復健科醫師與物理治療師聯手設計，在家就可以做復健
全書完整圖解×復健分級動作拉頁×158分鐘教學影音，清楚呈現每一動作
專業示範，步驟簡單易懂，就像醫師與治療師在身邊陪你練
特別標示常見NG動作提醒，避免二度受傷，安全又安心
依身體狀態選擇等級，循序漸進，看見每天的進步
從「臥→坐→站→走」，重建手腳力量與平衡感
能自己拿杯水、自己如廁、自己走到戶外晒太陽
減少依賴，增加信心，回到能自己照顧自己的生活
讓長輩重拾自信與尊嚴
 
　　　 　　　　　本書簡介　　　　　　 　　

●在家做復健，也能安全又有效
　　復健不是只有在醫療機構才能做。本書由復健科醫師與物理治療師共同規劃設計所有動作，以圖文並茂、步驟清楚的方式呈現居家可做的復健運動，所需器材如雨傘、彈力帶、球等皆容易取得，無需專業設備即可安全又有效地完成練習。

●做對動作，遠離二度傷害
　　書中不僅提供正確動作的示範與重點提醒，還特別標示常見的NG姿勢與易犯錯誤，並附上修正建議與注意事項，幫助讀者在復健過程中更加安全、有效。

●分級練習，循序漸進看見成效
　　書中將運動強度分成A～H等級（Ａ代表程度最差，Ｈ代表程度最好），並附簡易自評表，依據身體狀態從合適的運動程度開始，逐步提高強度，才不會容易受傷，並且持續看見成效與進步。

●掃碼看影片，跟著做更快上手
　　書中所有運動均有教學影片，內容涵蓋復健科醫師診間評估與自我程度判斷，再由治療師逐步示範。影片標註「適合程度」、「訓練目的」、「使用的輔具」、「補充說明」、「常犯的錯誤動作」等，清楚易懂，立即上手。

作者簡介：

●毛琪瑛醫師（39年臨床經驗）

一位非常活躍的臺灣復健科專科醫師，具備豐富臨床及學術背景，也致力於科學普及與著作分享。

◆學經歷

　臺北醫學院醫學士畢業

　前臺大醫院復健科兼任主治醫師

　前市立陽明醫院復健科主治醫師

　美國哈佛大學附屬復健醫院研究員

　中華民國復健醫學會專科醫師

　前臺灣復健醫學會理事

　現任實康復健科診所資深顧問醫師

　曾獲商業周刊百大良醫復健科好醫師之殊榮

◆著作

　《完全圖解！自療健身：解決21種最常見症狀，告別全身痠．痛．麻》

●吳倉華（15年臨床經驗）

◆學經歷

　國立成功大學物理治療研究所碩士

　高雄醫學大學物理治療學系學士

　羅東博愛醫院—物理治療師

　實康復健科診所—物理治療師

　秉格物理治療所—物理治療師

　臺北世大運運動傷害防護—網球組

◆專長

　骨科物理治療

　神經物理治療

　老人復能運動

　紅繩懸吊運動

◆現任

　昶虹物理治療所物理治療師

　衛福部預防與延緩失能照護之「出力動起來」肌力強化運動方案指導員

●李宜蓉（15年臨床經驗）

◆學經歷

　國立成功大學物理治療研究所碩士

　高雄醫學大學物理治療學系學士

　預防及延緩失能照護方案師資認證

　失智症物理治療師專業照護培訓認證

　八仙塵爆居家復健特約物理治療師

　新北市居家長照特約物理治療師

　甲類輔具評估人員培訓

◆專長

　骨科物理治療

　神經物理治療

　老人復能運動

　小兒物理治療

◆現任

　實康復健科診所物理治療師

　實康復健科診所運動團體班帶領治療師

　新北市教育系統特殊教育物理治療師

●黃淑琪（17年臨床經驗）

◆學經歷

　高雄醫學大學物理治療學系學士

　臺北世大運運動傷害防護—桌球組

　美國瑜珈聯盟RYT200小時師資培訓

◆專長

　骨科物理治療

　神經物理治療

　老人復能運動

　小兒物理治療

◆現任

　實康復健科診所物理治療師

　實康復健科診所運動團體班帶領治療師

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