
作者:傑夫.卡普、泰瑞莎.巴克
收藏
定價:NT$ 460
優惠價:79 折,NT$ 363
優惠截止日:至2026年02月25日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存>5
★丹尼爾.品克、亞當.格蘭特、麥爾坎.葛拉威爾、蘇珊.坎恩等重磅推薦!
★新思潮俱樂部(Next Big Idea Book Club)必讀著作
★韓國Yes24網路書店讀者好評9.9顆星
比「心流」更強的人生突破法則!
12個沉浸式工具,讓你的學習效率提升200%!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
哈佛生醫工程創新實驗室創辦人,公開前所未有的潛能引爆法!
破解分心、解鎖心流,讓大腦發亮的工具:LIT,
引導你隨時能進入高度的沉浸體驗,行動力全開,為人生點燃火花!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
差點遭退學的學習落後生,變成擁有100多項專利的哈佛生醫教授!
他,是怎麼做到的?
完全沉浸LIT,就是點燃他成功之火的祕密!
在資訊爆炸時代,我們很容易陷入壓力重重、難以專注的循環中,無法發揮潛能,過上有意義、有影響力的生活。
在本書中,哈佛醫學院與麻省理工學院生物醫學工程系教授、生技創新者傑夫.卡普,傳授你即使在極度分心的環境中也能實現高度專注的祕訣。
卡普童年時期曾因學習障礙和ADHD差點遭退學,但他憑藉多年的堅持努力,摸索出進入「心流」的訣竅。他開發出12種可以輕鬆實行、效果穩定不敗的「沉浸式工具」,幫助他進入高度覺察狀態,並在好奇心、熱情、創造力與自然的連結中,做出最有力的選擇。
這些方法後來被他發展為「LIT」──Life Ignition Tools,人生點燃工具,並在日常生活與實驗室中反覆實踐與測試,創造出一項又一項醫學新發現,證明這些工具不僅能改變個人,也能啟動改變世界的力量。
「LIT」指的是大腦像被點燃一樣,處於極度專注的狀態,此時大腦的神經元被活化,從fMRI腦部掃描中,甚至可以看到大腦像點燈般亮起。在LIT狀態中,我們不僅能發揮出最佳能力,還能鍛鍊出持久專注的「心智肌肉」,進入持續學習、成長與創造的正向循環能量流。
卡普還親自訪談了多位諾貝爾獎得主、五度奪冠的美國記憶力冠軍、奧運獎牌得主、擁有敏銳洞察力的攝影師等在各自領域取得卓越成就的人士,將他們成功的祕訣融入這12種LIT專注工具中。隨著我們學習這些工具並內化於生活中,也會逐步發揮潛能、專注於真正重要的目標。
如果你想突破外界雜訊、專注於最關鍵的事物,如果你渴望在各領域取得成功並實現顛覆性創新,那就把「LIT」當成你邁向成功的強大工具吧!
本書教你如何:
‧向內探索,連結內心真正重要的事物。
‧向外行動,將自己重視的事實踐於生活,並與他人及多元觀點建立連結。
‧質疑假設,跳脫習慣性思維與行為模式,發現真正對自己有益的方式。
‧探索與實驗,用全新角度面對舊有挑戰,開創創意解方。
》》》運用12種LIT專注工具,任何人都能擁有源源不絕的能量、專注力、創造力、動機與影響力,進而校準自己的人生方向:
1. 發揮想像力:打斷日常慣性模式,做出刻意的改變。
2. 培養探究精神:對每件事都主動提問,帶著意圖探索。
3. 歡迎障礙,並從中找出行動動力:在痛點中尋找成長與突破的線索。
4. 做個積極探索機會的人:訓練大腦探索多元體驗,並抓住機會。
5. 訓練專注力:懂得有意識地運用經過鍛鍊的注意力。
6. 享受身體的動作:不只是運動,對一切形式的身體活動都欣然接受。
7. 從練習中獲得能量:享受重複帶來的獎勵,體驗逐步改進的喜悅。
8. 做不同的新鮮事:把玩細微差異與新奇之處,就能產生新的可能性。
9. 有建設性的失敗:從成功的角度重新詮釋失敗,並從中反思。
10. 保持謙虛:讓敬畏成為你獲取靈感的入口,並有能力實現更大的善行。
11. 培養與練習按下「暫停」鍵的能力:優先安排從容玩耍、獨處和安靜的時間,幫自己充飽電。
12. 擁抱大自然,成為提出創新解決對策的人:擁抱你在自然生態系的位置,連結生命強大的資源,讓自己茁壯發展。
◤本書特色◢
1. 作者卡普童年因為ADHD,面臨艱苦的奮戰,需要找到有效的學習和專注方法。他靠著不斷的實驗,發展出LIT工具,不僅幫助他克服個人障礙,更推動他在生醫工程界快速崛起,成為世界級的創新者和領軍人物。本書每一章都有他實踐過的可行步驟與深刻洞見。
2. 卡普以仿生靈感為基礎的創新成果,正好體現了LIT這套工具的精髓,讀者可以一窺他的實驗室如何藉由實踐這套工具,突破關卡,為長久以來無人能解的難題找到對策。
3. 卡普巧妙融合了大腦功能、能量與專注力的先進研究,並穿插自己和其他卓越人士的親身故事,兼具科學與人性,很有深度,也具啟發性。
作者簡介:
傑夫.卡普(Jeff Karp, Ph.D.)
哈佛醫學院與麻省理工學院的生物醫學工程教授、布萊根婦女醫院的特聘講座教授、美國國家發明家學院院士。因患有ADHD和學習障礙,小時候曾遭學校放棄。這段經歷深深影響他的世界觀,促使他發展一套面對人生挑戰的方式,在經過多年不斷實驗與調整,他將這套方法濃縮為12項簡單且整合身心的工具,用來讓自己獨特的思維與行為模式成為優勢。他也在《完全沉浸LIT》中公開這套前所未有的潛能引導法。
卡普致力於以自然為靈感的醫療問題解決研究,其實驗室開發的技術已促成12家新創公司誕生,代表性成果包括:可在跳動的心臟內封堵孔洞的組織黏合劑;針對骨關節炎、克隆氏症和腦部疾病的標靶治療;自動在抵達目標時停止的「智慧針頭」;能中和病原體的鼻噴劑;能摧毀癌細胞的免疫療法。這些研究曾被機械科技界的經典雜誌《Popular Mechanics》選為「改變醫療的20項頂尖生技突破」。
卡普將「失敗」視為推動創新與研究的燃料,而非阻礙。這樣的理念推動他持續突破界限,目前已發表超過 175 篇經同儕審查的學術論文,總引用次數超過 35,000 次。他發表過 400 場受邀演講,擁有超過 100 項專利,並獲選為美國國家發明家學院、加拿大皇家學會、英國皇家化學學會、美國醫學與生物工程學會、生物醫學工程學會,以及加拿大工程院的會士。他也是科睿唯安(Clarivate)遴選的全球前 0.1%「高被引學者」,並榮獲多倫多大學工程學院頒發的「傑出校友獎」,為該校最高榮譽之一。
卡普博士同時擔任Geoversity(自然大學)創新部門負責人,該組織位於全球生物多樣性最豐富的地區,致力於自然保育。他曾被選為麻省理工學院全體教師中的「傑出大學生導師」,並獲選為哈佛-麻省理工聯合研究生計畫的最佳指導教授。
泰瑞莎.巴克(Teresa Barker)
新聞記者,也是兒童發展及教養、教育、心理學、靈性、健康及老年等領域書籍寫手。
譯者簡介:
陳筱宛
英國倫敦大學教育研究院比較教育碩士。譯有《驢子法則》、《大膽行動》、《橫向思考》等書。譯稿賜教:penguin.gentoo@gmail.com
名人推薦:
◤強力推薦◢
李佳達,世界觀學院創辦人
周博,《周博教你高效閱讀做筆記》粉專版主、閱讀與學習策略講師
黃貞祥,國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主
謝伯讓,台大心理系教授
愛瑞克,《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
本書每個章節都像一場深入腦內的專注力工作坊,從習慣設定、任務分解,到情緒掌控與環境布局,每個工具都經過親身實測與科學驗證。這是一本我會反覆閱讀、並推薦給學生、教師、創業者與職場專業人士的書。因為它真正做到了:讓人相信「完全沉浸」不是天賦,而是一場可以被複製的個人革命。
──周博,《周博教你高效閱讀做筆記》粉專版主、閱讀與學習策略講師
卡普透過十二種具體可行的策略,一步步帶我們破解分心、啟動專注、創造改變。他不是在空中畫餅,而是以自己「從地獄爬出來」的親身經歷,示範如何化腐朽為神奇。這不只是一場專注力的革命,而是一場對抗自我設限的逆襲。
──黃貞祥,國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主
這本啟發人心的指南中,傑夫.卡普告訴我們如何擺脫限制思維的慣性模式。LIT是一套不可或缺的工具包,幫助我們將意圖轉化為真正有意義的行動。
──丹尼爾.品克,《後悔的力量》、《動機,單純的力量》作者
我和傑夫.卡普相識,是從他在我實驗室擔任博士後研究員開始。看到他一路成長為哈佛的正教授,並運用驚人的創造力開發出眾多發明與創新(其中一些他在本書也有提及),我非常興奮與欣慰。但讀完這本書,我學到的更多。他講述的不只是自己的故事,還包括其他極具成就的傑出人物,這些經歷中蘊含的啟發與教訓,對每個人都有莫大助益。
──羅伯特.蘭格(Robert Langer Sc.D.),麻省理工學院教授、莫德納共同創辦人
誰不想激發內在最深層的創造力,發揮大腦的全部潛能?我就超想知道。我不斷尋找能全面激發自身潛能的方法。在這本書中,我找到無數指引的工具與觀念。從大自然的壯麗中汲取靈感,透過重複的訓練建立自律,並勇敢地不只接受,甚至主動尋求失敗的挑戰──本書為我們勾勒出一種更豐富、更深刻的生活藍圖。
──戴安娜.奈德(Diana Nyad),耐力長泳紀錄保持人
身為探險家,深深與自然世界及其恩賜連結,我誠摯推薦本書。傑夫.卡普沒有被當今世界的問題與混亂擊倒,反而為我們指引出一條通往內在啟發與創新的道路。
──科林.奧布雷迪(Colin O'Brady),世上首位不靠外援、獨自穿越南極洲的探險家
傑夫.卡普這本當前迫切需要的著作,點燃了我們內在的火光,讓我們不只照亮自己,也點亮周遭世界,將喜悅與創造力帶入生活的各個層面。
──雅莉安娜.哈芬登,Thrive Global創辦人與執行長
這本書帶來的好消息是:每個人都能比自己想像中的更快樂、更聰明、更有效率,也活得更有成就感。它會徹底改變你的人生。
──傑夫.柯文,《我比別人更認真》作者
在本書中,傑夫.卡普教會我們什麼是真正「由內而外」的生活價值。他清楚指出,唯有專注傾聽內心真正的渴望,才能在外在世界產生真正有效又有意義的改變。在這個充滿社交干擾、讓人難以專注追求目標的時代,這本書無疑是一份珍貴的禮物。太精彩了!
──魯道夫.譚茲,哈佛大學神經病學教授、《超腦零極限》作者
傑夫.卡普帶領讀者踏上一段謙虛自省的旅程——這段旅程穿越他身為學生、科學家、父親與創業者所經歷的學習障礙與難以遏止的躁動。他真誠地分享,那些驅動自己前進的問題、讓自己猛然醒悟的錯誤,以及啟發他的關鍵人物與時刻,是如何點亮他的人生,帶他走向一條真正有價值的道路。本書是最適合導師與啟蒙者的生命指南。
──納森.葛雷(Nathan Gray),Geoversity: Nature's University共同創辦人與總裁
傑夫.卡普兼具罕見的科學才智、真摯的溫暖,以及孩子般的好奇與驚奇。我深深敬佩他。
──瑞克.韓森,加州大學柏克萊分校「至善科學中心」資深研究員
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完全沉浸LIT,就是點燃他成功之火的祕密!
在資訊爆炸時代,我們很容易陷入壓力重重、難以專注的循環中,無法發揮潛能,過上有意義、有影響力的生活。
在本書中,哈佛醫學院與麻省理工學院生物醫學工程系教授、生技創新者傑夫.卡普,傳授你即使在極度分心的環境中也能實現高度專注的祕訣。
卡普童年時期曾因學習障礙和ADHD差點遭退學,但他憑藉多年的堅持努力,摸索出進入「心流」的訣竅。他開發出12種可以輕鬆實行、效果穩定不敗的「沉浸式工具」,幫助他進入高度覺察狀態,並在好奇心、熱情、創造力與自然的連結中,做出最有力的選擇。
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「LIT」指的是大腦像被點燃一樣,處於極度專注的狀態,此時大腦的神經元被活化,從fMRI腦部掃描中,甚至可以看到大腦像點燈般亮起。在LIT狀態中,我們不僅能發揮出最佳能力,還能鍛鍊出持久專注的「心智肌肉」,進入持續學習、成長與創造的正向循環能量流。
卡普還親自訪談了多位諾貝爾獎得主、五度奪冠的美國記憶力冠軍、奧運獎牌得主、擁有敏銳洞察力的攝影師等在各自領域取得卓越成就的人士,將他們成功的祕訣融入這12種LIT專注工具中。隨著我們學習這些工具並內化於生活中,也會逐步發揮潛能、專注於真正重要的目標。
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‧向內探索,連結內心真正重要的事物。
‧向外行動,將自己重視的事實踐於生活,並與他人及多元觀點建立連結。
‧質疑假設,跳脫習慣性思維與行為模式,發現真正對自己有益的方式。
‧探索與實驗,用全新角度面對舊有挑戰,開創創意解方。
》》》運用12種LIT專注工具,任何人都能擁有源源不絕的能量、專注力、創造力、動機與影響力,進而校準自己的人生方向:
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5. 訓練專注力:懂得有意識地運用經過鍛鍊的注意力。
6. 享受身體的動作:不只是運動,對一切形式的身體活動都欣然接受。
7. 從練習中獲得能量:享受重複帶來的獎勵,體驗逐步改進的喜悅。
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2. 卡普以仿生靈感為基礎的創新成果,正好體現了LIT這套工具的精髓,讀者可以一窺他的實驗室如何藉由實踐這套工具,突破關卡,為長久以來無人能解的難題找到對策。
3. 卡普巧妙融合了大腦功能、能量與專注力的先進研究,並穿插自己和其他卓越人士的親身故事,兼具科學與人性,很有深度,也具啟發性。
作者簡介:
傑夫.卡普(Jeff Karp, Ph.D.)
哈佛醫學院與麻省理工學院的生物醫學工程教授、布萊根婦女醫院的特聘講座教授、美國國家發明家學院院士。因患有ADHD和學習障礙,小時候曾遭學校放棄。這段經歷深深影響他的世界觀,促使他發展一套面對人生挑戰的方式,在經過多年不斷實驗與調整,他將這套方法濃縮為12項簡單且整合身心的工具,用來讓自己獨特的思維與行為模式成為優勢。他也在《完全沉浸LIT》中公開這套前所未有的潛能引導法。
卡普致力於以自然為靈感的醫療問題解決研究,其實驗室開發的技術已促成12家新創公司誕生,代表性成果包括:可在跳動的心臟內封堵孔洞的組織黏合劑;針對骨關節炎、克隆氏症和腦部疾病的標靶治療;自動在抵達目標時停止的「智慧針頭」;能中和病原體的鼻噴劑;能摧毀癌細胞的免疫療法。這些研究曾被機械科技界的經典雜誌《Popular Mechanics》選為「改變醫療的20項頂尖生技突破」。
卡普將「失敗」視為推動創新與研究的燃料,而非阻礙。這樣的理念推動他持續突破界限,目前已發表超過 175 篇經同儕審查的學術論文,總引用次數超過 35,000 次。他發表過 400 場受邀演講,擁有超過 100 項專利,並獲選為美國國家發明家學院、加拿大皇家學會、英國皇家化學學會、美國醫學與生物工程學會、生物醫學工程學會,以及加拿大工程院的會士。他也是科睿唯安(Clarivate)遴選的全球前 0.1%「高被引學者」,並榮獲多倫多大學工程學院頒發的「傑出校友獎」,為該校最高榮譽之一。
卡普博士同時擔任Geoversity(自然大學)創新部門負責人,該組織位於全球生物多樣性最豐富的地區,致力於自然保育。他曾被選為麻省理工學院全體教師中的「傑出大學生導師」,並獲選為哈佛-麻省理工聯合研究生計畫的最佳指導教授。
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──黃貞祥,國立清華大學生命科學系副教授、GENE思書齋齋主
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──丹尼爾.品克,《後悔的力量》、《動機,單純的力量》作者
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──羅伯特.蘭格(Robert Langer Sc.D.),麻省理工學院教授、莫德納共同創辦人
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──雅莉安娜.哈芬登,Thrive Global創辦人與執行長
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──傑夫.柯文,《我比別人更認真》作者
在本書中,傑夫.卡普教會我們什麼是真正「由內而外」的生活價值。他清楚指出,唯有專注傾聽內心真正的渴望,才能在外在世界產生真正有效又有意義的改變。在這個充滿社交干擾、讓人難以專注追求目標的時代,這本書無疑是一份珍貴的禮物。太精彩了!
──魯道夫.譚茲,哈佛大學神經病學教授、《超腦零極限》作者
傑夫.卡普帶領讀者踏上一段謙虛自省的旅程——這段旅程穿越他身為學生、科學家、父親與創業者所經歷的學習障礙與難以遏止的躁動。他真誠地分享,那些驅動自己前進的問題、讓自己猛然醒悟的錯誤,以及啟發他的關鍵人物與時刻,是如何點亮他的人生,帶他走向一條真正有價值的道路。本書是最適合導師與啟蒙者的生命指南。
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