～進入「Zone」的狀態～
成為運用身體的天才！

【本書特色】
◎翻轉過往運動觀念，聚焦「能量＆內在」，喚醒全身。
◎由淺入深，引導讀者重新找回自身擁有的肢體天賦。
◎從動作運用回歸日常生活，讓身體訓練自然融入每一天。

你有聽說過「協調體」嗎？
「協調體」是作者源自「自然體」提出的概念。
本書作者認為，比起自然體，
協調一詞用在「人」身上貼切許多。

若將人體比喻為一架以齒輪組成的構造，
要達到協調狀態，必須先將全身拆解，
透過重新組裝，才能讓各個零件得以完美協作。

另外，作者也提出身體分為內外部的概念，
進行運動時，
務必留意動作「是否只流於表面」，
並在過程中注意內部動作的密度，
調整呼吸，掌握骨骼⋯⋯

這些看似簡單的行為，
就像打開了身體的機關般，
只要稍微做到一點，
並讓身體慢慢習慣、改變，
即使是再微小的動作，
都能帶來意想不到的巨大能量。

隨著本書六大章節的介紹，
一起練習如何提高對身體的熟悉度，
在維持身心的協調、能量順暢流動後，
不僅能提升運動效果，
也會在不知不覺間，
感受到身體更加靈敏輕盈的改變。

作者簡介：

JIDAI

1985年以自學的方式開始練習默劇。從1996年開始，向泰瑞布列斯學習舞台藝術的（波蘭的）默劇十年，也因此有機會拓展「默劇才是人生」的相關活動。於此同時，向藤間玉左保老師學習日本舞踊。在接受日本唯一的默劇指導14年之後，從2010年開始主持「JIDAI ORGANIC MIME」，又於2012年創立「日本Art MIME協會」。曾六次被波蘭國際默劇藝術祭邀請為來賓。以身體撰寫的詩時而超現實，時而可怕，時而溫柔。這類舞台作品定期與日本的劇場Theatre X（cai）演出，也負責主持由劇場主辦的演員訓練（Art MIME塾）。

此外，還發明了情感表達訓練法「Emotional Bodywork」，同時創立了各種教室、聲音訓練，原始步的課程，透過武術、體育以及各種肢體訓練幫助學員學會運用肢體的方法。

MIME Artist JIDAI

http://jidai9.wixsite.com/jidai

譯者簡介：

許郁文

輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣，於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。

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