人名和相貌的記憶

　　學會記憶別人的姓名和外貌是一項極其重要的社交技能，然而這看似簡單的事情，對智力平平的我來說，也是件十分困難的事。為此，我曾經懷疑自己是不是頭腦發展不健全，或者是輕度的「痴呆」？我帶著這樣的疑問去諮商，才知道那些以驚人的記憶力記別人姓名和相貌而聞名的人，並不需要用魔術手法和靈丹妙藥，其祕訣在於後天訓練。

1　心向性（mental set）

　　跟人第一次見面前，你要有絕對的自信心，要相信自己完全能夠記住對方的名字和相貌。如果你沒有自信，總抱怨自己記性差，記不住人名，不斷自我暗示，結果你就真的記不住了。所以要堅定信心，沉著放鬆，告訴自己這很容易辦到。

2　認真聽

　　聚精會神地聽人家的名字。這是初次會面時的關鍵。你要想記住人家的名字，就不能事先認定自己記不住，許多人正是在這方面缺乏信心，最後根本不注意聽名字的發音、寫法，自然就記不住了。

3　仔細觀察

　　雙方見面時，你一定要直視對方，不要東張西望，要集中注意力去觀察對方的臉部特徵、肢體語言。很多人比較粗心，不去仔細觀察對方，這也是他記不住別人相貌一個很重要的原因。你的觀察技巧越熟練，就對人們的相貌差異看得越清楚，越會幫助你記憶。

4　連結特點

　　記人最好的辦法就是設法在此人面孔和其姓名之間建立某種連結。如遇到的是一個名叫蒂娜的女性，她個頭不是很高——小蒂娜，姓貝靈漢姆（Bellingham）。你就可以想像小蒂娜在搖晃著一個套著白色火腿的鈴鐺（Bellingham的英文拆開為bell-ing-ham），這樣是不是就很容易記住了？

5　請求重複

　　即使你已經聽清楚了人家的姓名，最好也禮貌地說一句「對不起，可以再重複一遍嗎？」重複是記憶的重要方法。每重複一遍你想學的東西，記住它的可能性就會增加。

6　利用談話來記憶

　　在日常生活中，我們都不可避免地要和許多人接觸，要與許多人談話。交談是記憶人名的好時機。談話包括一般的打招呼及詳細的交談。

7　聯想法記人名

　　記憶別人的姓名時，最好在心中把那人的姓名用醒目的字寫出來，並最好在頭腦中描繪出那個人的面貌，在心中再現那個人的所有特徵（頭髮、鼻子、眼睛、嘴，甚至哪裡有黑痣等等）。

8　綽號法記人名

　　很多人有這種經驗，在離開母校多年的同學會上，喊老師和同學的名字，還不如喊他們的綽號來得容易。有時綽號喊出來了，卻怎麼也叫不出他們的名字來。綽號之所以喊得出，無非是抓住了那個人的名字、性格、表情、身體上的某些特徵，並頻繁使用，所以留在記憶裡，很容易想起。

9　複習

　　與新結識的人分開後，設法在腦海裡一一複習那些人的姓名、相貌。如果有對方的照片或者與對方的合影，可參照回憶。

　　戴爾．卡內基（Dale Carnegie）說：「一種既簡單又最重要的獲取好感的方法，就是牢記別人的姓名。」善於記住別人的姓名是一種禮貌，也是一種感情投資，在人際交往中會發揮意想不到的效果。但記憶人名容易發生到了嘴邊卻叫不出來的窘境。這就需要在平時多下一些功夫。如在觀察一個人臉部時要選擇最突出的特徵。如耳朵，小而圓、三角形、招風耳、緊貼頭皮；鼻子，長而尖、筆挺、蒜頭鼻、鷹鉤鼻；嘴唇，厚、薄、上彎、下彎；下巴，圓、尖、雙下巴等等。此外，還有髮型、鬍鬚、是否戴眼鏡等。這是區域性的觀察。就人的整體形象來說，走路姿勢、談吐舉止、高矮胖瘦都是參考。掌握了這些，還怕記不住第一次見面的人嗎？



數字的記憶

　　在現代社會日常生活中，我們與數字打交道的機會越來越多。但是剛剛說完的數字，一下子就忘記了，老是提示自己記住這些數字，但是越提醒自己越記不住。

1　賦予數字意義

　　如淝水之戰發生於西元383年，透過淝可聯想到肥胖，由肥胖想到胖寶寶，而數字8的兩個圓正好是胖寶寶的頭和身體，兩個3則是兩隻耳朵。這樣一想就容易記憶了。

2　假借數字為其他東西

　　將數字假託為其他熟悉的東西。如某座山高12,365英尺，可以假借一年有12個月365天來記憶。

3　把數字譜成曲子

　　有些人把特別難記的數字譜成曲來記憶。

4　疊加法

　　1917年的十月革命，1919年的五四運動，1921年的臺灣文化協會成立，順序是按2疊加；1901年《辛丑條約》簽訂，1911年辛亥革命爆發，1921年臺灣文化協會成立，1931年日本發動「九一八事變」，順序是按10疊加。

5　運算法

　　對於較為繁雜、枯燥的記憶對象，可以用運算的方法加以記憶。如一個數字後面很多0，就可以用數字之間的加減乘除加以記憶。

　　數字資訊廣泛存在於我們日常生活和讀書的各個方面，快速、持久、準確地記憶數字資訊對於提高工作和讀書效率有著不可忽視的作用。由於數字資訊本身是抽象的，而數字記憶最困難之處就在於數字的抽象，要提高數字記憶效率的關鍵在於對數字進行加工轉化，使之形象、生動、有可循的規律甚至奇特，從而快速、持久的記憶數字。



巧記電話號碼

　　我終於有自己的手機了，開心得不得了，已經到了愛不釋手的地步了，一有空就拿出來滑一滑，有機會就跟同學、朋友要電話號碼，最後手機裡有幾百個電話，真的有事找某人時，尋找起來十分不方便，需要很長時間。心想：如果我要能把所有電話號碼背下來就好了，我要怎麼去記呢？

1　諧音法

　　要分兩步進行，一是選出數字所對應的諧音字。如數字「1」，它的諧音字可選衣服的「衣」字，桌椅的「椅」字等等。選諧音字的目的就是用有意義的漢字代替無意義的數字，也就是說，一說到衣服的衣字，我們就會立刻想到，它代表的數字是1；第二，是用選出的諧音字編造出有意義的、形象的短語或語句。如數字「10」，可用「衣領」一詞作為它們的諧音詞。

2　「掛鉤」法

　　從電話號碼本中找出一些容易記的號碼作為記憶的「掛鉤」，把其他電話號碼「掛」在這些「鉤」上。如某學院教學中心有五個分機，其中管理是84678。該學院所有的電話號碼前兩位都是84，而此處的678是三個連續的數，好記。該中心的其他號碼都在其前後，「掛」在這個「鉤」上也就容易記住了。

3　規律法

　　有的時候並不清楚所要找的人的電話，但是又恰巧知道他在哪間寢室，只要找到他相鄰的寢室的電話分機號碼，就能很快地找到這個人所在寢室的分機號碼。如某大學女宿有八間寢室，位置相連，電話號碼也是相連的，而且後三位是798開始一直到805結束，所以，在記這一系列的電話號碼的時候，只要記住其中一個電話號碼，最好是這個班的第一個宿舍或最後一個宿舍，就很容易推導出其他宿舍的電話號碼了。這種方法尤其適合記憶較大單位的電話號碼。

4　連結法

　　電話號碼總是與人相聯的。在記憶電話號碼的時候如果能與這個人的特徵相結合，記憶的效果將非常好。如某人非常骯髒，家裡總是亂得像被轟炸過一樣，其電話號碼後幾位數字為841827，可以將其轉化為「不是一般噁心」即非常噁心，一想到這個人骯髒就能很快地想起他的電話號碼。

5　增添法

　　在需要記憶的電話號碼後面增加一個或兩個漢字，使之成為一句便於記憶的話語。如可以把電話號碼84578改造成「八四五七八糟」，其諧音即為「不是烏七八糟」，很順口，容易記住。

　　與記憶其他任何資訊一樣，記憶電話號碼時要有非記住不可的決心和一定能記住的信心，再輔以正確的記憶方法，記憶百來個常用電話號碼並不難。因為，我們既然能記住數千個像形的漢字和數千個拼音的英文單字，難道還記不住幾十個、上百個常用電話號碼嗎？之所以記不住，一般來說，有兩種原因，一是認為手頭有電話號碼本，記不記無所謂；二是雖想記，但認為自己的記憶力不好，不可能記住的話，是一定記不住的。

人名和相貌的記憶

　　學會記憶別人的姓名和外貌是一項極其重要的社交技能，然而這看似簡單的事情，對智力平平的我來說，也是件十分困難的事。為此，我曾經懷疑自己是不是頭腦發展不健全，或者是輕度的「痴呆」？我帶著這樣的疑問去諮商，才知道那些以驚人的記憶力記別人姓名和相貌而聞名的人，並不需要用魔術手法和靈丹妙藥，其祕訣在於後天訓練。

1　心向性（mental set）

　　跟人第一次見面前，你要有絕對的自信心，要相信自己完全能夠記住對方的名字和相貌。如果你沒有自信，總抱怨自己記性差，記不住人名，不斷自我暗示，結果你就...

前言

　　不知道你有沒有這樣的經歷：當看到他人擁有驚人的記憶力時——詩詞歌賦看一兩遍便能背誦、考前隨便翻翻書就能拿到好成績……往往讓我們既羨慕又嫉妒，打從心底懷疑自己智商不足：「為什麼我的記性這麼差？為什麼我沒有這種超能力？」

　　其實這與智商關係不大，人與人之間的智商沒有太多差異。記憶能力的好壞在某種程度上決定了課業成績的好壞。好的記憶力不是天生的，後天的努力可以讓記憶能力從根本上發生變化。據說史學家司馬遷小時候記憶力非常差。讀書時，很多需要背誦的知識都無法準時完成。老師檢查功課時，他總是這個記不住、那個記不住。但他並不氣餒，而是抓緊一切時間進行記憶訓練。經過一段時間的練習後，他的記憶力提升了，也為他之後成為名留千古的史學家奠定了基礎。

　　由此可見，人的記憶力不是憑空得來的，而是透過後天的訓練而成。只要方法適當，就可以擁有良好的記憶能力。記憶方法百百種，如聯想記憶法、顏色記憶法、影像記憶法、清單記憶法、重複記憶法、簡化記憶法、諧音記憶法……在讀書的過程中我們要根據實際情況，找出適合自己的記憶方法。但所有方法都應該在理解的基礎上應用，不可死記硬背。

　　為了使大眾，特別是備受記憶所苦的學生族群能夠掌握高效率的記憶方法，特別撰寫本書。全書從興趣、情緒、習慣、方法、環境等九個面向討論人們必須掌握的多種記憶方法。我們相信，只要大家肯花時間打開這本書，並仔細閱讀，就一定能發掘記憶潛能、提高記憶能力，為提高課業成績打下最堅實的基礎。

前言

　　不知道你有沒有這樣的經歷：當看到他人擁有驚人的記憶力時——詩詞歌賦看一兩遍便能背誦、考前隨便翻翻書就能拿到好成績……往往讓我們既羨慕又嫉妒，打從心底懷疑自己智商不足：「為什麼我的記性這麼差？為什麼我沒有這種超能力？」

　　其實這與智商關係不大，人與人之間的智商沒有太多差異。記憶能力的好壞在某種程度上決定了課業成績的好壞。好的記憶力不是天生的，後天的努力可以讓記憶能力從根本上發生變化。據說史學家司馬遷小時候記憶力非常差。讀書時，很多需要背誦的知識都無法準時完成。老師檢查功課時，他總是這個...

前言
第一章　激發興趣，讓記憶更高效
第二章　積極心態，提升記憶表現
第三章　養成習慣，打造最佳學習模式
第四章　科學學習，成為記憶高手
第五章　記憶無所不在，從生活中訓練腦力
第六章　記憶大揭祕，多元技巧助力學習
第七章　學科記憶法則，攻克學習難關
第八章　健康是關鍵，記憶力從營養與作息開始
第九章　創造記憶友善環境，提升讀書專注力

前言
第一章　激發興趣，讓記憶更高效
第二章　積極心態，提升記憶表現
第三章　養成習慣，打造最佳學習模式
第四章　科學學習，成為記憶高手
第五章　記憶無所不在，從生活中訓練腦力
第六章　記憶大揭祕，多元技巧助力學習
第七章　學科記憶法則，攻克學習難關
第八章　健康是關鍵，記憶力從營養與作息開始
第九章　創造記憶友善環境，提升讀書專注力