《我是真的真的很不錯：激發孩子「我可以」的自信基因，29堂內在力量養成術X 20個親子練習》

★ 父母必讀！養出內心強大的孩子 ★
你對孩子的態度，將會決定孩子看待自己的眼光
【完整收錄】給父母的實戰小冊：20個自信賦能的延伸活動

從情緒穩定｜心理安全｜自我獨立
啟動孩子的內在驅動力
讓「自信」成為孩子的自帶基因

孩子成長的過程中，會經歷大大小小的挑戰與波折，你的孩子是否也曾經出現過以下情況：
□ 被稱讚時，總是手足無措，甚至認為自己只是運氣好
□ 習慣性貶低自己，說不出自己的優點
□ 不斷與他人比較，總是認為自己輸人一等
□ 過於要求完美，太想要獲得他人的認可
□ 強調自己、大聲說自己有多厲害

上述各種表現，都有可能是孩子缺乏自信時的退縮或過激行為。當面對孩子不符合期待的表現，你又是否也對孩子不假思索的說過：
「要有自信一點啊！」
「大方一點，不要扭扭捏捏。」
「人家都敢，你為什麼不敢？」

◎「自信」不只是敢上台，更是打從心裡喜歡自己、相信自己、認同自己 ◎
真正的自信，來自內在對自己的接納。
當孩子的行為、進步或失誤，都能被親近的大人理解與接納，他會更容易相信自己是獨一無二、值得被愛的人，並願意主動與他人連結。

◎ 羅馬不是一天造成的，「自信」更沒有速成法 ◎
自信不是一句「加油」或「你可以的」就會自然萌芽，而是日常中一點一滴的養成。
「你畫得很細心，真厲害」給予孩子具體肯定VS.「你又把衣服弄髒了，壞孩子」用負面標籤責備孩子，孩子就會對自己產生不一樣的看法。


本書作者為法國公衛醫師，將長期在家庭現場的觀察，整理出簡單清楚的觀念說明，搭配有趣好操作的家庭活動，讓孩子在爸媽的引導下生出「自信基因」，相信自己是真的真的很不錯！我們將學到：
1. 用正面詞彙說出對孩子的期許和評論
2. 扭轉有毒的負面自我形象
3. 從了解自己的優點開始，建立自我認同感
4. 建立內心對話的力量，複製成功經驗
5. 盤點孩子的「內在資源」，建構內在安全感
6. 賦予孩子責任，加強孩子的獨立能力
7. 正向聚焦，改變孩子觀看世界的視角
8. 激發心理力量，陪孩子想像他的成功等

本書特色──────
★ 4大核心主題：認識自信根本、掌握自信關鍵、在團體中保持自信，打造孩子自己的自信氛圍等四大層面，層層引導，建立孩子由內到外的心理自信。
★ 29個自信挑戰解析：針對爸媽常遇到的各種自信挑戰，提供清楚簡單的說明，一步步協助孩子跨越內心障礙。
20個實作活動：有趣又實用的親子活動，在陪伴孩子玩樂的過程中，增進親子感情，同時培養孩子無懼挑戰的自信心！


《從分心到專心：爸媽要知道，這樣啟動孩子的內在專注力》

專注力不是天生的
必須一步步，從無到有的學習
如果你的孩子總是活力過剩
難以靜下心來
你需要找到正確的方法幫助他

　「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」
「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」
「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉‧卡迪宏尼
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◎ 分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做 ◎
請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！
這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。

當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：
• 提供簡單清楚的指示
• 分解任務，設置可達成的小目標
• 使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持
•
◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎
專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。
家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。

※ 本書涵蓋【三大面向】、【 三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】——
本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：
( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力
( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成
( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。
( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注
( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間
提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！

作者簡介：

柯琳‧豪里格醫師 (Dr. Corinne Roehrig)

公衛醫師、家庭治療師與作家。擁有25年以上的預防醫學與推廣相關經驗，是提升社會心理技能和自我肯定等發展計畫的先驅。透過這個計畫，能夠因應青少年的危險與成癮行為，協助父母加以預防。

她也在法國創建並試行了一套「家庭和育兒支持計畫」。曾出版多本相關作品，如《寶寶的第一個1000天》（Les 1000 premiers jours de bébé）、《爸爸媽媽，你們做得到！》（Parents, vous avez des compétences !）、《讓孩子遠離螢幕》（Occuper son enfant sans écran）、《教出自信心》（Aider son enfant à développer sa confiance en lui）等。

蘿拉‧卡迪宏尼 （Laura Caldironi）

蘿拉是一位身心舒緩師(sophrologue)、親子按摩指導員，同時也是一位培訓師。她幫助成人、兒童和青少年處理各種問題，如壓力管理、睡眠障礙、焦慮、自信心問題、輔助生殖技術、分娩準備和育兒指導。

譯者簡介：

劉允華

東海大學社會學系碩士班畢業，法國巴黎第八大學哲學系博士班肄業。長期從事學術分析、評論與翻譯，以及國際時事觀察。研究主題包含：光與社會學、夜間生活、論述與文化。曾參與台灣與法國民間組織工作，評論作品散見網路與實體媒介。翻譯作品：《從分心到專心》(禾禾文化)、《疼痛的隱喻》(木馬文化)、《月經不平等》(木馬文化)、等。

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