第1章　呵護不斷變化的身體
怎麼突然變成「公鴨嗓」了？………………………12
脖子上的小凸起是什麼？……………………………15
青春期長鬍子，可以拔嗎？…………………………18
臉上的青春痘，到底能不能擠？……………………21
身上怎麼長了這麼多毛？……………………………24
第2章　強健體魄，築起健康「防火牆」
安全教育，從保護好身體開始………………………28
調整生理時鐘，保持規律作息………………………31
適當運動，強身健體…………………………………34
強健體魄，不做「紙片男孩」………………………37
好好吃飯，打好健康的基礎…………………………40
第3章　「叛逆」不是青春的「標配」
流淚不是軟弱，向父母訴苦不丟臉…………………44
穿奇裝異服其實並沒有那麼酷………………………47
獨立不等於事事和父母唱反調………………………50
你可以勇敢，但不能莽撞……………………………53
冷靜，冷靜！你可以戰勝激素………………………56
第4章　學會正確表達，遠離心理問題
樂觀豁達，遠離焦慮抑鬱……………………………60
學會理性表達，避免衝動行為………………………63
化「嫉妒」為「動力」，成為更優秀的 人…………66
拒絕攀比，遠離脆弱的虛榮心………………………69
正確認識自己，不自卑也不自戀……………………72
第5章　成長路上，提防交友的「坑」
識清身邊的「操控型朋友」…………………………76
小心！他可能有「反社會型人格」傾向……………79
總在你身上找優越感的朋友，不可交………………82
別和負能量爆表的人做朋友…………………………85
和女同學相處，保持適當距離………………………88
第6章　課堂上的安全風險防範
想上廁所時千萬不要憋著……………………………92
小心你身邊的「毒文具」……………………………95
不舒服應及時就醫，不必等到下課…………………98
身體不適時，別劇烈運動……………………………101
實驗室安全常識要牢記………………………………104
第7章　上學放學，路途中的安全事項
獨自乘坐公車須注意…………………………………108
電力設施的安全隱患…………………………………111
遠離網咖、KTV等不適合未成年人活動的場所……114
不要私自和同學去河裡抓魚…………………………117
工地是危險地帶，不要停留玩耍……………………120
第8章　不追逐不打鬧，危險動作不要做
別用筆打鬧，保護眼睛安全…………………………124
玩射擊遊戲很危險……………………………………127
樓梯、走廊不是嬉鬧的地方…………………………130
不隨便對同學惡作劇…………………………………133
不要與同學打架鬥毆…………………………………136
第9章　遠離校園霸凌，你應該知道的事
有人勒索錢財，千萬不要默默忍耐…………………140
結交「大哥大」，能免受欺負嗎？ …………………143
同學被霸凌，可以幫助他嗎？………………………146
能帶著危險物品保護自己嗎？………………………149
遇到持刀行凶的歹徒時怎麼辦？……………………152
第10章　優秀的男孩，不沾這5 種惡習
不和香菸「做朋友」…………………………………156
酒多惹人「罪」，少年勿舉杯 ………………………159
遠離所有色情影片和漫畫……………………………162
不參與任何有賭博性質的活動………………………165
生命只有一次，遠離毒品……………………………168
第11章　拒絕網路誘惑，謹防各類騙局
分清虛擬和現實………………………………………172
小心來路不明的連結和QR Code……………………175
遊戲儲值，不能獲得快樂……………………………178
小心「中獎」、「紅包」彈跳視窗……………………181
打賞網紅，損失的是父母的錢………………………184
第12章　面對陌生人，不能太單純
幫助別人，更要防範危險……………………………188
拒絕來路不明的東西…………………………………191
被陌生人跟蹤，怎麼辦？……………………………194
察言觀色，識別騙子的慣用伎倆……………………197
面對小便宜，不貪心就不會受騙……………………200
守口如瓶，這些不能說………………………………203
為了安全，你可以合理懷疑任何人…………………206
第13章　意外來臨時，請保持鎮定
把握地震自救「黃金12 秒」………………………210
必須要知道的火災逃生知識…………………………213
野外探險，迷路走失怎麼辦？………………………216
被歹徒襲擊，不要慌張………………………………219
遭遇交通事故，如何自護自救？……………………222

第1章　呵護不斷變化的身體
怎麼突然變成「公鴨嗓」了？………………………12
脖子上的小凸起是什麼？……………………………15
青春期長鬍子，可以拔嗎？…………………………18
臉上的青春痘，到底能不能擠？……………………21
身上怎麼長了這麼多毛？……………………………24
第2章　強健體魄，築起健康「防火牆」
安全教育，從保護好身體開始………………………28
調整生理時鐘，保持規律作息………………………31
適當運動，強身健體…………………………………34
強健體魄，不做「紙片男孩」………………………37
好好吃飯，打好...