體驗也被收錄在書中。

早稻田大學商學系畢業後，曾任職於Benesse Corporation，後成為Japan Business Lab董事長，成立職涯設計學院「我究館」與英語教練式領導學校「PRESENCE」。曾在哥倫比亞大學教育研究所攻讀「雙語／多文化教育（Bilingual ／ Bicultural Education）」，在新加坡INSEAD商學院取得「組織變革（Executive Master in Change）」碩士學位。目前在日本、中國、新加坡經營教育公司，向個人及法人提供教育及語言學習服務。

著有《成功，1分鐘搞定！：40條改造自己的捷徑》、《原來，有錢人都在做這些祕密小動作》等作品。

譯者簡介：

緋華璃

不知不覺，在日文翻譯這條路上踽踽獨行已十餘年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。

有空歡迎來【緋華璃的一期一會】坐坐 www.facebook.com/tsukihikari0220

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