作者序/本書初衷

身心覺察 真的可以帶來不可思議的生命轉化

謝謝有緣的你，打開這本書，閱讀這些分享，我真心感恩。

我在第一本書《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》中稍微分享過，我的原生家庭過往、以及我的兒時印記，也分享自己是如何在身心覺察中釋放、療癒、轉化這些印記，成為我生命擴展的滋養。

而我想在本書的分享中，用另一種更寫實的方式，來分享自己「從過去的人生→來到現在的生命」，目的只是讓有緣打開這本書的你了解：如果有一個人，可以在身心覺察中，從過去那個樣子，來到現在這個樣子，那麼身心覺察真的可以為所有的人帶來不可思議的生命轉化。

從小我唯一的家人就是媽媽，有記憶以來，我沒有見過媽媽以外的親人、家人。媽媽從年輕開始就有精神症狀，據她所說，從我出生之後愈來愈嚴重，經常出現幻聽、幻視；有時，媽媽會將我誤認成要傷害她的人，對我產生攻擊。我很少有與媽媽對話的時刻，每年總有幾段流離失所、飲水度日的日子。長年的顛沛流離，讓我小學起便常常轉學又輟學。

對於從無安居的環境、媽媽的精神狀況、難以溫飽的日子，讓我在孩童時期便練就與情緒分離的能力。在兒時記憶中，我很少感受到自己的情緒起伏。印象中，當媽媽失控地攻擊我，或拿著菜刀追砍我時，我會恐懼發抖；或是有一餐足以吃飽的溫熱飯菜，我會感到開心滿足；除此之外，我很少有明顯的喜怒哀樂。

那個時候的我，並不是真的沒有情緒感受。只是當時經歷的一切，對小小的我而言太難以承受了，如果保持感知，也許在幼年時期便身心崩潰；潛意識保護機制，為了在接連而來的創傷感中存活下來，便經常幫我切斷、阻隔、冰封當下還不能面對、無從消化、無力承擔的創傷感受。然而所有被潛意識自我保護機制所切斷的創傷感受都不會憑空消失，而是會被身體承接，並記錄在身體的能量場中，產生各種對應潛意識創傷的身體症狀。於是我的身體與心靈，從很小開始，就被潛意識的保護機制冰凍住了。

我幾乎沒有情緒感受，也很少開口說話，但我的身體都在透過各種症狀，為我無聲的發出求救訊號。從三、四歲起，便有難以痊癒並反覆復發的肺炎、支氣管炎、咽喉炎，每天不間斷地咳嗽，嚴重時會咳到無法吃飯、喝水、睡覺；媽媽也會因我停不下來的咳嗽聲而抓狂，幾次歇斯底里地拿著菜刀威嚇著「再聽到咳嗽，就把妳喉嚨割掉」；我恐懼至極、尿濕一地，但還是止不住咳嗽。七、八歲時，我的身體症狀更多了，每當我和媽媽又被驅趕、無家可歸時，我的腳踝、腳底就會發炎，下半身的關節紅腫脹大，雙腳一踏地板就像觸電般疼痛，雙腳只能一拐一拐地拖行。身體就是看得見的潛意識，我兒時的身體症狀，如實反映出我內心切斷並埋藏在潛意識裡的傷痛。

因為不停的轉學、輟學，我在學校是個徹底邊緣的孩子，不管在校內或校外都沒有朋友，學校老師對我的家庭狀況也束手無策，不知如何幫助我，只好保持著距離。由於輟學的日子太多，小學以肄業結束；進入中學後，我的身體症狀愈發嚴重：頻繁的咽喉炎與支氣管炎，扁桃腺也經常化膿；皮膚過敏到潰爛，掉髮到頭頂禿了一塊；腳底及腳踝依舊腫脹，連帶坐骨神經也如放電般刺痛，讓我行走坐臥皆困難。身體是透明的潛意識，身體線索如實反映出人生命運軌跡，我的身體狀態與命運的齒輪相互呼應。

十五歲那年，媽媽的精神症狀惡化了，影響到鄰居的安危，我與媽媽再次被驅趕。那一次，媽媽情緒崩潰的逃走了，只留下我和我的行李。就這樣，我離開了媽媽，或者說，是媽媽離開了我。我沒有感到自己掉落更底部的深淵，因為我沒有離開過谷底。當時房東了解情況後，好心地多收留我一個月，趁著那一個月，從經常輟學到正式休學，四處找打工，籌了三四千元，便搬入一間月租三千多元的雅房。

還未經世事，就要入社會求生，對當時的我來說不太容易。從小過著情緒凍結、身心解離、邊緣化的生活，讓我面對人時會慌恐，別人和我打聲招呼道安好，我會像是受到什麼驚嚇般地凍僵住；說話常口吃結巴，一句話都說不完整。幾乎面試十幾次，才能找到一份打工；每一份打工，都做不滿一個月就被辭退了。眼看即將需付的雅房租金就快籌不出來，餐餐只敢買白飯撒調味鹽，我浮現曾與媽媽流落街頭、只能飲水果腹的畫面。我知道自己必須改變，才能讓自己不用睡路邊，讓自己有地方住、有食物能吃飽。我必須保住得來不易的工作。

可是，問題來了：我只知道人們說我「有問題，很奇怪」，但是怎樣才是「沒問題，不奇怪」呢？我一個人對著問題，沒有答案。我決定模仿那些「不奇怪」的人。

早上，我站在人來人往的早餐店前，觀察人與人之間的互動並記筆記，記得自己曾經寫下：「有人說早安的時候，只要微笑或回一聲早安」、「有人問今天好嗎？可以問別人那你怎麼樣，要去哪裡」⋯⋯我努力做著筆記，再回到小小的雅房，自言自語地練習。這些稀鬆平常的人際動態，對我而言如同高難度的越級考試。漸漸的，我似乎比較知道怎麼跟人有最基本的對話和反應了，例如什麼時候可以微笑就好，什麼時候應該大笑，哪些時候可以回哪些話。我的打工從總是做不滿一個月，到開始可以做到一個月以上，兩個月、三個月⋯⋯

看到這裡，似乎有點勵志，但我其實還是原來的樣子。我的臉開始有表情，也能順著別人的話，說出對應的回覆，但我心裡依舊沒有情緒感受、喜怒哀樂。每天所做的表情及說出的話，只是讓自己看起來「不要是個那麼不正常的人」而已，不要讓別人覺得我太奇怪，而不願和我待在同個空間，不要讓自己因此又被辭退。每天努力又孤單的活著，日復一日，沒有家人、沒有朋友、沒有希望，只是想有一個能遮風避雨的落腳處。

過了兩年，在即將滿十八歲的某一天，我遭遇性侵。任由對方蹂躪，我像是一具凍僵的屍體，瞬間回復到兒時，面對媽媽的虐待最熟悉的反應模式：再痛也不能發出聲音，再害怕也不可以反抗。在這事件後，我對黯淡無光的未來感到萬念俱灰，對當時的我來說，一切都不會再更糟更壞了。

我沒有活下去的勇氣，想了結自己的生命。就在決定要死的那天，人生中第一個神奇的事情發生了：心中冰凍多年的情緒出現了一道裂痕，那是有記憶以來的第一次崩潰痛哭。我哭到撕心裂肺，哭到失去理智，哭到幾近昏厥。從小到大的人生就像跑馬燈一樣，自動放映在我哭到睜不開的眼前。我感受到從未有過的心痛、憤怒、極度的不甘心。我真的好想在去死前知道：我的人生究竟有沒有一點點、一絲絲改變的可能？

那天，我沒有去死。在那之後，我把了結生命當作一個隨時都可以進行的備案。既然本來就決定要死，那在死之前，我想要試試看、拼拼看：我的人生、我的命運，有沒有翻轉的可能？當時我對人生仍然是沒有希望的，只是因為把了結自己當成備案，算是我最大的底氣，還有什麼比這更絕決呢？所以，我想在走上絕路以前，帶著破釜沉舟的心，活活看吧！

一年後，十九歲的我，想辦法接觸任何「據說能讓人發生改變」的方法。二十歲那年，因緣際會走入身心靈療癒、自我療癒、能量療癒的領域中，開啟至今長達十多年的自我整合之路。

這一路上，我曾經像是大海撈針般地學習「療癒」，卻因缺少「身體」這張地圖，因此總在名為「療癒」的汪洋中載浮載沉，卻到不了彼岸；也曾因忽略身體的層次，過於追求與執迷傳說中的靈性，因此混淆了物質與心靈及靈性的層次，產生靈性傲慢與靈性逃避；我也曾體驗過許多妙不可言的靈性揚升與意識擴展的經驗，在深入至瓦解所有元素、進入到「空」的領域前，我返回身體。

我曾經有幾年的時間，就像瞎子摸象般，感覺自己已經學了很多、知道很多、會了很多，但我的改變還是非常微弱。那時的我，認為隨著學習的積累，應該算是一個「懂得什麼是療癒的人」，或是一個「已經在發生療癒的人」了。可是身體症狀與情緒問題，依然困擾著我的日常生活。總在了無生趣、只能維持最低生存所需的動力，活著而已，偶爾我會迸發成極度焦慮、徹夜難眠、終日恐慌的狀態；我的外境依然困苦，工作、金錢、人際關係依舊低迷無望。

後來某日，偶然聽聞關於負磁波對人體的負面影響，於是我開始往能量的方向探索。在當時我的能力範圍內，傾盡所能地嘗試各種所能找得到的能量轉換方法與工具，我開始感受到自己有些不同的變化。那個時候的我仍然對身體沒有覺察覺知，僅僅只是因為能量轉換而感受到些微的變化，使我當時有個錯誤的認知：「原來創傷與療癒，就只是能量的不同。」

這個認知無對錯之分，但在對身體沒有覺察覺知之下，我的意識層次發生一些危險的斷層：我的身體印記沒有隨之釋放，因此我是帶著身體印記在進行能量轉換，在這過程中的意識變化，並不是我真正透過身體而提升的層次，於是我一度有過一段時期的靈性執著。

我甚至遠渡重洋，離開台灣一心求道，差點在印度的某間寺廟走上出家之路。就在我決定出家前不久，我生命中第二次神奇的事情發生了：我忽然從當時的身體症狀連結到內在的潛意識信念，並再次經驗到我兒時的創傷感受，同時將這幾年所有療癒探索之路串連在一起。我猛然驚醒，回頭一望那幾年的療癒及求道之路，我識到自己落入逃避內在真相的陷阱。於是，我決定回台灣，重新落地生活。

回台灣後，憑藉當時的體會，用自己的方式開始進行療癒工作，我想藉由療癒個案的經驗，深入我那時從身體症狀連結到潛意識信念，並釋放兒時創傷的體驗。我想知道，這是一個剛好發生在我身上的巧合？還是生命流經給我的訊息？沒多久，我從不分性別、條件背景、人生經歷的個案身上印證：從身體連結潛意識釋放兒時創傷，不是一個巧合，也不是專屬只適用於誰的方法，而是人人皆可用且絕對有效地方法！

身心覺察的雛形，由那時開始建構。

在那段療癒工作中，我從自己及許多個案的身上觀察到：若身體的能量狀態依然沉重低迷，對於內在潛意識的連結將非常有限，兒時創傷也將持續凍結在身體與情緒中，成為人生命運的模式。就如同過去的我一樣。

於是，我重新找尋適用於身體能量轉換的方法或工具，然後，發生我生命中第三個神奇的事情－我接觸到澳洲花晶。我從身體感受到花晶能量的運轉，將花晶能量結合身心覺察，我光速般地領略澳洲花晶的精髓，知曉高頻能量對覺察、療癒、轉化之間的關鍵要點。

我開始大量密集地試驗各項澳洲花晶工具的能量特性，細緻感知所有澳洲花晶對身體與心靈的轉化效應。包含從花晶的顏色、氣味及將花晶使用在身體上，產生能量轉換的後續作用及好轉反應等。發現自己與身體的智慧更加緊密，更能與身體協同合作，徹底領悟身體的每一個部位，都有對應到的心靈訊息以及潛意識訊號，所有的自我療癒、改變命運、轉化生命的線索，全部都在身體裡。

身體不只是身心靈的入口，更是身心靈每一個轉化階段的重要拼圖。

因為身體就是看得見的潛意識，身體就是摸得到的吸引力法則，身體就是實體化的內在小孩，身體儲存著我們世世代代以及累生累世的所有能量紀錄。

於是十年前，我創辦了療癒煉金坊學院，開始以深度文章分享我在身體的智慧中所領受的身心覺察，並在同一年開辦身心覺察的教學課程，在國內與海外累積數千場的教學經驗，逐漸發展出完整的身心覺察 • 自我療癒 • 轉化生命 • 教學系統。2020年，我再次在身體智慧的引領下，設計出超越所有實體課程的線上深度教學系統，讓正知正見的身心覺察、自我療癒、澳洲花晶的教學傳授，不再局限於時間、空間、國家地區、環境因素、工作原因及家庭背景，讓身在世界各地的每一個人，都能無遠弗屆地透過我們的線上深度教學系統，完整學習身心覺察與澳洲花晶的療癒精髓，成為自己生命中最好的療癒師。每一個人都可以透過實踐身心覺察所散發的影響力，成為可以引領別人、幫助別人、協助別人療癒自己的療癒者。

近年，我更在澳洲花晶創辦人－李蓉 老師的支持下，創立澳洲花晶療癒學院，並凝聚國內外的身心覺察澳洲花晶療癒師夥伴們，成立由政府立案的《社團法人身心覺察澳洲花晶國際療癒教學協會》。

我原以為，這幾年透過出版書籍的方式，已將我能分享的都分享了，剩下超越文字及語言所能觸及傳授的部分，便是全心全意在每一場課程中，與共學者們一起深度交流、共振的核心。然而，隨著這十年來以各種方式從不間斷的教學傳播，我被所有共學夥伴在身心覺察中實際發生的轉化共振也持續擴大著。截至在撰寫這段文字的此時此刻，身心覺察的轉化奧秘仍在無限地帶動著我，沒有止盡。

我傳授身心覺察的初衷與宗旨不曾改變。於是，我撰寫了這第四本書。就如我在前述中，以更寫實的角度分享我從前至今的經歷一樣，本書將用更加貼近人心與寫實的角度，分享身心覺察更深入的精神。

最後，我再之感謝有緣打開這本書的你，更感謝你願意撥出時間，閱讀完我在裡的個人分享。

如果我能從前半輩子，透過身心覺察的力量，讓生命轉化到現在這個樣子。那麼，所有發生在我身上的一切，都可以輕易地發生在任何一個願意學習與落實身心覺察的人們身上，而這些都是我們數不清的共學療癒夥伴們的真實經驗。接下來，我會在本書中，盡我所能和你分享身心覺察的智慧。

你只需用空杯的心，放鬆心情翻閱這本書，你會從中連結到本就屬於你的內在療癒力量。

療癒煉金坊學院創辦人 趙采榛

作者序/本書初衷

身心覺察 真的可以帶來不可思議的生命轉化

謝謝有緣的你，打開這本書，閱讀這些分享，我真心感恩。

我在第一本書《全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書》中稍微分享過，我的原生家庭過往、以及我的兒時印記，也分享自己是如何在身心覺察中釋放、療癒、轉化這些印記，成為我生命擴展的滋養。

而我想在本書的分享中，用另一種更寫實的方式，來分享自己「從過去的人生→來到現在的生命」，目的只是讓有緣打開這本書的你了解：如果有一個人，可以在身心覺察中，從過去那個樣子，來到現在這個樣子，那麼身心覺察真的可以為...

推薦序
療癒從來不是外求，而是往內回歸的醒悟

采榛老師分享本書初衷
身心覺察能讓人翻轉人生讓你在世就活出脫胎換骨

前言
身體的智慧浩瀚無窮，沒有止境

第一章
身體就是看得見的潛意識
身體的症狀跟疾病都是潛意識的求救訊號
第一脈輪－海底輪：下半身的常見症狀與疾病
深入解析原生家庭的信念，影響成年的創傷行為模式
第二脈輪－生殖輪：下腹部的常見症狀與疾病
兒時與母親的情緒與關係，會顯化成年後的負向創造
第三脈輪－太陽輪：上腹部的常見症狀與疾病
詳解兒時的創傷情緒感受，及內外自卑與自大的失衡
第四脈輪－心輪：上胸上背的常見症狀疾病
深入解析自我關係的凍結，釋放面對愛與豐盛的匱乏
第五脈輪－喉輪：肩頸和口腔的症狀與疾病
連結真實的自我臣服力量，停止權威創傷的投射課題
第六脈輪－眉心輪：臉部神經系統的症狀疾病
過度感性偏差的靈性逃避，停止追求完美的自我毀滅
第七脈輪－頂輪：頭與腦部常見的症狀疾病
成年後理性與感性的失調，平衡發揮內外的陰陽力量
采榛老師獨家原創居家身心覺察步驟

第二章
人人都能成為自己的療癒師
並且成為協助別人的療癒者
每一個人都是自己天生的療癒師
真正的療癒應超越時間、空間、手法、技巧
超越時間與空間以及場地的侷限
身心覺察療癒師最好的能量工具－澳洲花晶
必須用身心覺察的心法正觀，運用澳洲花晶能量工具

第三章
帶你完整揭開內在小孩的面紗
讓你深入覺察內在小我的真相
內在小孩兒時創傷對幸福與豐盛的投射
深入潛意識混沌之兒時創傷投射的金錢課題
深入潛意識混沌之兒時創傷投射的權威課題
深入潛意識混沌之兒時創傷投射的責任課題
內在小孩對愛情幻夢的兒時創傷投射
內在小孩最常見的靈性創傷投射
用身體印記詳解內在小我與內在小孩

推薦序
療癒從來不是外求，而是往內回歸的醒悟

采榛老師分享本書初衷
身心覺察能讓人翻轉人生讓你在世就活出脫胎換骨

前言
身體的智慧浩瀚無窮，沒有止境

第一章
身體就是看得見的潛意識
身體的症狀跟疾病都是潛意識的求救訊號
第一脈輪－海底輪：下半身的常見症狀與疾病
深入解析原生家庭的信念，影響成年的創傷行為模式
第二脈輪－生殖輪：下腹部的常見症狀與疾病
兒時與母親的情緒與關係，會顯化成年後的負向創造
第三脈輪－太陽輪：上腹部的常見症狀與疾病
詳解兒時的創傷情緒感受，及內外自卑與自大的失衡
第四...